1-10-1 egy egyszerű módja annak, hogy megjegyezzük a hideg vízbe merülés első három fázisát és az egyes fázisok hozzávetőleges időtartamát.
1 perc – Hidegsokk:
A kezdeti mély és hirtelen zihálás, amelyet hiperventilláció követ, amely akár 600-1000%-kal nagyobb lehet, mint a normál légzés. Tisztán kell tartanod a légutakat, különben fennáll a fulladás veszélye. A hidegsokk körülbelül 1 perc alatt elmúlik. Ez idő alatt koncentráljon a pánik elkerülésére és a légzés ellenőrzésére. A mentőmellény viselése ebben a fázisban kritikusan fontos, hogy a felszínen maradjon és lélegezzen.
10 perc – Hidegbénulás:
A következő körülbelül 10 percben elveszíti az ujjai, karjai és lábai hatékony használatát bármilyen értelmes mozgáshoz. Kezdetben koncentráljon az önmentésre, és ha ez nem lehetséges, készüljön fel arra, hogy legyen módja a légutak tisztán tartására, hogy megvárhassa az önmentést. Ezekben a kritikus percekben úszáskiesés következik be, és ha mentőmellény nélkül van a vízben, valószínűleg megfullad.
1 óra – HYPOTHERMIA:
Még jeges vízben is körülbelül 1 óra telhet el, mielőtt a hipotermia miatt eszméletét veszti. Ha megérti a hipotermia aspektusait, a késleltetés technikáit, az önmentést és a segítséghívást, akkor a túlélési és mentési esélyei drámaian megnőnek.