A tej 25 jótékony hatása a bőrre, a hajra és az egészségre

Az első dolog reggelente, amihez minden anya ragaszkodik, hogy a gyerekek kapjanak, természetesen a tej. Tápanyagokban gazdag, az egészséges italok listájának élén áll. Leggyakrabban mindannyian ezt készítjük a mindennapi frissítő italaink alapjául. És miért is ne tennénk? Vitaminok, ásványi anyagok és kalcium erőműve, amelyek nélkülözhetetlenek a jó egészség növekedéséhez és fenntartásához.

A végtelen egészségügyi előnyei mellett a tej ragyogó szépségjavító is. A tej gazdag kalciumban, A-, D-, B6-, B6-, B12-vitaminban, biotinban, fehérjében és más tápanyagokban, amelyek a bőr és a haj számára egyaránt rendkívül előnyösek.

Mielőtt felfedeznénk a tej előnyeit, először ismerjük meg a tej abc-it.

Tejfajták:

A tej széles választékával, amely nagy helyet foglal el az élelmiszerboltban, gyakran összezavarodunk, hogy melyiket válasszuk. Minden tejfajtának megvannak a maga előnyei és buktatói, mi pedig összefoglaltuk a különböző típusokat és a választás okait, hogy megkönnyítsük a dolgát.

1. Tehéntej:

A tejfajták közül a legjobb és legkeresettebb a tehéntej. Egészséges fehérje-, csontépítő kalcium- és D-vitamin-kiegészítőként tartják számon, amelyek elősegítik a jó egészséget.

2. Mandulatej:

Ha szeretne rendszeresen tejmentes tejet fogyasztani, akkor a mandulatej lehet a választása. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és krémes állagú, ez a tej helyettesítheti a tehéntejet.

3. Kendertej:

Ez egy olyan nem-tejes tej, amely gazdag fehérjetartalommal rendelkezik. Nem sűrű természetű, és segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet.

4. Kecsketej:

Ha a tehéntejhez hasonló kiegészítőket keres, akkor válassza a kecsketejet. A tehéntejjel ellentétben ennek alacsony a laktóztartalma, ezért könnyebben emészthető.

5. Szójatej:

Ez egy sima, krémes és enyhén édes tejforma. Fehérjében és szénhidrátokban gazdag, zsírtartalma pedig alacsonyabb, mint a legtöbb tejmentes tejé. Élelmi rostokat és izoflavonokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a rákos megbetegedések kockázatát.

6. Juhtej:

Ez a negyedik legtöbbet termelt tej a világon. Fehérjékben, szénhidrátokban, zsírban és sok más tápanyagban gazdag. Olyan rákellenes összetevőket is tartalmaz, mint a konjugált linolsav, ami megfelelő tejfajtává teszi. A tevetej, a rizstej, a mogyorótej, a zabtej, a rizstej és a kókusztej még néhány olyan tejfajta, amely egészséges és fogyasztható.

Ezeken kívül, ha tejtermékekről van szó, fontos, hogy a testtípusunknak megfelelő tejet válasszunk.

A piacon kapható tejfajták:

1. Nem nyers tej
2. Pasztőrözött tej
3. Teljes tejszínes tej
4. Fehérített tej
5. ízesített tej
6. csökkentett zsírtartalmú tej

A tej előnyei:

1. Javítja a csonterősséget
2. Védi a fogakat
3. Jó látás
4. Kontrollálja a koleszterinszintet
5. Mentesít a stressztől
6. Küzd a rákkal

.

7. Depresszió
8. Küzd az osteoarthritis ellen
9. Menstruáció és termékenység
10. Rehidratálás
11. Természetes tisztítószer
12. Természetes hidratáló
13. Természetes tonizáló
14. Anti-Öregedés
15. Enyugtatja a napégést
16. Békíti az érzékeny bőrt
17. gyógyítja a repedezett sarkakat
18. Bőrradírként működik
19. Szépíti a pórusokat
20. Bőrszínt
21. Kezeli a száraz, Rough Hair
22. Conditions Hair
23. Healthy Hair
24. Promotes Hair Growth
25. Infuses Keratin

Health Benefits of Milk:

A tejben található fehérje segít az izmok újjáépítésében. Ha naponta reggelire megiszunk egy pohár tejet, az segít az izomépítésben, és a folyadékok és elektrolitok visszatartásával csökkenti az intenzív edzések okozta testfájdalmat. Íme a tej néhány előnye az egészségre nézve.

