A legtöbb úszó a combja közé, közel a csípőjéhez helyezi a húzóbóját, hogy az alsó teste ne süllyedjen, és a karjait jobban izolálja a rúgás minimalizálásával. Van azonban egy másik, és véleményem szerint jobb módja is a húzóbója elhelyezésének és használatának, ha a bokák közé helyezzük.
Ez a nem szokványos elhelyezés a lökés több kulcsfontosságú részét is segíti. Egyrészt segít az általános testtudatosságodban. Sok úszó alsó teste úszás közben oldalról oldalra himbálózik, anélkül, hogy tudnának róla. Ez általában azért történik, mert vagy az úszó kezei keresztezik egymást, amikor belép a vízbe, és/vagy nem a légzéshez forog, hanem inkább felfelé vagy oldalra húzza a fejét.
Igazából azt szeretnéd, ha az egész tested a központi tengelyed körül forogna, anélkül, hogy a kezeid, a csípőd vagy a lábaid kereszteznék egymást. Azzal, hogy a húzóbóját a bokái közé helyezi, tudatosítja, hogy mit csinál az alsó teste. Ha a lábad leng, akkor azt érezni fogod.
Ezzel egyidejűleg javítani fogod a forgásodat. Ahogy egy korábbi bejegyzésben említettem, a csípőből és nem csak a vállakból való forgás kritikus a hatékonyság, az erő és a lökésenkénti távolság szempontjából. Mivel a bokád és a lábad a test többi részével egy vonalban lebeg a köztük lévő húzóbójának köszönhetően, érezheted, hogy az egész tested e központi tengely mentén forog.
Ha a karjaid izolálása és a lábaid pihentetése a célod, akkor az új pozíció segít ebben. Sok úszó még akkor is rúg, ha a bóját a combjai között használja, de szinte lehetetlen csalni, ha a bokái között van. További bónuszként javaslom, hogy kösd össze a bokáidat egy régi belső csővel vagy mosodai hurokkal, és helyezd a bóját közvetlenül a kötés fölé.
Mint mindig, a húzóbója egy játék/eszköz, ezért használd takarékosan. Még ezzel az “új” pozícióval sem javasolnám, hogy az egész úszáskészletet vele úszd végig. Én 3-5×100-200-at szeretek a bokám közé szorított bójával csinálni a bemelegítés során, hogy felébredjen a karom és az általános vízérzetem. Próbáld ki ezt a technikát a következő edzéseden, és tudasd velünk, hogy megy.