Mit az orvos nem tud a magas vérnyomásról, az megölheti Önt!
A magas vérnyomás, más néven “hipertónia” az első számú ok, amiért az emberek az Egyesült Államokban orvoshoz fordulnak. Évente több mint 100 millió orvoslátogatás történik ennek az állapotnak az orvosi kezelése miatt. A magas vérnyomás a szívroham, a stroke és a pangásos szívelégtelenség előjele és okozója is, ami a nyugati társadalmakban a halál és a rokkantság vezető társult okává teszi.
Az orvosok túlnyomórészt gyógyszeres kezelést javasolnak erre az állapotra, így a vérnyomáscsökkentők az első számú felírt gyógyszer ebben az országban. De vajon a gyógyszeres terápia a legjobb megközelítés? És biztonságos?
A magas vérnyomással kapcsolatban számos népszerű orvosi mítosz él. Sok orvos például úgy véli, hogy a magas vérnyomás “az öregedés elkerülhetetlen következménye”; hogy a magas vérnyomású betegek “egyetlen életképes kezelési lehetősége a gyógyszeres kezelés”; hogy a magas vérnyomású betegeknek “életük végéig” kell szedniük a gyógyszereket; és ami a legrosszabb, hogy a magas vérnyomás elleni gyógyszerek “biztonságosak és hatékonyak”. Ez a cikk megmutatja, hogy a gyógyszeres kezelés nem az egyetlen életképes kezelési lehetőség, és hogy a gyógyszeres kezelés nyugtalanítóan veszélyes. Valójában a tanulmányok határozottan azt sugallják, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegek többsége számára a gyógyszeres kezelés veszélyesebb lehet, mintha egyáltalán nem tennénk semmit.
Szerencsére léteznek olyan hatásos diétás és életmódbeli kezelési lehetőségek, amelyek biztonságosan és hatékonyan csökkentik a magas vérnyomást. De ne feltételezze, hogy az orvosa beszélni fog ezekről, mert sok orvos egyszerűen nincs tisztában a tényekkel. Mielőtt megvizsgálnánk, hogyan lehet biztonságosan kezelni ezt az állapotot, nézzük meg, mi is az a magas vérnyomás, és igyekezzünk megérteni, miért ez nemzetünk első számú közegészségügyi problémája. Ezáltal világossá válik, hogy miért olyan hatástalan általában az orvosi kezelés, és miért a biztonságosabb, hatékonyabb megközelítés, amely kihasználja az emberi szervezet beépített gyógyító mechanizmusait, gyakran a legjobb választás.
Mi a vérnyomás?
Noha a magas vérnyomás nem okoz fájdalmat, és nem mutatható ki speciális készülék nélkül, egyértelműen olyan súlyos egészségügyi probléma, amely megérdemli az Ön feszült figyelmét. De mi is az a “vérnyomás”, és mitől lehet “magas”?
Ha volt már valaha pezsgőfürdőben, ahol a “fúvókák” be voltak kapcsolva, akkor megfigyelhetett egy keringető rendszert. Amikor a szivattyú “be van kapcsolva”, a víz a jakuzziból a csöveken keresztül egy szivattyúba, majd vissza a jakuzziba kering. Ily módon a víz átjuthat egy szűrőn, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket, és újra és újra felhasználható legyen. A pezsgőfürdő “bekapcsolt” szivattyúval egy egyszerű keringtető rendszer. Amikor a szivattyú “ki van kapcsolva”, a víz nem kering, és ott marad, ahol a rendszerben van.
Az Ön keringési rendszere nagyon hasonlít a jakuzziéhoz. A véred olyan, mint a víz. A szíved olyan, mint a pumpa, az ereid pedig olyanok, mint a csövek. A szíved pumpálja a véredet a keringési rendszeren keresztül, hogy oxigénnel és tápanyagokkal lássa el a sejteket az egész testedben, és eltávolítsa a salakanyagokat. Azáltal, hogy a rendszerben kering, a vére megszűnik, és újra és újra felhasználásra kerül.