Csontegészség:

A tej erősíti a szervezet csontjait, mivel nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz. Szintén bőségesen jelen van benne a D-vitamin, amely kiegészíti és erősebbé teszi a csontokat. A csontanyag és a csontok ásványi sűrűsége a szervezet kalciumtartalmától függ. Ezért ne keressen kifogásokat a tejfogyasztás előnyeinek kihasználására.

Egészséges fogszerkezet:

A tej fogyasztásakor megvédi a fogak zománcfelületét a savas tulajdonságoktól. Kiküszöböli a szénsavas víz káros hatásait a fogakra, így azok egészségesek és ragyogóak maradnak.

A szem egészsége:

A tej jó A- és B-vitaminforrás, így a szemnek is jót tesz. Erősíti az immunrendszert és normálissá teszi a látást.

4. Szív egészsége:

Mivel a tej káliumot is tartalmaz, amely csökkenti a vérnyomást és fokozza az értágulást, megfelelő választás lehet a jó szív érdekében. A tej segít normalizálni a koleszterintermelést, és savlekötő folyadékként működik. A tej bőségesen tartalmaz káliumot és foszfort, ami tökéletes itallá teszi a vérnyomás szabályozására.

Stresszoldás:

Egy pohár tej elfogyasztása este segíthet megnyugodni, ha elfoglalt és stresszes napunk volt, mivel ellazítja a kimerült testet, és az energiaszint növelésével enyhíti a feszült idegeket és a fáradtságot. A tejben található B12-vitamin nagyszerű a vörösvértestek (RBC) és az idegszövetek számára.

Küzd a rák ellen:

A tej D-vitaminja szabályozza a sejtnövekedést, és így véd a rák ellen. Azokon a területeken, ahol kevesebb a napfény, a tej és a benne lévő D-vitamin biztosítja a jó egészséghez szükséges kiegészítőket és megelőzi a rákot. A kutatások szerint a kalcium és a laktóz fokozott bevitele segít megelőzni a petefészekrákot.

Változatos tanulmányok szerint többféle halálos betegség, például a rák és a cukorbetegség kialakulásának kockázata csökkenthető, ha naponta fogyasztunk tejet.

Küzd a depresszió ellen:

A D-vitamin szintjének emelkedése a szerotonin nevű hormont termeli, amely összefügg a hangulattal, az étvággyal és az alvással. Ezért a tej D-vitamin-kiegészítője nagyon hasznos abban, hogy az ember aktív és energikus maradjon.

Küzd az osteoarthritis ellen:

Bár ezt még mindig részletesen kutatják, egyes kutatók azt állítják, hogy a napi tejfogyasztás csökkenti a térd osteoarthritisét.

Menstruációs és termékenységi problémák:

Ha rendszeresen iszik tejet, csökkentheti a premenstruációs szindróma esélyét. Ráadásul a tejet ősidők óta nagyon hatékony termékenységi italként ismerik, mivel a nőknél a termékenység növelésével csökkenti az ovulációval kapcsolatos problémákat.

Rehidratálás:

Amint tudjuk, a szervezetünknek szüksége van a gyakori folyadékpótlásra. A víz a leginkább elhasznált összetevő a szervezetünkben. Ezért elegendő mennyiséget kell pótolnunk a szervezetünknek, hogy fenntartsuk a hidratáltsági szintet. A tej jó mennyiségű vízmolekulát tartalmaz, és időnként vízpótlónak tekinthető.

A tej a niacin jelenlétének köszönhetően jobb anyagcserét eredményez, csökkenti a savasságot és a gyomorégést. A tehéntej nagy mennyiségű antioxidánst és omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek az öregedés és más krónikus betegségek leküzdésében.

