“Nem akarok az érzelmeimnek kiszolgáltatott lenni. Használni akarom őket, élvezni akarom őket, és uralkodni akarok rajtuk.” – Oscar Wilde
Ha nagyszerűen akarod érezni magad?
Gyakorold az érzelmeidet.
A nagyszerű érzés egy olyan szokás, amit kialakíthatsz.
Így van. – Válassza ki azokat az érzelmeket, amelyekből többet szeretne érezni, és gyakorolja őket, amíg ez meg nem történik.
Az erő 10 érzelmét művelheti, hogy kivirágozzon, és kiteljesítse a legmagasabb potenciálját.
Mi haszna van végül is az érzelmi intelligencia fejlesztésének, ha nem használja arra, hogy a legjobban érezze magát.
Az Awaken the Giant Within: How To Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical, and Financial Destiny, Tony Robbins megosztja a hatalom 10 érzelmét, amelyek segítenek hatalmat, szenvedélyt és erőt érezni. Ha ily módon dolgozol az érzelmi intelligenciádon, a személyes nagyság új szintjeit érheted el.
Műveld meg a nagyság érzelmi kertjét
Ha több céllal, szenvedéllyel és erővel akarsz élni, akkor műveld meg a nagyság érzelmi kertjét. Ültesd el az érzelmi erő magvait, amelyekből többet szeretnél, mint például a szeretet, a kíváncsiság és az önbizalom. Húzza ki a negatív érzelmek gyomnövényeit, amelyekből kevesebbet szeretne, mint például a csalódottság, a harag és a félelem.”
Via Awaken the Giant Within:
“Művelje folyamatosan azokat a növényeket, amelyeket szeretne, és húzza ki a gyomokat, amint észreveszi őket. Hadd ajánljak neked tíz érzelmi magot, amit elültethetsz a kertedben. Ha ezeket a magokat úgy ápolod, hogy minden nap arra koncentrálsz, hogy azt érezd, amit érezni szeretnél, akkor a nagyság mércéjéhez fogod tartani magad. Ezek a magok olyan életet teremtenek, amely virágzik és beteljesíti legmagasabb potenciálját.”
Szeretet és melegség
Nehéz hidegnek maradni, ha a melegséget gyakorolod. És a melegséged másokra is átragad. És többet kapsz abból, amit adsz, egyfajta karmikus módon.”
Via Awaken the Giant Within:
“A szeretet következetes kifejezése, úgy tűnik, képes felolvasztani szinte minden negatív érzelmet, amivel kapcsolatba kerül. Ha valaki haragszik rád, könnyen szeretetteljes maradhatsz vele, ha elfogadsz egy olyan alapvető hiedelmet, mint ez a csodálatos hiedelem az Egy tanfolyam a csodákban című könyvből: minden kommunikáció vagy szeretetteljes válasz, vagy segélykiáltás. Ha valaki a sértettség vagy harag állapotában jön hozzád, és te következetesen szeretettel és melegséggel válaszolsz neki, végül az állapota megváltozik, és az intenzitása elolvad.”
Megbecsülés és hála
Gyakran nem tudjuk, hogy mink van, amíg el nem fogy. Ne hagyd, hogy kicsússzon a kezeid közül a lehetőség, hogy megérezd annak teljes erejét, amid már van.”
Via Awaken the Giant Within:
“Hiszem, hogy a legerősebb érzelmek mindegyike a szeretet valamilyen kifejeződése, mindegyik más-más módon irányul. Számomra a megbecsülés és a hála a két legspirituálisabb érzelem, amely gondolatokkal és tettekkel aktívan kifejezi megbecsülésemet és szeretetemet mindazokért az ajándékokért, amelyeket az élet adott nekem, amelyeket az emberek adtak nekem, amelyeket a tapasztalat adott nekem. Ha ebben az érzelmi állapotban élsz, az életedet jobban feljavítja, mint szinte bármi más, amit ismerek. Ennek ápolása az élet ápolása. Hálával teli élet.”
Kíváncsiság
A kíváncsiságod ápolása új életet lehel a régi dolgokba, és a hétköznapi dolgokat rendkívülivé teheted.”
Via Awaken the Giant Within:
“Ha valóban fejlődni akarsz az életben, tanulj meg olyan kíváncsi lenni, mint egy gyermek. A gyerekek tudják, hogyan kell csodálkozni – ezért olyan szeretetreméltóak. Ha meg akarod gyógyítani az unalmat, légy kíváncsi. Ha kíváncsi vagy, semmi sem jelent házimunkát; automatikusan – tanulni akarsz. Műveld a kíváncsiságot, és az élet az öröm véget nem érő tanulmányozásává válik.”
