Ha esetleg szükséged lenne az emlékeztetőre, az alvás nem luxus, hanem biológiai szükséglet. És míg te talán úgy jutottál el idáig a felnőtt életedben, hogy rutinszerűen feláldoztad az alvást érdekesebb elfoglaltságokért, a babáknál ez nem így működik. Amíg a baba alszik, kritikus fejlődés zajlik, a szövetek helyreállításától kezdve az új agyi szinapszisok kialakulásáig. Ez nem jelenti azt, hogy mindig könnyű rávenni a babát, hogy elaludjon, vagy aludni maradjon, még akkor sem, amikor a babának a legnagyobb szüksége van rá. Hannah Peterson gyermekápolónő és a Dream Baby Sleep Consulting tulajdonosa és üzemeltetője lebontja, hogy milyen alvásra számíthatsz a babádtól egyéves korában.
TOVÁBBI OLVASSA TOVÁBB:
A babaalvás aranykora
Gratulálunk, megcsináltad. Ez az a kor, amikor a baba elméletileg 11-12 órát tud aludni egy éjszaka. Természetesen minden baba más, és ne feledd, hogy vannak olyan felnőttek, akik 10 órát sem bírnak ki evés nélkül.
Vannak majd visszaesések
Peterson inkább a progresszió szót használja, mivel minden baba átéli ezeket, de akárhogy is nevezzük, egy év körül a baba hirtelen elkezd felébredni éjszaka minden látható ok nélkül. Maradj következetes az alvásnevelési technikáiddal. Peterson szerint néha a baba “csak bejelentkezik”. Győződjön meg róla, hogy minden rendben van, majd altassa vissza őket.
A motoros készségek növekedése csökkentheti az alvást
A baba mindenféle szórakoztató új motoros készséget tanul, például felhúzza magát a kiságyban, és járni kezd. Ebben a szakaszban egyes babákat kevésbé érdekli az alvás, és inkább az új készségek gyakorlása a kiságyban. Peterson azt tanácsolja a szülőknek, hogy gondoskodjanak arról, hogy a kicsik napközben sok aktív időhöz jussanak, így kevésbé hajlamosak arra, hogy az éjszaka közepén felébredjenek gyakorolni. További ösztönzésként, hogy napközben is szánjanak időt a gyakorlásra a babával, Peterson szerint a megfelelő alvás lehetővé teszi az izommemória átvitelét a baba hosszú távú memóriájába, így gyorsabban elsajátítja az új készségeket.
RELATED: 2 hónapos baba alvása: 5 dolog, amire a szülők számíthatnak
A szunyókálás csökken
A baba már csak két szunyókálásra csökkenhet, összesen napi két-két és fél óra szunyókálással.
Bring on the Stuffies and the Blankies
Ez egy remek alkalom arra, hogy bevezessünk egy plüss- vagy takarót, vagy más puha, lélegző tárgyat, amelyet a baba lefekvéskor önnyugtatásra használhat. Peterson azt ajánlja, hogy viselje a “szeretetpólyát”, hogy olyan illata legyen, mint önnek, és hozzon létre pozitív asszociációt azzal, hogy a tárgy kéznél van mesélés, etetés vagy más, ön és a baba közötti kötődési pillanat alatt.
Még lesznek nehéz éjszakák
Egyetlen hónapban sem számíthat 30 tökéletesen kipihent éjszakára (még a szülés előtti boldog napokban sem). Ne várd ezt a babádtól sem. Még a legjobb alvónak is lesznek visszalépései, betegségei, kellemetlenségek, vagy csak egy sima hétköznapi rossz éjszaka. Igen, időt szántál rá, és igen, megérdemled az édes alvás minden egyes percét, amit a baba most nyújt, csak ne felejtsd el, hogy hagyj egy kis teret az élet apró tökéletlenségeinek is.