A gyermekek segítése a különélés és a válás feldolgozásában

Ha Ön válófélben van, valószínűleg aggódik a gyermekeire gyakorolt hatás miatt. Ez nehéz időszak lehet számukra. A gyermekek érzelmei szakaszokon mehetnek keresztül és változhatnak. Gyermeke szomorúnak, zavarodottnak, dühösnek, bűnösnek érezheti magát, vagy aggódhat amiatt, hogy mi fog történni vele. A gyermeke jóléte szempontjából fontos lesz, hogyan kezeli a változásokat.”

Mit mondjunk el a gyermekeinknek a különélésünkről/válásunkról?

• Tervezze meg, hogyan fogja elmondani a gyermekeinek. Ha lehet, a legjobb, ha mindkét szülő együtt teszi. Gondoljatok ki egy jó helyet és időpontot a beszélgetésre. Legyen őszinte, de tartsa szem előtt a gyerekek életkorát is, amikor eldönti, hogy mennyit mondjon el nekik. A kisebb gyerekeknek kevesebb részletre lesz szükségük. Az idősebb gyerekek több információt kérhetnek.
• Biztosítsa gyermekeit arról, hogy még mindig szereti őket, és hogy mindketten továbbra is gondoskodni fognak róluk. Tudassa velük, hogy sok lehetőségük lesz arra, hogy mindkét szülővel időt töltsenek.
• Legyen nagyon világos, hogy nem ők az okai a különválásnak. A kisgyermekek különösen aggódni fognak, hogy ők a hibásak a különélésért vagy a válásért. Magyarázza el, hogy ez egy felnőttek problémája, és a gyermekei semmit sem tehettek azért, hogy megakadályozzák. Azt is tudniuk kell, hogy ők (vagy mások) semmit sem tehetnek azért, hogy változtassanak rajta. Segítsen nekik megérteni, hogy a válás végleges.
• Bátorítsa gyermekeit, hogy nyíltan beszéljenek az érzéseikről. Amikor beszélnek, figyelmesen hallgassa meg őket, és próbálja meg nem félbeszakítani őket. Normális, hogy a gyerekeknek nehezükre esik kifejezni az érzéseiket, ezért legyen türelmes. Bár nehéz lehet, fontos, hogy hagyja őket őszintén beszélni félelmeikről és aggodalmaikról. Válaszoljon minden kérdésre a lehető legőszintébben.
• Ha gyermeke kényelmetlenül érzi magát, ha Önnel beszélget, segítsen neki találni valakit, akiben megbízhat, például egy másik családtagot, orvost, pszichológust vagy szociális munkást.
• Csak azt mondja el gyermekének, amit tudnia kell. Ne beszélje meg a felnőttek döntéseit, és ne vitatkozzon a gyermekei előtt. Ne vonja be őket az ügyvéddel vagy más, a különválással vagy válással kapcsolatos megbeszélésekbe.

Mit tehetünk, hogy megkönnyítsük az átmenetet?

