A vérnyomásom emelkedik 140/100. Pls suggest!

Meg kell értenie a magas vérnyomást. A vérnyomás normális tartománya 90/60 és 140/90 között van, minden, ami felette vagy alatta van, kóros.Számos tényező befolyásolhatja a vérnyomást, többek között:1) A víz és só mennyisége a szervezetében2) A vesék, az idegrendszer vagy az erek állapota3) A hormonszintje4) Az életmódja – dohányzás, ivás, testmozgás Stressz, kevesebb alvás, dohányzás, alkohol, túlsúly, szív, vese problémák , a testmozgás hiánya. Mindezek mind magas vérnyomást okozhatnak…Az életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel mondják Önnek, hogy túl magas a vérnyomása. Ez azért van, mert az erek merevebbé válnak az életkor előrehaladtával. Amikor ez megtörténik, a vérnyomásod megemelkedik. A magas vérnyomás növeli a stroke, a szívroham, a szívelégtelenség, a vesebetegség vagy a korai halálozás esélyét.A DASH a Dietary Approaches to Stop Hypertension rövidítése. A DASH csökkenti a magas vérnyomást és javítja a koleszterinszintet. Ez csökkenti a szívbetegség kockázatát. A DASH-diétaKiemeli a zöldségeket, gyümölcsöket és a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.Tartalmaz teljes kiőrlésű gabonaféléket, halat, baromfit, babot, magvakat, dióféléket és növényi olajokat.Korlátozza a nátriumot, az édességeket, a cukros italokat és a vörös húsokat.Ezzel együtt más életmódbeli változtatások is segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Ezek közé tartozik az egészséges testsúly megtartása, a testmozgás és a dohányzás mellőzése.Az én tanácsom az Ön számára a következő lenne1) Tartsa a BP napi nyilvántartást legalább egy hétig & Minden alkalommal, amikor a BP-t kétszer kell mérni 15 perc különbséggel2) Az alapvető vizsgálatoknak egynek kell lenniük, hogy kizárják a szív / vese problémákat3) hacsak nem történt újabb értékelés, akkor ezeket a teszteket javasolnámECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal doppler Térjen vissza hozzám egy részletes történettel és régi / új feljegyzésekkel a jobb személyre szabott tanácsadáshoz.Közben Győződjön meg róla, hogy látta ezeket a magyarázó videókat a vérnyomásrólhttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xk Ne felejtse el feliratkozni a csatornára a következő videókért.Kérjük, ossza meg visszajelzéseit is az alábbi linken. Véleménye értékes.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH kardiológus szakorvos Yashoda Szuperspecialitás Kórház