A tej előnyei a bőr számára:

A nyers tej csodálatos természetes bőrtisztító, mivel eltávolítja a bőrről az összes szennyeződést és elhalt sejtet; a mitesszerek vagy mitesszerek puhábbá válnak, és gőzöléssel könnyen eltávolíthatók. Csak kenjen egy kis nyers tejet a bőrére, és dörzsölje finoman. Mossa le langyos vízzel.

természetes hidratáló:

A nyers tej egy csodálatos természetes hidratáló, amely segíthet megszabadulni az élettelen, fakó és száraz bőrtől a téli időszakban. Készítsen sima pasztát pépesített banánból és némi hideg tejből, ezt a pasztát vigye fel az egész arcára, hagyja rajta körülbelül 20 percig, majd öblítse le meleg vízzel. A jobb eredmény érdekében rendszeresen alkalmazza ezt a maszkot.

A tej AHA-t tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely többnyire számos drága kozmetikumban és öregedésgátló termékben megtalálható. A tejből, mézből és zabpehelyből készült hámlasztó maszk csodákra képes a bőröddel. Készítsen sima pasztát ezekből az összetevőkből, és körülbelül 15 percig finoman súrolja vele az arcát és a nyakát, majd mossa le az arcát friss vízzel.

A tej akkor is selymessé és fiatalossá teheti a bőrét, ha a bőre fakó és élettelen. Kitisztítja a pórusokat és hidratálja a száraz bőrt.

Természetes toner:

Ha természetes és vegyszermentes tonert szeretne vásárolni, akkor először a nyers tejet próbálja ki. Keverj össze néhány csepp nyers tejet és zöld teát egy tálban. Tunkolj bele egy vattapamacsot, és vidd fel az egész arcodra. Hagyja rajta néhány percig, majd mossa le. Egyértelműen láthatod, hogy azonnal ragyog és ragyog a bőröd, ha ezt rendszeresen csinálod. Ez a nyers tej egyik figyelemre méltó előnye.

Anti-Aging:

Ha valaha is figyeltél történelmi szépségekre, akkor észreveheted, hogy mindig fiatalnak és ragyogónak tűntek, és minden elismerés a tej alapú arcpakolásoknak köszönhető. Az enzimek, fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok segítenek a ráncok csökkentésében.

Készítsen sima pasztát a banánból és a tejből, és egyenletesen vigye fel a bőrére. Hagyja pihenni 15 percig, majd óvatosan mossa le vízzel. Ez a pakolás csökkenti a finom vonalakat és ráncokat az arcon, ragyogást kölcsönözve.

Enyhíti a leégést:

Hiszi, hogy a nyaralás vagy a strandon leégés ellenszere a konyhájában van? Igen! Kényeztesse bőrét szeretettel az összes leégés ellen a tejjel. Hűts le egy tejbe áztatott puha kendőt, és kend be vele a leégési sérüléseket. A gyulladáscsökkentő, hidratáló tulajdonságokkal rendelkező tej megnyugtatja a bőrt.

Kíméli az érzékeny bőrt:

Ha bőre gyakran vörösödik a vegyi alapú kozmetikai termékek használata miatt, akkor dobja el mindet, és válassza a tejet tisztítószerként. Masszírozza be bőrét tejjel, majd puha pamutkendővel óvatosan törölje le. Ez a technika megtisztítja és megnyugtatja az irritált bőrt.

17. Gyógyítja a repedezett sarkakat:

A repedezett sarkak nagyon kínosak lehetnek, és gyakran rengeteg pénzt költünk arra, hogy szelíd és szép legyen a lábunk. De hagyd ki a pénzkidobást, és hagyd, hogy a tej kezelje a repedt sarkadat. Mártsd a lábad egy kádba, amiben fél csésze tej, 5 evőkanál zab, 5 evőkanál kókusz és meleg víz van. Hagyd ázni 10-15 percig, majd egy habkővel finoman hámlaszd le az elhalt bőrt. Kövesse kókuszolajjal vagy ghível a hidratáltság megőrzése érdekében.

Srubberként működik:

A tejbőrradír a legpraktikusabb és legolcsóbb módja annak, hogy ragyogóvá tegye a bőrt és eltávolítsa az elhalt sejteket. Oldjuk fel a sót forró vízben, és adjunk hozzá 4 csésze tejet, lehetőleg a zsírszegény tejet. Áztassa a bozótot 20 percig, majd később súrolja le vele az érintett területeket. Nagyszerű ragyogást kölcsönöz és eltávolítja az összes elhalt sejtet.

