Există oameni care ne sfidează percepțiile și ne pun la încercare concepția despre ceea ce este posibil, iar Helmut Strebl se întâmplă să fie unul dintre ei.
Austriacul a fost supranumit „cel mai sfrijit om în viață” datorită mușchilor săi incredibil de bine definiți și a procentului scăzut de grăsime corporală pe care reușește să îl mențină pe tot parcursul anului. Helmut arată de parcă ar fi fost luat direct din paginile unui manual de anatomie.
Fisicul său impresionant i-a adus faimă și recunoaștere în întreaga lume, inclusiv pe internet, unde a devenit viral în numeroase ocazii.
Tabel de materii
Cine este Helmut Strebl?
Cel mai slab culturist din lume s-a născut pe 6 noiembrie 1988, în Austria. Înainte de a se catapulta spre faimă, Helmut a fost doar un alt puști sfrijit care a fost agresat și batjocorit din cauza dimensiunilor sale mici.
A început să se antreneze la vârsta de 12 ani pentru a deveni mai puternic, astfel încât să le poată ține piept bătăușilor săi. Deoarece nu avea acces la echipament adecvat, Helmut a folosit două sticle goale de detergent cu apă pe post de greutăți. Fiecare sticlă cântărea aproximativ 5 kilograme. A continuat să se antreneze cu echipamente improvizate ca acestea până când a început să meargă la sala de sport locală la vârsta de 16 ani.
Cu cât Helmut se antrena mai mult, cu atât mai mult și-a dat seama că de fapt îi plăcea să se antreneze. Nu mai era vorba de autoapărare sau de a fi la fel de puternic ca oamenii care obișnuiau să îl intimideze. A început să aspire să devină model de fitness, iar acest vis l-a împins să se antreneze și mai mult.
Viața și călătoria de antrenament a lui Helmut merg dincolo de fitness. Este, de asemenea, un mesaj, modul său de a arăta că oricine poate atinge orice ideal pe care și-l propune cu o pregătire mentală adecvată și cu determinarea de a lupta pentru ceea ce își dorește. Helmut vede culturismul și fitness-ul ca fiind arta posibilului.
În ceea ce privește familia sa, Helmut preferă să păstreze pentru el detaliile despre viața sa personală. Numele și identitatea părinților sau a fraților săi nu sunt cunoscute. De asemenea, modelul de fitness nu a împărtășit public nicio informație cu privire la statutul său relațional. Nimeni, cu excepția prietenilor, rudelor și asociaților săi, nu poate spune cu certitudine dacă Helmut este căsătorit sau nu sau dacă are copii.
Plecarea lui Helmut pentru intimitate s-a extins chiar și la platformele sale de socializare. El nu mai folosește în mod activ niciunul dintre conturile sale de social media. El nu-și mai actualizează pagina de YouTube cu conținut nou, nu a mai împărtășit o postare pe Facebook din 2017 și încă nu are un cont oficial de Instagram.
Cariera și realizările lui Helmut Strebl
Helmut este un om care poartă multe pălării profesionale. În afară de cariera sa înfloritoare de culturist, el este, de asemenea, un antrenor personal de primă clasă, model de fitness și vorbitor motivațional.
El a împodobit coperțile și paginile diferitelor reviste și a apărut în videoclipuri muzicale, inclusiv în videoclipul pentru piesa de succes a Madonnei, Sorry.
Ca culturist, Helmut concurează de aproape 30 de ani. Prima sa apariție importantă a fost la concursul Mr. World din 1996, unde s-a clasat pe locul 11. Mai târziu, în același an, el a luat acasă coroana de Mr. Austria.
De-a lungul anilor, el a participat, de asemenea, la numeroase concursuri de culturism natural, cum ar fi Miami Pro World Championship, Muscle Mania, Muscle Fitness Fame și European Muscle Model & Natural Bodybuilding Championships, pe care le-a câștigat de mai multe ori sau a terminat pe locul al doilea.
Helmut a primit pregătire și certificări în domeniul antrenamentului personal și al nutriției & diagnosticarea și tratarea rănilor, managementul cluburilor de sănătate, coaching motivațional, nutriție, biologie sportivă, științe ale antrenamentului, exerciții practice și metodice, înot, curs de formare personală pentru bursa de fitness, prim ajutor, teorie a predării și metodologie, exerciții de postură & fiziologie a exercițiilor, masaj corporal & sportiv și educație.
Folosește steroizi?
Există doar o singură altă persoană în lume care s-a apropiat de a rivaliza cu condiționarea intensă și obscenă a lui Helmut și aceasta este colegul său austriac, Andreas Munzer, care a murit ca urmare a utilizării excesive a steroizilor pentru a-și controla grăsimea corporală.
Câțiva critici și experți în fitness l-au acuzat pe Helmut că ar fi folosit, de asemenea, steroizi pentru a-și îmbunătăți fizicul și pentru a-și reduce grăsimea corporală, dar atletul extrem de decorat a respins de nenumărate ori afirmația acestora, declarând că este un culturist complet natural și că nu a luat niciodată steroizi sau alte substanțe interzise sau ilegale pentru îmbunătățirea performanțelor.
Antrenamentul și dieta lui Helmut
Puterea austriacă se antrenează timp de cinci sau șase zile pe săptămână, atât timp cât crede el că este potrivit. Durata și intensitatea antrenamentelor lui Helmut sunt determinate de instinctele sale. El crede în a-și asculta corpul, oferindu-i ceea ce are nevoie și făcând ceea ce îi spune acesta.
Cu toate acestea, pentru planificarea pe termen lung, cum ar fi atunci când se pregătește pentru o competiție, Helmut are o abordare disciplinată a programului său de antrenament. El își planifică sesiunile, inclusiv zilele, timpul și părțile specifice ale corpului pe care vrea să le antreneze.
Helmut acordă, de asemenea, o atenție deosebită dietei sale. El are un plan de dietă meticulos pe care îl urmează cu strictețe. El consumă între cinci și șapte mese pe zi, fiecare masă incluzând o formă de proteine slabe, cum ar fi albușurile de ou, curcanul, peștele sau puiul.
În comparație cu cei mai mulți dependenți de fitness care elimină complet carbohidrații din dieta lor, Helmut crede că se poate răsfăța cu ei, dar își limitează consumul de carbohidrați la dimineața și după-amiaza. Atunci când se antrenează pentru o competiție, el reduce cantitatea de carbohidrați și practică ciclurile de carbohidrați pentru a se asigura că își asigură în continuare necesarul zilnic.
În loc să se pună în formă înainte de un eveniment, așa cum fac majoritatea culturistilor, Helmut preferă să mențină același nivel de antrenament și condiționare pe tot parcursul anului.
Vezi și: Helmut, care se antrenează pentru a se menține în formă pe tot parcursul anului: Brian Alsruhe Biografie, Soție, Înălțime, Greutate, Valoare netă, Steroizi, 3 Alte fapte
Statisticile lui Helmut Strebl
Corpomodelul premiat și modelul de fitness are o înălțime de 190,5 cm și cântărește între 88,5 – 93,0 kg, ceea ce nu este mult pentru cineva atât de înalt. Cel mai fascinant lucru despre Helmut este cât de incredibil de slab este.
Se pare că a reușit să își reducă grăsimea corporală până la 2 la sută. Cu toate acestea, intervalul său obișnuit de grăsime corporală atunci când se pregătește pentru o competiție este între 3 și 4 procente. În afara sezonului, Helmut încă reușește să își mențină grăsimea corporală sub 6 la sută în permanență, o performanță pe care majoritatea culturistilor nu o pot realiza nici măcar cu ajutorul steroizilor.