A pezsgőfürdőben, ahogy a víz a csöveken keresztül jön, bizonyos fokú erőt fejt ki. Ezt az erőt a szivattyú működése okozza, amely energiát juttat a keringető rendszerbe, és kényszeríti a vizet a csöveken keresztül. Ha a szivattyú ki van kapcsolva, akkor is lehet víz a csövekben, de nincs erő. A rendszerben lévő erő mértékét, amikor a szivattyú be van kapcsolva, többféleképpen is mérhetjük, például úgy, hogy a kezünket egy “sugár” elé tesszük. Egy másik módszer az lenne, ha lenne egy olyan eszköz, amellyel mérni lehetne azt az erőt, amelyet a víz keringés közben a csövek falára fejt ki. Egy ilyen eszköz számszerű mérést adhatna a csövekben lévő víz erejéről vagy nyomásáról.
Hasonlóan a vérünk is erőt fejt ki az erek falára, miközben a testünkben kering. Ennek az erőnek a mértékét nevezzük az Ön “vérnyomásának”, és vérnyomásmérő készülékkel mérhető. A pezsgőfürdőben lévő víznyomással ellentétben azonban az emberi vérnyomás nagyon változó. A pezsgőfürdőben a fúvókák által kibocsátott víz egyenletes, nyomás alatt álló sugárban érkezik. Az emberi keringési rendszerben azonban a vérnyomás egyik pillanatról a másikra drámaian változik.
A forró kád pumpájának egyenletes működésével ellentétben az emberi szív nagyjából másodpercenként erőteljesen kitágul és összehúzódik, ami miatt a vérnyomása az egyik pillanatban viszonylag magas, a másikban pedig viszonylag alacsony lehet. Ezért van szükség két mérésre a vérnyomás ellenőrzése során: egy mérésre abban a pillanatban, amikor a nyomás a legmagasabb (a szisztolés vérnyomás), és egy pillanattal később, amikor a nyomás a legalacsonyabb (a diasztolés vérnyomás).
A szisztolés vérnyomás mindig magasabb, mint a diasztolés vérnyomás, és mindig a “felső” szám, amikor a vérnyomását jelentik. Ha orvosa azt mondja, hogy a vérnyomása “120/80”, ez azt jelenti, hogy a szisztolés vérnyomása “120”, a diasztolés pedig “80” volt. Mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomásmérés fontos, mert ezek jelzik, hogy mennyire jól működik a keringési rendszere. Ha e mérések bármelyike szokatlanul magas, az komoly figyelmet érdemel. Ugyanis, mint korábban említettük, az emelkedett vérnyomás nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek jele lehet, hanem betegséget is okozhat.
Mennyire magas a “magas”?
A magas vérnyomásnak nincsenek igazán egyértelmű definíciói. A kutatók számos különböző kritériumot használtak annak meghatározására, hogy egy személy vérnyomása milyen szinten tekinthető “magasnak”. Az egyik nagyon hasznos kritérium az a koncepció, hogy a vérnyomás akkor “magas”, ha eléri azt a szintet, amely a szívroham, a stroke vagy a pangásos szívelégtelenség jelentősen megnövekedett kockázatának felel meg. Az egyik téves kritérium az az elképzelés, hogy a vérnyomás csak akkor “magas”, ha eléri azt a szintet, amelyen gyógyszeres terápiával hatékonyan lehet segíteni.
Az évek során ezek és más kritériumok körül forgolódtak, és a végeredmény egy sor olyan definíció lett, amelyek nem alapulnak semmilyen konkrét kritériumon, de kommunikációs célokra mégis hasznosak. Az Ön vérnyomása akkor mondható “magasnak”, ha vagy a szisztolés vérnyomása 140 vagy magasabb, vagy a diasztolés vérnyomása 90 vagy magasabb, vagy mindkettő. Ha tehát az Ön vérnyomása 142/88 (szisztolés = 142, diasztolés = 88), akkor a jelenlegi meghatározások szerint magas vérnyomást állapítanak meg Önnél. Ugyanez lenne igaz akkor is, ha a vérnyomása 135/92 vagy 152/95 lenne. Mindkét esetben vagy a szisztolés, vagy a diasztolés, vagy mindkettő magas. E megállapítások bármelyike magas vérnyomás diagnózisát eredményezi.