Lelkesedés és szenvedély
Emlékszel-e életedben olyan időszakra, amikor kipattantál az ágyból, vagy amikor tele voltak a napjaid lendülettel? Választhatod, hogy szenvedéllyel és céllal élsz, és ápolhatod az izgalmat a mindennapi rutinjaidban és tapasztalataidban.
Via Awaken the Giant Within:
“Az izgalom és a szenvedély bármit feldobhat. A szenvedély bármilyen kihívást óriási lehetőséggé változtathat. A szenvedély féktelen erő, amely minden eddiginél gyorsabb tempóban viszi előre az életünket. Benjamin Disraeli szavaival élve, az ember csak akkor igazán nagy, ha szenvedélyből cselekszik. Hogyan “kapjuk meg” a szenvedélyt? Ugyanúgy, ahogyan a szeretetet, a melegséget, a megbecsülést, a hálát és a kíváncsiságot is “megkapjuk” – úgy döntünk, hogy érezzük! Használd a fiziológiádat: beszélj gyorsabban, vizualizálj gyorsabban képeket, mozgasd a tested abba az irányba, amerre menni szeretnél. Ne csak lazán ülj és gondolkodj. Nem lehetsz tele szenvedéllyel, ha az íróasztalod fölé dőlsz, felületesen lélegzel és elnagyoltan beszélsz.”
Elszántság
Az elszántság ereje átsegít a mindennapok buckáin és akadályain, és a legelképesztőbb kihívásokon is átsegít.
Via Awaken the Giant Within:
“A fenti érzelmek mindegyike felbecsülhetetlen értékű, de van egy, amivel rendelkezned kell, ha tartós értéket akarsz teremteni ebben a világban Ez fogja megszabni, hogyan kezeld a felfordulásokat és a kihívásokat, a csalódást és a kiábrándulást. Az elszántság jelenti a különbséget a megrekedés és az elkötelezettség villámgyors ereje között. Ha rá akarod venni magad, hogy lefogyj, megtedd azokat az üzleti hívásokat, vagy végigcsinálj bármit, akkor nem fogod magad “erőltetni”. Ha az elszántság állapotába kerülsz, akkor igen. Minden cselekedeted ebből a forrásból fog fakadni, és automatikusan megteszel mindent, ami a célod eléréséhez szükséges. Határozottan cselekedni azt jelenti, hogy egy egybehangzó, elkötelezett döntést hozol, ahol minden más lehetőséget elvágtál.”
Flexibilitás
A rugalmasság szabadság. A rugalmasság a kulcsa annak, hogy az ütésekkel együtt gördüljünk, visszalépjünk a kudarcokból, és a körülmények fölé emelkedjünk.”
Via Awaken the Giant Within:
“Ha van egy elültetendő mag, amely garantálja a sikert, akkor az a képesség, hogy változtassunk a megközelítésünkön. Valójában az összes cselekvési jelzés – azok a dolgok, amelyeket korábban negatív érzelmeknek neveztél – csak üzenetek, hogy légy rugalmasabb! Ha azt választod, hogy rugalmas vagy, akkor azt választod, hogy boldog leszel. Életed során lesznek olyan időszakok, amikor lesznek dolgok, amelyeket nem fogsz tudni irányítani, és az, hogy mennyire tudsz rugalmas lenni a szabályaidban, a dolgoknak tulajdonított jelentésben és a cselekedeteidben, fogja meghatározni a hosszú távú sikeredet vagy kudarcodat, nem is beszélve a személyes örömöd szintjéről. A meghajló nád túléli a szélvihart, míg a hatalmas tölgyfa megreped. Ha a fenti érzelmek mindegyikét ápolod, akkor biztosan kialakul benned az önbizalom.”
7. Bizalom
Mi lenne, ha nap mint nap megállíthatatlannak éreznéd magad? Képzeld el, milyen nagyszerű lenne a napod, ha hemzsegnél az önbizalomtól. Amikor az önbizalmad árad, az erőd megmutatkozik. Megmutatkozik abban, ahogyan jársz és ahogyan beszélsz. Az önbizalmad segít magasabb szinten működni, és új lehetőségeket tesz elérhetővé számodra.
