Să-ți cunoști sarcina săptămână de săptămână te poate ajuta să te simți mai liniștită cu privire la modul în care corpul tău se schimbă.
Aici ne uităm la 19 săptămâni de sarcină – de la dezvoltarea fetală la ceea ce ar trebui să faci zi de zi când vine vorba de dieta ta.
Călătorește ghidul nostru complet despre ce să te aștepți în acest moment al sarcinii…
19 săptămâni de sarcină: Simptome
Arderea la stomac poate fi destul de severă acum, pe măsură ce uterul împinge împotriva stomacului, dar se va atenua considerabil luna viitoare, când bebelușul „cade”. Între timp, evitați alimentele care o pot agrava.
Acestea includ alimentele picante, roșiile, ciocolata și menta. Evitați să mâncați seara târziu și nu beți multe lichide în ultimele două ore înainte de culcare. Un alt sfat este să vă sprijiniți cu multe perne, astfel încât gravitația să lucreze în favoarea dvs. pentru a opri acidul care urcă din stomac. Dacă problema persistă, întrebați-vă moașa care sunt antiacidele (tablete pentru indigestie) pe care le puteți lua în siguranță.
Citește mai mult: Ce să mănânci când ești însărcinată – mănânci suficient din alimentele potrivite?
În primul trimestru de sarcină, hormonii pot provoca schimbări severe de dispoziție, dar la fel și dieta ta. Dacă nimeni nu vă place când vă este foame, nu vă întindeți după un Snickers, dar asigurați-vă că mâncați o mulțime de alimente bogate în energie.
Gustări precum un bol de cereale, un smoothie de banane, un pumn de fructe uscate sau o bucată de pâine de malț vă vor menține constant nivelul de zahăr din sânge – și o dispoziție dulce!
S-ar putea să fiți surprinsă să auziți asta, dar femeile sunt de două sau trei ori mai predispuse să sforăie în timpul sarcinii, așa că nu vă faceți griji dacă dezvoltați brusc acest obicei!
19 săptămâni de sarcină: Dezvoltarea fătului
SCIEPRO/Getty
Bebelușul dumneavoastră are aproximativ 15,3 cm lungime și cântărește aproximativ 240 de grame. I s-au format dinții de lapte în gingii și pe piele începe să se formeze o substanță grasă albă. Aceasta se numește Vernix și are rolul de a-l proteja de lichidul amniotic și de a împiedica bebelușul să iasă ca o prună zbârcită!
Organele de reproducere ale bebelușului dumneavoastră se dezvoltă și ele, iar un penis poate fi destul de ușor de observat la scanarea anomaliei dacă veți avea un băiețel. Asigură-te că îi spui asistentei dacă nu vrei să știi sexul!
Vrei să-ți dai seama de sexul copilului tău? Fă testul băiat sau fată…
19 săptămâni de sarcină: Schimbările pe care ar trebui să le faceți
Este posibil ca săptămâna aceasta să faceți scanarea anomaliei și amniocenteza, iar unele femei vor face și testul cvadruplu de sânge. Cel mai târziu puteți face acest test de screening este la 20 de săptămâni și 0 zile.
Este, de asemenea, o idee bună să vă gândiți dacă doriți o naștere în spital sau dacă ați prefera să vă nașteți copilul într-o unitate condusă de moașe. Poate că ați dori să vă nașteți copilul acasă. Acum că v-ați obișnuit să fiți însărcinată, s-ar putea să vă fie mai ușor să vă gândiți la ce fel de naștere v-ar plăcea și unde ați prefera să vă nașteți copilul.
Dacă vi se pare întregul proces de a fi un pic copleșitor, este în regulă și asta! Deși sarcina este o perioadă incitantă, poate fi, de asemenea, destul de nervoasă, așa că este important să vorbiți cu prietenii, familia, moașa sau medicul de familie despre cum vă simțiți.