• Beszélje meg a másik szülővel a láthatás rendjét, mielőtt a gyermekeinek javasolna egy tervet.
• Ha véglegesítették a terveket, nyíltan beszéljenek arról, hogyan változnak majd az életkörülmények. Legyen világos, hogy a gyermekei kivel és mikor fognak együtt élni. Joguk van tudni, hogy milyen döntések születnek a nevükben. Ne feledje, hogy a terveket esetleg változtatni kell, ha idősebbek lesznek. Beszélje meg az életkörülményeket az idősebb gyermekkel vagy tinédzserrel, és legyen hajlandó tiszteletben tartani az érzéseiket azzal kapcsolatban, hogy hol szeretnének élni.
• Tartsa meg a rutinokat a lehető legáltalánosabban. A gyerekek biztonságban érzik magukat és magabiztosabbak, ha tudják, mire számíthatnak. Törekedjen közös rutinok kialakítására, amelyeket mindkét háztartás követhet.
• Ha egynél több gyermeke van, töltsön minőségi időt kettesben minden gyermekkel.
• Ne beszéljen negatívan a másik szülőről a gyermekeknek, a tágabb családnak vagy a barátoknak. Ha saját érzéseivel és érzelmeivel küzd, keressen egy támogató barátot vagy tanácsadót, akivel beszélgethet. Hasznosnak találhatja, ha “alapszabályokat” állít fel, amikor a másik szülővel beszélget.
• A gyerekek úgy érezhetik, hogy egyedül vannak ebben a helyzetben. Ha lehetséges, keressen fel más “kétlaki” családokat, hogy a gyermeke láthassa, hogy nem ő az egyetlen, akinek a szülei külön élnek.
• Legyen udvarias, amikor a gyermekeket felveszik vagy kiteszik. Ha szeretetteljes és megnyugtató vagy, az segíthet nekik megbirkózni az átállással.
• Hagyd, hogy gyermeked beszéljen a másik szülővel, amikor csak szüksége van rá. Próbáljon érdeklődést mutatni a másik szülővel töltött idő iránt. Ne sugallja szavakkal vagy tettekkel, hogy gyermeke hűtlen, ha élvezi az Öntől távol töltött időt.
• Tartsa tiszteletben a másik szülő által meghatározott ésszerű határokat. Ne ássa alá a másik szülő tekintélyét, és ne fordítsa vissza az általa hozott döntéseket. Beszéljétek meg a szabályokat és a fegyelmezést a másik szülővel, hogy a lehető legkövetkezetesebbek legyetek mindkét háztartásban.
• Kommunikáljon közvetlenül a másik szülővel, és ne várja el a gyerekektől, hogy hírvivőként viselkedjenek. Ne várják el tőlük, hogy információkat adjanak önnek a másik szülő tevékenységeiről, barátairól vagy jövedelméről.
• A gyermekei úgy érezhetik, hogy a tágabb családdal, például a nagynénikkel és nagybácsikkal való kapcsolatuk is megváltozik. Ismerje fel ezeket az érzéseket, és adjon sok lehetőséget e kapcsolatok fenntartására.
• Tájékoztassa a gyermekei életében fontos szerepet játszó más felnőtteket (tanárokat, gyermekgondozókat, edzőket) a történtekről, hogy figyelni tudjanak minden olyan figyelmeztető jelre, amely arra utal, hogy a gyermeke nehezen boldogul.
• Ossza meg a másik szülővel a fontos orvosi és iskolai információkat. Igyekezzenek együtt részt venni a megbeszéléseken és a találkozókon, hogy mindketten tájékozottak legyenek.

Mikor hívjam fel az orvost?

A gyermekének időbe telik, amíg alkalmazkodik a változásokhoz. Egy fiatalabb gyermeknél előfordulhat, hogy olyan viselkedésformák kezdődnek, amelyeket már kinőtt. Előfordulhat például, hogy cumiért folyamodik. Az idősebb gyermekek dühösek lehetnek, vagy túlterheltnek érezhetik magukat a változás miatt. Ezek mind normális reakciók, és idővel javulniuk kell.

A gyermeke komolyabb problémáira utaló figyelmeztető jelek lehetnek:

• szorongás,
• szomorúság és depresszió,
• az étkezési vagy alvási szokások megváltozása,
• problémák az iskolában, vagy
• agresszív viselkedés.

Ha a viselkedés folytatódik vagy rosszabbodik, beszéljen orvosával.

Számtalan támogatási forrás áll rendelkezésre, hogy átsegítse Önt és gyermekeit ezen a nehéz időszakon. Ha szüksége van rá, forduljon barátaihoz, rokonaihoz, közösségi vagy vallási csoportokhoz, hogy segítséget kérjen.

Az is fontos, hogy szakítson időt magára, és hagyjon időt magának, hogy alkalmazkodjon a változáshoz. Egészségesnek és kipihentnek kell lennie a gyermekei számára.

Mi van, ha komolyabb probléma áll fenn?

Sajnos előfordul, hogy a különválás vagy a válás a párkapcsolatban vagy az otthonában történt bántalmazás következménye. Ha ez a helyzet, fontos, hogy találjon egy biztonságos helyet az Ön és gyermekei számára. Az Ön közösségében elérhető lehet egy menhely, amely segítséget nyújthat Önnek.

Megkeresheti orvosát, vagy forduljon a helyi gyermekjóléti szervhez, ha úgy gondolja, hogy gyermekét bántalmazzák vagy elhanyagolják.