A 180 Medical-nál szeretünk az egészségünkre koncentrálni. Nemcsak a pihenőszobáinkban vannak egészséges rágcsálnivalók, például mandula és gyümölcs, hanem van egy helyszíni edzőtermünk is, ahol a munkatársaink ebédidőben vagy munkaidő után megizzadhatnak és naponta mozoghatnak egy kicsit. Egy dologról azonban gyakran megfeledkeznek az emberek az egészségre való törekvésük során, mégpedig arról, hogy a víz mennyire fontos lehet az általános egészségünk szempontjából.
Egy hónappal ezelőtt egyik munkatársunknak remek ötlete támadt, hogy minél több munkatársunkat hívjuk ki arra, hogy az egyéni szükségleteiknek és testalkatuknak megfelelő mennyiségű vizet igyanak, és több mint 160-an úgy döntöttünk, hogy teljesítjük a kihívást, és mindent beleadunk.
A 180 Medical 100 napos vízkihívása is emeli a tétet azzal, hogy a víz szó szerint az egyetlen folyadék, amit megiszunk! Nincs több cukros üdítő, gyümölcslé, kávé és egyéb cukros ital számunkra, ahogy folytatjuk. A cél az, hogy csalás nélkül kibírjuk a 100 napot, de természetesen amíg a résztvevők mindent megtesznek azért, hogy több vizet fogyasszanak és megakadályozzák a kiszáradást, addig egy lépést tesznek a jó irányba.
A vízivás előnyei
Milyen előnyei vannak annak, ha a szükségleteinknek megfelelő mennyiségű vizet iszunk és elhagyjuk a cukros, koffeintartalmú italokat?
- Egyszerűbb az egészséges testsúly fenntartása
- Segíti az emésztést és megelőzi a székrekedést (ami gyakran az alacsony…fokú dehidratáció jele)
- csökkenti a fejfájást és a fáradtságot
- javítja a vese és a hólyag egészségét
Munkavállalói visszajelzések a vízzel kapcsolatos kihívásról
Itt van néhány, a kihívásban részt vevő munkatársunk véleménye:
- “Fogalmam sem volt, mennyi cukrot viszek be, mielőtt belevágtam volna!”
- “Sokkal jobban érzem magam. Nem is tudtam, hogy mekkora változást jelent, ha elhagyom az üdítőket és helyette vizet iszom.”
- “Nem mindig könnyű, de büszke vagyok magamra, amikor ragaszkodom a vízhez.”
Reméljük, te is találsz inspirációt a kihívásunkban! Csatlakozz hozzánk, és folytassuk a további 70 napot. Biztos, hogy elkezdünk kialakítani néhány új, életre szóló szokást.
Tudj meg többet az elegendő vízfogyasztásról a WebMD oldalán. Mint mindig, javasoljuk, hogy az egyéni vízfogyasztási céljait beszélje meg egészségügyi szakemberrel, mivel a testsúly, az életkor, a nem és az adott állapot alapján mindenkinek eltérőek lehetnek az egyéni szükségletei.