Az élet egy ribanc tud lenni. Az emberek frusztrálnak téged. Olyan sz*rságok jönnek az utadba, amelyek keresztülhúzzák a terveidet és demoralizálnak. A világ nem mindig fog működni az Ön javára, és gyakran időnként úgy tűnik, hogy még ellene dolgozik.
A stressz szinte biztosan elkerülhetetlen, és idővel csendes gyilkosként viselkedhet, ha nem tudja elengedni vagy eloszlatni az összes negatív gondolatot és érzést, amit az élete, a kellemetlen helyzet, amelyben találta magát, és magát.
A tiszta elme az egészséges elme. Ha az elméd tele van stresszel, haraggal és csalódottsággal, az nem tesz mást, mint elfojtja a sikeredet és az egyéni fejlődésedet. Egyáltalán nem tesz jót neked vagy az ügyednek. A kérdés az: elkerülhetők-e az ilyen negatív gondolatok és érzelmek? Időnként igen, de nem mindig.
Vannak olyan helyzetek, amikor az elvárásaink felülkerekednek rajtunk, és a tényleges eredmények csalódást okoznak. Az élet nem mindig úgy alakul, ahogyan szeretnénk, és az érzelmi reakcióinkat többnyire nem mi irányítjuk. Vannak azonban módszerek, amelyekkel megszabadulhatsz az ilyen negatív gondolatoktól, segítve ezzel, hogy elégedett és koncentrált maradj. Íme, a 10 legjobb módszer arra, hogy kiszellőztesd és kitisztítsd az elmédet, hogy békére találj és arra koncentrálj, ami fontos neked:
Meditáció
Szóval nem vagy jógi, ez így fair. De ez nem jelenti azt, hogy ne szakíthatnál egy kis időt a napodból arra, hogy ne csinálj mást, csak lélegezz. Annyira el vagyunk foglalva az életünkkel, hogy elfelejtjük, mit jelent élni – lélegezni és létezni. A meditáció lehetővé teszi, hogy hihetetlenül hatékonyan kitisztítsd az elmédet. Ami még lenyűgözőbb, csökkenti annak a valószínűségét, hogy a jövőbeli események és helyzetek súlyos hatással legyenek a pszichédre. Perspektívát ad.
Futás
Az ismétlődő mozgások, a koncentrált, szabályozott légzés és a fizikai megterhelés ideális eszközzé teszi a futást arra, hogy eltávolítsa a negatív gondolatokat az elméjéből. Kapd fel a futócipődet, és csak a mozdulatokra koncentrálj. Koncentrálj a testtartásodra, a csípőd, a lábad és a karod mozgására. Ahogy a pulzusszámod emelkedik, és elkezdesz izzadni, úgy tűnik majd, hogy a gondjaid elmosódnak.
Szex
Magasan a kedvenc levezetési formám. Semmi sem teszi a szexet üdítőbbé, mint a stressz egy csipetnyi elfojtott dühvel. Egészen új értelmet adsz a perverziónak és a kreativitásnak. Engedd ki a dühödet és a frusztrációdat az ágyban, és ígérem, hogy nem csak az elméd lesz tiszta, de a partnered is imádni fogja az új, őszinte oldaladat. Semmi sem tisztítja ki jobban az elmét, mint a kölcsönös, boldogító orgazmus.
olvasás
Néha a legjobb módja annak, hogy kitisztítsd a gondolataidat, ha elszabadulsz. Sajnos nem mindig engedhetjük meg magunknak, vagy nincs időnk nyaralni menni. Vegyünk hát kézbe egy könyvet. Az olvasás lehetővé teszi, hogy néhány órára kiszakadj az életedből, és valószínűleg új perspektívát is ad a dolgoknak. Ráadásul könnyű olyan olvasmányt találni, amely releváns bármilyen pácban találta magát, és valószínűleg jó tanácsokat ad.
Intenzív edzés
Ha ki vagy akadva, akkor lehet, hogy ki kell izzadnod magad. Nehéz lehet motiválni magát, hogy elmenjen az edzőterembe, de ha teheti, használja a dühét és a frusztrációját a javára. Emeld fel a pulzusszámodat, és indítsd be a vérkeringést. A vegyi anyagok, amelyeket a tested az ilyen edzések során felszabadít, csodákat tesznek a tested és a lelked megnyugtatására.
Bokszolás
Tudom, hogy közhelyesen hangzik, de néha egyszerűen csak ütni kell valamit. Öltöztesd fel a bokszkesztyűt, és vágj bele. Az olyan sportok, mint a baseball és a golf szintén csodákra képesek – alapvetően bármi, amiben közvetlen erőt kell kifejteni egy másik tárgyra.
Túrázás
A természetben a legjobb hely a béke megtalálására. Ha időt szánsz arra, hogy meghallgasd a természetet, az állatokat, a patakokat és a szelet, akkor újra összekapcsolódsz vele. Néha, ha eszünkbe jut, hogy csak egy nagy történet kis része vagyunk, az segíthet visszahelyezni a dolgokat a megfelelő perspektívába.
Írás
Nem kell mindig elfelejtenünk. Néha szükségünk van arra, hogy boncolgassuk és jobban megértsük. Gyakran időnként a legostobább dolgok miatt is stresszesek és frusztráltak leszünk. Az írás segít jobban megérteni a helyzetet, amiben vagyunk, azt, hogy valójában mennyire súlyos a helyzet, valamint segít megtalálni a megfelelő megoldást a szorult helyzetünkre.
Sikítás
Bután hangzik, de a sikítás szó szerint csökkentheti a fájdalmat. A sikoltozást mindenféle állatfaj alkalmazza arra, hogy tudassa másokkal, hogy valami baj van. Néha azért kell sikítanod, hogy tudomásul vedd, hogy problémád van. Ráadásul nagyon jó érzés. Próbáld ki.
Beszélgetés egy baráttal
Két fejjel jobb, mint egy, amikor a problémák megoldására kell rájönni. A stressz kezelésében is jobb két fej, mint egy. Ha nehéz időszakon mész keresztül, vagy egy esetleges lelki összeomlás szélén állsz, akkor menj és beszélj valakivel. Sokszor időnként a tudat, hogy van valaki melletted, hogy van támogatásod, elég ahhoz, hogy átsegítsen a legnehezebb időszakokon is.