A nosztalgia táplálja a depressziót?

A régi szép idők.

Bárcsak visszamehetnék és újra átélhetném azokat a pillanatokat. Soha semmi nem lesz olyan jó, mint az az idő a barátaimmal tinédzserként, az ünnepek a családommal, vagy gyerekként a kertben játszani, kergetni a kutyámat. Vagy sok más pillanat a múltban, amit bárcsak újra átélhetnék.

Bárcsak visszatekerhetném életem filmjét, és újra ott lehetnék, mintha most először, de ezúttal úgy, hogy “akkor tudjam, amit most tudok”. Hogy ezúttal nem venném magától értetődőnek. Hogy minden egyes múló pillanatban tudatában lennék annak, hogy valójában minden egyes pillanat mennyire különleges és különleges volt, és ezúttal valóban a pillanatban becsülném meg őket.”

A nosztalgia hajlamos olyan lenni, mint egy természetes nyugtató. Megvan a módszere arra, hogy a múltbeli eseményekből nem csak a pillanatok legpozitívabb pontjaira világít rá, hanem minden egyes emléket az eufória és az idealizálás súlyos rétegével fényesít (bárcsak árulnák ezt a kombinációt konzervdobozban, hogy a jelenben is használhassák).

A nosztalgikus pillanatokban minden emlék felnagyítódik, nem csak a jelentés mélysége, hanem az érzelmi élmény szempontjából is. Általában visszavágyunk ezekhez a múltbeli élményekhez, azzal a vággyal, hogy minden pillanatot magunkhoz szorítunk, és nem engedjük el.”

Míg a nosztalgia alkalmi pillanatokban meleg emléket nyújthat, a nosztalgia ismétlődő mintái valójában a feldolgozatlan veszteségeket gyászoló nehézségekhez hasonlítanak.

Az életünkben nemcsak embereket veszítünk el, hanem időt, élményeket, életünk egy részét, a gyermekkort, a kamaszkort, a főiskolás éveket, a szülőséget és mindazt, ami életünk ezen időszakaihoz tartozik. Ezek gyakran az ártatlanság és a kevesebb felelősség időszakai – amikor az életünk és a jövőnk még előttünk állt, és nagyobb volt a szabadság érzése.”

Egyeseknek későbbi pillanatok is lehetnek, mint például a kisgyermeknevelés. Általában a nosztalgia olyan életszakaszokat tükröz, amelyeket most valahol a múltban, egy buborékba zárva érzünk. Olyan pillanatok, amelyeket a jelenben nem lehet visszahozni vagy teljesen megismételni.”

Míg néhány ilyen veszteséget az élet során feldolgozhatunk, sokakat nem. Szorosan ragaszkodunk ezekhez a tapasztalatokhoz, gyakran visszamegyünk hozzájuk, hogy belsőleg újra átéljük őket. És bár van valami szép abban, hogy élettapasztalatainknak ez a belső pendrive-ja van, érzelmi pusztítást is okozhat, ha túlságosan belemerülünk a nosztalgiába.

Az emberek közül, akiket a praxisomban látok, sokan küzdenek a nosztalgia szorításával és hatásával. Néhány ember számára a nosztalgia és a feldolgozatlan veszteségek jelentős tényezőt jelentenek a depresszió táplálásában. Folyamatosan az az érzésük, hogy életük legjobb részei elmúltak, valahol a letűnt napok emlékezetében rekedtek.”

Ebben a helyzetben sokan végül sok érzelmi energiát fordítanak arra, hogy ezeket a pillanatokat így vagy úgy visszaszerezzék. Ez olyan dolgokon keresztül játszódhat ki, mint például a “fű zöldebb a fűnél szindróma”, állandóan keresve a fényesebb zöld füvet valahol máshol az életben. A gondolat lényege, hogy a legjobb pillanatok sosem a jelenben vannak, hanem valami olyasmi, amit üldözni kell, ami mindig csak a karnyújtásnyira van tőlük.

A nosztalgiát az teszi olyan trükkössé, hogy beágyazódik az euforikus és idealizált fényes réteg, ami az emlékeket festi. Ez megnehezíti a vágyakozás és a bánat elengedését. És ha már nem kaphatjuk vissza a pillanatot, nos, az az érzésünk, hogy legalább az emlék és az érzelem megmarad az életünk e fontos pillanataihoz való kötődéshez.”

Az eufória azonban állandóan megerősíti a veszteség érzését. Az, hogy nem tudod feldolgozni ezeket a pillanatokat, nem engedi, hogy a csillogás elvékonyodjon, ami általában hajlamos a veszteség érzését és a depressziót fokozni, valamint azt a (valószínűleg tudattalan) érzést, hogy a jelen nem elég jó a hibridizált csillogás nélkül. Végül ez átfordulhat abba az érzésbe, hogy soha nem érhetjük el a belsőleg felállított érzelmi normákat és elvárásokat, és minden elkezd kevésbé teljesítőnek tűnni.”

Ez bénító lehet az emberek számára, és végül reménytelenné teheti őket.”

A nosztalgikus pillanatok kiemelik, mi jelentette számunkra a legtöbbet az életünkben, és tájékoztatnak minket arról, hogy kik akarunk lenni és mivé akarunk válni. Ha letöröljük a fényes bundát ezekről a pillanatokról, azzal fenyeget, hogy eltöröljük ezeknek a múltbéli pillanatoknak az emberek számára való jelentőségének és relevanciájának erejét.

A mélyebb aggodalom általában az lesz, hogy önérzet és értelem nélkül maradunk, ha túljutunk a veszteségek másik végén. Hasonlóan egy szeretett személy elvesztéséhez, ahol lehet, hogy ki akarsz lépni a gyászból, de soha nem akarod elfelejteni a szeretet erejét, ami önmagában is fájdalmas. A nagyobb értelem védelmében a falazás veszi át a hatalmat.”

Ez az a kör, amely az embereket a fű-az-zöldebb szindrómában tartja, vagy az erősödő depresszióban és a jelenben való elégedetlenség hiányában.

A nosztalgia szorításából való kilábalás segíthet megnyitni az ajtót ahhoz, hogy a megrekedt és beteljesületlen jelenből egy reményteljesebb jövőbe lépjünk – ahol a jövőnek nem kell a múltnak lennie, és az életünk hátralévő része valójában még előttünk állhat.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.