A gyermek nem hajlandó aludni

Hosszabb alvás akkor is, ha a baba elutasítja

A 10 hónapos gyermekem nem hajlandó reggel aludni, és általában napközben sem alszik fél óránál többet.

A babáknak és a szülőknek is szükségük van alvásra. A tíz hónapos babáknak legalább egyórás szunyókálásra van szükségük reggel, délután pedig egy-két órás szunyókálásra. Egy és kétéves kor között egyes babák elhagyják a reggeli szunyókálást, de délután még mindig szükségük van rá.”

A babát nem kényszerítheti alvásra, de olyan körülményeket teremthet, amelyek lehetővé teszik, hogy az alvás felülkerekedjen rajta. Próbáld ki:

Aludj vele együtt.

Valószínűleg alig várod, hogy a babád szundikáljon, hogy “végre csinálhass valamit”. Állj ellen ennek a kísértésnek. A szundikálás ugyanolyan fontos az Ön számára, mint a csecsemője számára.

Rutin kialakításával.

Hogy kiszámítható alvási rendet alakítson ki nála, szánjon rá időt reggel és délután, és szundikáljon vele. Ez hozzászoktatja a babát a következetes rendszerhez, és remélhetőleg segít, amikor gyermeke megtagadja a szunyókálást.

A helyszín megteremtése.

Néhány perccel a szundikálás előtt ölelgesse a babát egy sötét, csendes szobában. Játsszon lágy zenét, és fészkelődjenek együtt egy hintaszékben, vagy feküdjön le az ágyra. Ez felkészíti őt arra, hogy várja az alvást, ami utána következik. Amint mély álomba merül, három dolog közül egyet tehetsz; könnyítsd be a kiságyába, folytasd vele a szunyókálást, vagy csússz el.

Négyéves koráig sok gyermeknek szüksége van a délutáni alvásra (vagy a szülők igénylik azt). A szunyókálásnak pihentető értéke van, lehetővé teszi, hogy az ember kikapcsolódjon, kipihenje magát, és feltöltődjön a nap folytatásához.

• Hirdesse meg a “különleges csendes időt”. Állítsa be a napnak azt az időpontját, amikor szundikálnia kell, és feküdjön le gyermekével együtt, a hatás kedvéért csukja be a szemét. Az anyáknak gyakran éppúgy szükségük van a pihenésre, mint a gyermeknek, és terápiásnak találják ezt a déli pihenést.”
• Ne engedjen annak a kísértésnek, ami egy elfoglalt szülőnél gyakori: “Most már el tudok végezni valamit”. Fokozatosan a gyermeke az Ön jelenléte nélkül is belerázódhat a kiszámítható alvásidőbe.
• Az ellenálló alvók elcsábítása érdekében engedje meg, hogy a házban bárhol szundítson. Hogy mikor, hol és hogyan, az a gyermektől függ. Készítsen egy “szunyókálósarkot”, egy különleges helyet egy sarokban, egy szőnyegen, a zongora alatt vagy egy takarókból összeállított kis sátorban. Próbáljon ki egy nagy kartondobozt, amelynek van egy macskaajtóhoz hasonló nyílása, amelybe a gyermek bemászik, amikor elfárad. Ez kihasználja a gyerekek természetes vágyát, hogy az udvar és a ház minden zugában létrehozzák a saját kis menedékeiket.
• A mi “nagyon elfoglalt” kétévesünk nem tud annyira pihenni, hogy szundikálni tudjon, ha csak fekszünk vele. Ezért bevett szokássá vált, hogy babakocsikázni megyünk, és ez egy órányi szundikálásra altatja el.
• A másik kiszámítható módja annak, hogy elaltassuk, ha megvárjuk a kocsikázás idejét, és hagyjuk, hogy elaludjon a kocsiban. Ha hagyod, hogy gyermeked az autóban aludjon, győződj meg róla, hogy ellenőrizni tudod és hallod, amikor felébred. És soha ne hagyja felhúzva az ablakokat. Ha túl meleg az idő, vigye be az autósülést a házba.
• Kondicionálja gyermekét a szundikálásra. Állítson be egy következetes alvásidőt. Bár az ellenálló szundikálót nem tudod alvásra kényszeríteni, olyan környezetet teremthetsz, amely lehetővé teszi, hogy az alvás eluralkodjon rajta: ebéd, mese, sötét szoba és halk zene. Ne várd el, hogy ezek a körülmények minden alkalommal alvást eredményezzenek, különben dühösnek fogod magad beállítani, amikor a kis szemek nem akarnak becsukódni. Lehet, hogy fáradt, de nem álmos – lehet ingerlékeny anélkül is, hogy az “ágyat” ráuszítanák és büntetésnek érezné.
• Ha gyermeke nem áll készen a szunyókálásra, lehet, hogy még egy óra játékra van szüksége, mielőtt valóban szüksége lenne az alvásra és el tudná fogadni azt. Vagy gyermekének egyszerűen csak egy rövid, csendes játékkal töltött “pihenőidőre” van szüksége, miközben a szobájában pihen.
• Hároméves korára néhány gyermek már készen áll arra, hogy lemondjon a délutáni alvásról, és korábbi lefekvési időt válasszon. Ez az átmenet eltart egy ideig – néhány hónapig minden második nap, majd hetente egyszer vagy kétszer szundikál.
• A korai délutáni alvás és a korai lefekvés nem reális, ha az egyik vagy mindkét szülő későn ér haza a munkából. A gyermek kora délutáni szunyókálásra való ösztönzése, “hogy fáradt legyen és korán lefeküdjön, és végre legyen egy kis időnk magunkra”, megfosztja a szülőket a vidám kisbabával töltött főidőtől. Egy fáradt gyerekkel nem szórakoztató együtt lenni. Mi úgy találtuk, hogy a későbbi alvás nálunk jobban működik. Amikor hazaérek a munkából, egy kipihent és játékos gyermek fogad. A későbbi alvásidővel lemondanak egy kis közös gyermekmentes időről; de ha egyszer lesz egy gyermekük, az éjszakai életük sokáig nem lesz ugyanolyan.