A vérnyomásom 130/100. Age is 30.

1st you need to understand hypertension..Blood pressure Keeps fluctuating in everyone depending upon our physical & psychological stress levels..( BP sabh mein upar neeche hote rehta hai..stress mein jyada aur rest mein Kam hota hai ). A vérnyomás normális tartománya 90/60 és 140/90 között van & a vérnyomás mindenkinél ingadozik.. stresszben emelkedik & míg pihenés közben csökken… ha folyamatosan magasabb, mint 140/90 & nem csökken pihenéssel, akkor azt magas vérnyomásnak nevezzük… digitális vérnyomásmérőt kell vennie & vezesse a vérnyomás nyilvántartást (Digital BP machine le lo.(lásd a videómat a helyes használatáról).aur khud ka BP check karo.. …ellenőrizze naponta legalább egy héten keresztül & Minden alkalommal kétszer vagy háromszor kell mérni a vérnyomást 15 perc pihenéssel & jegyezze fel a legalacsonyabb értéket..Tudnunk kell, hogy a vérnyomásunk milyen alacsonyra csökkenhet csak pihenéssel…. Ha a vérnyomásod nem lesz normális a pihenéssel, akkor szükséged lesz az újraértékelésre és a gyógyszeres kezelésre (Har 15 -15 perc k Baad…aur note karo BP aaram karne se kamm hota hai ya nhi…).Ager aaram karne se BP normal ho jata hai to apko BP ki bimari nhi hai…sirf stress hai..aur..jinka BP continuously lagatar high rehta hai unko dawa chalu karne ya badhane aur tests ki jaroorat Hoti hai.)Először is meg kell értenie néhány dolgot a vérnyomásról.Számos tényező befolyásolhatja a vérnyomást, többek között:1) A víz és só mennyisége a szervezetében2) A vesék, az idegrendszer vagy az erek állapota3) A hormonszintje4) Az életmódja – dohányzás, ivás, testmozgás Stressz, kevesebb alvás, dohányzás, alkohol, túlsúly, szív, vese problémák , testmozgás hiánya. Mindezek mind magas vérnyomást okozhatnak…Az életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel mondják Önnek, hogy túl magas a vérnyomása. Ez azért van, mert az erek merevebbé válnak az életkor előrehaladtával. Amikor ez megtörténik, a vérnyomásod megemelkedik. A magas vérnyomás növeli a stroke, a szívroham, a szívelégtelenség, a vesebetegség vagy a korai halál esélyét.Tehát a tanácsom az Ön számára a következő lenne1) Az alapvető vizsgálatoknak egynek kell lennie, hogy kizárja a szív / vese problémákat & megtalálja, hogy van-e bármilyen kezelhető oka a magas vérnyomásnak2) hacsak nem történt újabb értékelés, akkor ezeket a vizsgálatokat tanácsolnámECGECHOLipid profilTSHKFT Renal dopplerFundoszkópiaVit DVit B12Get back to me with a detailed history and old / new records For Now Keep taking the same medicines which you are taking ( if you are taking )…pluszMegkezdeni az életmódváltást & étrendváltoztatásKiemeli a zöldségeket, gyümölcsöket és zsírmentes vagy zsírszegény tejtermékeket.Tartalmazza a teljes kiőrlésű gabonaféléket, halat, baromfit, babot, magvakat, dióféléket és növényi olajokat.Korlátozza a nátriumot, édességeket, cukros italokat és vörös húsokat.Ezzel együtt más életmódváltás is segíthet csökkenteni a vérnyomását. Ezek közé tartozik az egészséges testsúly megtartása, a testmozgás és a dohányzás mellőzése.Közben győződjön meg róla, hogy látta az összes magyarázó videót a vérnyomásról, a leggyakoribb kérdésekre már válaszoltak ezekben a videókbanhttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xkhttps://youtu.be/H3vNgWmO00whttps://youtu.be/3RAuZr7C09khttps://youtu.be/H0rWg6FZ3LUhttps://youtu.be/f6OESeYFA0ghttps://youtu.be/4P7crfDudg4https://youtu.be/uAFo_nus0wkhttps://youtu.be/EBkK0B3t0lMhttps://youtu.be/cyIf34bjJYghttps://youtu.be/bGsdUo3X4Y4If miután megnézte ezeket a videókat, még mindig vannak kérdéseiAztán tovább beszélhetünk whatapp-on vagy telefonon..Nézze meg a többi videót a csatornámon és kövessen a Facebookonhttps://www.facebook.com/dr.education.youtube/Subscribe A csatornám a YouTube-on az Ön egészségügyi problémáinak részletes magyarázatáért https://www.youtube.com/dreducationRegards Dr. Paramjeet SinghFizikus Kardiológus YASHODA SUPERSPECIALITY HOSPITAL You ca.