Üdvözöljük a terhesség második trimeszterében, amelyet gyakran neveznek a terhesség “mézeshetek” szakaszának. Kevesebb terhességi tünetet érzel, és észreveheted a szexuális vágy növekedését. Most már körülbelül akkora, mint egy citrom, a babája továbbra is gyorsan növekszik és fejlődik.
Mekkora a babám?
Baba hossza: 2,91 hüvelyk.
Baba súlya: 0,81 uncia.
Hogyan fejlődik a babám?
Babája belei az elmúlt hetekben a köldökzsinórban növekedtek. Ezen a héten visszatérnek a hasába, ahol tovább fejlődnek. Emellett vizeletet is termel, és azt a magzatvízbe üríti. A szemei egyre közelebb kerülnek egymáshoz, a bokája és a csuklója kialakult, és már vannak hangszálai, fogai és ujjbegyei.
Bár a baba néhány csontja már megkeményedett, a feje körül és a karjaiban és lábaiban lévő szövetek még mindig formálódnak, és végül csonttá fognak válni. A feje még mindig elég nagy, de a teste többi része már kezd felzárkózni. Bár a lábainak még több időre van szükségük a növekedéshez, ezen a héten a karjai arányosan meg fognak hosszabbodni. Még a hüvelykujját is képes lesz szopni. Ha a baba kislány, már több mint kétmillió petesejt van a petefészkeiben!
Bár a fejlődés eddig viszonylag egyenletes volt, a jövő héttől kezdve a magzatok eltérő ütemben kezdenek növekedni.
Mi történik a testemben?
Amint túljut az első trimeszteren, és a hányinger elmúlik, újra éhes lehet – és valóban képes lesz enni. Különösen, ha a reggeli rosszullétek erősen sújtották, a második trimeszterben megbízhatóan elkezdhet hízni. Mielőtt belevetné magát a kettőre való evés büféjébe, fontos megjegyezni, hogy bár a súlygyarapodás fontos része a terhességnek, ezt a súlyt a lehető legegészségesebben kell elérni. Az Amerikai Szülész-nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) a következő irányelveket javasolja:
Ha alulsúlyos vagy (18 alatti BMI*.5):
- 28 és 40 font közötti a teljes ajánlott súlygyarapodása.
- Célja meg, hogy körülbelül egy fontot (1-1.3 fontot, hogy pontos legyél) hetente a második és harmadik trimeszterben.
Ha átlagos súlyú vagy (BMI 18,5 és 24,9 között):
- 25 és 35 font közötti a teljes ajánlott terhességi súlygyarapodás.
- Közel egy font vagy valamivel kevesebb (0,8 és 1 font) heti súlygyarapodásra törekedj a második és harmadik trimeszterben.
Ha túlsúlyos vagy (BMI 25 és 29,9 között):
- 15 és 25 font között van az ajánlott teljes terhességi súlygyarapodás.
- Közel fél kilót (0.5-0,7 font) hetente a második és a harmadik trimeszterben.
Ha elhízott (BMI 30 vagy annál magasabb):
- 11-20 font az ajánlott teljes terhességi súlygyarapodás.
- A második és harmadik trimeszterben törekedjen arra, hogy hetente körülbelül fél kilót (0,4-0,6 font) hízzon.
Ha 13 hetes terhes ikrekkel:
- 37-54 font az ajánlott teljes terhességi súlygyarapodás.
- A terhesség első felében törekedjen arra, hogy hetente körülbelül egy kilót hízzon. A terhesség második felében törekedjen arra, hogy hetente valamivel több mint egy kilót hízzon.
*A testtömegindex (BMI) kiszámításához szorozza meg a kilóban kifejezett testsúlyát 703-mal, és ossza el ezt a számot a hüvelykben kifejezett magasságával.
A második trimeszterben szexuális vágyának növekedését is észreveheti, bár ez nem minden terhes nőnél fordul elő. Ne feledje, hogy egy kis vérzés a szex után normális az érzékeny méhnyak miatt, de ha erős vérzést tapasztal, forduljon orvosához.
A méhed tovább nő felfelé és ki a medencédből, ami azt jelenti, hogy ez idő tájt kezdesz terhesnek látszani. Bár a baba még hat hónapig nem lesz itt, a mellei már elkezdték a kolosztrumtermelést. Ez a “folyékony arany” a tej tápanyagokban gazdag előanyaga; a babának csak életének első napjaiban lesz szüksége kolosztrumra.
Ha eddig még nem vett észre látható ereket, ez mostanra megváltozhat. Annyira megnövekedett a véráramlásod, hogy a tested vénái megnőttek, hogy alkalmazkodni tudjanak hozzá. Ez a többlet térfogat magyarázza azt a hirtelen szédülést is, amit akkor érezhetsz, ha túl gyorsan felállsz. Ha mostanában a szokásosnál ügyetlenebbnek érzed magad, egy másik hormon is tehet róla: a relaxin. Ahogy a nevéből talán már sejtheted, a relaxin az ízületek és szalagok ellazításán és lazításán dolgozik a szülés előtt. Bár a medencéd az egyetlen testrészed, amelynek szüksége van az extra nyújtásra, a relaxin az egész testedre hat. Mivel a kezedben és a lábadban is aktív, valószínűleg ez az oka annak, hogy gyakrabban ejtesz el dolgokat vagy botladozol.
Mindezek alapján ne ijedj meg, ha néhány bosszantó terhességi tünet az első trimeszterben továbbra is fennáll. A második trimeszter nem ad tünetmentes kártyát. Néhány nőnek a terhesség negyedik és ötödik hónapjában is tartós reggeli rosszullétei vannak (és néhány szerencsétlen nőnek végig hányingerrel kell küzdenie).
Mit kell tennem?
Figyeljen arra, hogy mennyi vizet iszik. Az Institute of Medicine azt ajánlja, hogy naponta nyolc-tizenkét nyolc unciás pohárral igyál.
Amíg az egészséges többletkalóriákat (körülbelül 300-at naponta) fogyasztod, fontold meg, hogy kalciumban, magnéziumban és D-vitaminban gazdag ételeket adj hozzá, hogy támogasd a baba gyorsan növekvő fogait és csontjait.
Kezdj el egy szülés előtti fitneszórát, például jógát vagy vízi aerobikot. Ha korábban nem volt aktív, egyeztessen orvosával, mielőtt elkezdene egy fitneszprogramot.
Kerülje az olyan gyakorlatokat, mint a felülések vagy a felülések, amelyekhez hasi csavarás vagy a háton fekvés szükséges.
Ne feledkezzen meg a fogászati szűrésekről. A várandós kismamák mintegy 80%-a szenved ínyvérzéstől vagy ínypuhulástól.
Lindsay Meisel
Munkáit a The Fertility Hour, a The Birth Hour, a The Breakthrough Journal és a The Rumpus című lapokban mutatták be.