Via Awaken the Giant Within:
“A megingathatatlan önbizalom a bizonyosság érzése, amire mindannyian vágyunk. Az egyetlen módja annak, hogy következetesen megtapasztald a magabiztosságot, még olyan környezetben és helyzetekben is, amelyekkel korábban soha nem találkoztál, a hit ereje. Képzeld el és érezd biztosnak azokat az érzéseket, amelyeket most megérdemelsz, ahelyett, hogy arra várnál, hogy egyszer a távoli jövőben spontán megjelenjenek. Ha magabiztos vagy, hajlandó vagy kísérletezni, kockáztatni. A hit és a magabiztosság fejlesztésének egyik módja egyszerűen az, hogy gyakorolod a használatát. Ha megkérdezném, hogy bízol-e abban, hogy be tudod-e kötni a cipődet, biztos vagyok benne, hogy magabiztosan meg tudod mondani, hogy igen. Miért? Csak azért, mert már ezerszer megtetted! Gyakorold tehát a magabiztosságot azáltal, hogy következetesen használod, és meg fogsz lepődni, milyen gyümölcsöket hoz az életed minden területén.”
Vidámság
A zsörtölődés elveszi az erődet, a vidámság ápolása viszont játékosságot visz a napodba.
Via Awaken the Giant Within:
“Amikor felvettem a vidámságot a legfontosabb értékeim listájára, az emberek megjegyezték: ‘Valami más van benned. Olyan boldognak tűnsz. Rájöttem, hogy én is boldog voltam, de nem mondtam el az arcomnak! Nagy különbség van a belső boldogság és a külsőleg vidámság között. A vidámság növeli az önbecsülésedet, vidámabbá teszi az életet, és a körülötted lévő embereket is boldogabbá teszi. A vidámságnak megvan az ereje ahhoz, hogy kiiktassa a félelem, a fájdalom, a düh, a frusztráció, a csalódottság, a depresszió, a bűntudat és az elégtelenség érzéseit az életedből. A vidámságot azon a napon érted el, amikor rájössz, hogy bármi is történik körülötted, ha nem vagy vidám, attól nem lesz jobb.”
Élettudat
Mi lenne, ha egész nap erősnek érezhetnéd magad? A vitalitás érzése a személyes erő és kisugárzás új szintjére emelheti Önt.
Via Awaken the Giant Within:
“A közhiedelemmel ellentétben a mozdulatlan ülés nem őrzi meg az energiát. Az igazság az, hogy általában ilyenkor érzed magad a leginkább fáradtnak. Az emberi idegrendszernek mozgásra van szüksége ahhoz, hogy energiával rendelkezzen. Ahogy mozogsz, az oxigén átáramlik a szervezeteden, és ez a fizikai egészségi szint megteremti a vitalitás érzelmi érzését, ami segíthet megbirkózni gyakorlatilag bármilyen negatív kihívással, ami az életedben felmerülhet. Ismerd fel tehát, hogy a vitalitás érzése kritikus érzelem, amit ápolnod kell ahhoz, hogy gyakorlatilag bármilyen érzelmet kezelni tudj, ami az életedben felmerül, nem is beszélve arról, hogy kritikus erőforrás a következetes szenvedély megtapasztalásában.”
Társulás
Ha van egyfajta hozzájárulás érzése, akkor felerősítjük a felhatalmazás érzését, valamint a kiteljesedés érzését. A nagyobb jóhoz való kapcsolódás a bőség erőteljes érzését hozza magával.
Via Awaken the Giant Within:
“Ne essünk azonban abba a csapdába, hogy a saját kárunkra próbálunk hozzájárulni másokhoz – ha mártírt játszunk, az nem adja meg a hozzájárulás valódi érzését. De ha következetesen tudsz adni magadnak és másoknak olyan mérhető mértékben, ami lehetővé teszi számodra, hogy tudd, hogy az életed számított, akkor olyan kapcsolatot érzel majd az emberekkel, valamint olyan büszkeséget és önbecsülést, amit semmilyen pénz, teljesítmény, hírnév vagy elismerés nem adhat. A hozzájárulás érzése teszi az egész életet értékessé. Képzeljük el, milyen jobb lenne a világ, ha mindannyian ápolnánk a hozzájárulás érzését!”
Az erő az erő gyors felhasználásának képessége. A személyes erőd a cselekvés képessége.”
Amikor erős érzelmeket ápolsz, belülről kifelé növeled az erődet, rugalmasságodat és rugalmasságodat.”
Amikor a hála érzését önbizalommal és szenvedéllyel kombinálod, megcsapolod a személyes erőd határtalan tartalékát.”
Az erő 10 érzelmét használd az érzelmi intelligencia fejlesztéséhez és a jó érzés szokásának gyakorlásához.
Ez is érdekelhet
Az optimizmushoz vezető útról
Stephen Covey az érzelmi intelligencia fejlesztéséről
Szintetikus boldogság
A személyes erő keresése
Azok a pillanatok, amikor a legélénkebb vagy
Kép: Juhan Sonin.
0
0