19. Tisztítószerként hat a pórusok lezárására:

Savanyú tej otthon? Kíváncsi, mit kezdjen vele? Van egy javaslatunk. Használd tisztítószerként, amely lezárja a nyitott pórusokat. Vigye fel a tejet, hagyja rajta 15 percig, majd óvatosan mossa le. Lezárja a pórusokat és egészségesen tartja.

Javítja az arcszínt:

A tej a mézzel együtt, ha a bőrre kenjük, ragyogó megjelenést és hidratált érzést ad. Vigye fel ezt a pakolást az arcra, és hagyja megszáradni. Óvatosan mossa le meleg vízzel, hogy elérje a kívánt ragyogó hatást.

A tej előnyei a hajnak:

Kezeli a száraz, érdes hajat:

A fejbőr tejjel való súrolása nagyon hatékony lehet a száraz, érdes haj kezelésében. Vigye fel ezt a tejet a fejbőrre, és néhány perc múlva mossa le. Hidratálja a fejbőrt, a haj pedig puha és selymes lesz tőle.

Kondicionálja a hajat:

A tápanyagokban gazdag tonik, a tej még kondicionálóként is működik. Permetezzen hideg tejet egy szórófejes flakonba töltve a hajára, és óvatosan fésülje át a haját. Hagyd pihenni körülbelül 30 percig, majd mosd le. Így a hajad jól táplált és kondicionált lesz.

Fényt és volument biztosít:

A tejfehérjék segítségével fényesebb és egészségesebb hajat kaphatsz. A tej kazein és tejsavó fehérjéket tartalmaz, amelyek nagyszerűen elősegítik az egészséges hajnövekedést. A tejfehérjék fontos szerepet játszanak abban, hogy a haj vastagabb és egészségesebb legyen.

24.Elősegíti a haj növekedését:

A kalcium fokozza a haj növekedését és megakadályozza a hajhullást, a fehérjék és a lipidek erősebbé teszik a hajgyökereket; míg az A-, B6-, biotin- és kálium-vitaminok fényessé, egészségessé és széppé teszik a hajat.

Intalmazza a keratint:

A fehérjén kívül a keratin is fontos eleme a haj növekedésének; a keratin előállításához kalciumra van szükség, a tej pedig tele van kalciummal. Napi egy csésze tej elfogyasztása segíthet abban, hogy a fénytelen és száraz haj egészségesebb és vastagabb legyen.

Ha nagyon sietsz, fürdés előtt dörzsölj egy kis nyers tejet a fejbőrödre, majd hideg vízzel öblítsd le. Ez az egyszerű házi kezelés fényessé és puhává varázsolja a haját.

A tejfogyasztás előnyei:

Gyakran elgondolkodunk azon, hogy mi van a tejben, ami minden idők legtáplálóbb italává teszi. És eddig minden ezzel kapcsolatos részletet elmondtunk. Íme néhány előny és tény a tejről, amelyek arra ösztönzik majd, hogy minden reggel fogyasszon belőle-

• A hideg tej legyőzi az éhségérzetet és segít a fogyásban.
• Egy remek edzés utáni ital, amely visszaadja az energiát és kezeli a megfeszült izmokat.
• Segít a testépítésben magas fehérjetartalmával
• Növeli az energiaszintet és segít a nap indításában
• Segít a torokfájás kezelésében. Egy csipetnyi kurkuma és bors enyhíti a torokirritációt.

A tejivás legjobb ideje:

Butaság lenne egy időpontot megjelölni, mint a tejivás legjobb idejét. De van itt néhány javaslatunk, ami segít kiválasztani-

• Igyon egy nagy pohár forró tejet rögtön a reggeli idején, hogy megfiatalodjon, óriási energiával indítsa a napot.
• Ha álmatlanságban szenved, igyon egy pohár forró tejet, mielőtt ágyba bújik. A tejben lévő aminosav segít megnyugtatni az elmét, megnyugtatja a fáradt idegeket, és könnyen elalszik.

Tejjel elkészíthető élelmiszerek:

A tej képezi számos, nagyrészt használatban lévő tejtermék alapját. Néhány ezek közül

1. Vaj/ Ghee
2. Sajt
3. Joghurt
4. Túró (Paneer)
5. Jégkrémek, turmixok
6. Desszertek

Remélem, a legtöbbet hozza ki a hűtőszekrényében lévő tejből. Jó utat a tejjel!