A legtöbb embernél, akinél magas vérnyomást diagnosztizálnak, az úgynevezett “enyhe” magas vérnyomást állapítanak meg. Ez azt jelenti, hogy a szisztolés vérnyomásuk 140-159 között van, és/vagy a diasztolés vérnyomásuk 90-99 között van. Csak ha a vérnyomás 160/100 fölött van, akkor tekintik a pácienst “közepes” vérnyomásúnak, és még magasabb értékek esetén “súlyosnak”. Ezek a definíciók meglehetősen félrevezetőek lehetnek, és kétségtelenül sok teljesen megelőzhető tragédiához vezetnek.
Halálos definíciók
A “normálisnak” tekintett érték gyakran kóros. Például, ha valakinek 136/88-as a vérnyomása, azt “normálisnak”, vagy esetleg “magas normálisnak” tekintik, annak alapján, hogy az önkényes 140/90-es számok alatt van. De egy ilyen személynek ötször nagyobb a stroke kockázata, mint egy olyan személynek, akinek a vérnyomása 110/70! Valójában a szívinfarktusban, stroke-ban és pangásos szívelégtelenségben meghalók egyharmadának 140/90 alatti a vérnyomása. A “normális” vagy “magas normális” jelenlegi meghatározása hamis biztonságérzetet adhat a betegeknek, ami könnyen az életükbe kerülhet. A jelenlegi besorolás szerint még az is, akinek a vérnyomása 156/98-ra emelkedett, csak “enyhe” magas vérnyomásnak számít. Pedig ez a szint sokkal veszélyesebb, mint akár a 136/88-as érték. Sajnos a szívrohamban, agyvérzésben és pangásos szívelégtelenségben elhunyt emberek többségének a vérnyomása “normális” vagy “enyhén magas”.”
Problémák a gyógyszerekkel
A jelenlegi konvenció, amely szerint a vérnyomást 140/90-től kezdődően diagnosztizálják “magasnak”, újabb problémákat okozott. A legtöbb orvosnak azt tanították, hogy amint a “magas vérnyomás” diagnózisát felállították, a vérnyomáscsökkentő gyógyszer a választandó kezelés. Ennek eredményeképpen sok orvos úgy véli, hogy a “magas” vérnyomás jelenlegi definíciója egyben az a vérnyomásszint is, amelynél a gyógyszeres kezelést érdemes alkalmazni. Sajnos ez nem így van.
A magas vérnyomás kutatásában a világ vezető kutatói által végzett több tanulmányban a gyógyszeres kezelések meglepően hatástalannak bizonyultak. Valójában nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a gyógyszeres kezelés csökkenti a halálozás kockázatát az “enyhe” magas vérnyomású betegeknél, ami a diagnosztizált betegek többségét jelenti! A tekintélyes Brit Orvosi Kutatási Tanács által valaha végzett egyik legnagyobb klinikai vizsgálat eredményeit összegezve arról számoltak be, hogy az enyhén magas vérnyomásos betegek esetében “…az aktív (gyógyszeres) kezelésnek nem volt nyilvánvaló hatása a halálozás általános okára….”. A British Medical Journal a teljes tudományos szakirodalom későbbi áttekintése során arra a következtetésre jutott, hogy “a 100 alatti diasztolés nyomás (gyógyszeres) kezelésének nincs érzékelhető előnye az egyes betegek számára….”. Ezek a tudósok azt találták, hogy bár az enyhe magas vérnyomás gyógyszeres kezelése hatékonyan csökkentheti a vérnyomást, az összhalálozás csökkentésében nem volt hatékony. Egyszerűbben fogalmazva, a hipertóniás betegek ezekben a vizsgálatokban körülbelül ugyanolyan arányban haltak meg, akár szedtek gyógyszert, akár nem. Ezek az eredmények megerősítenek egy fontos egészségügyi elvet: a betegség tüneteinek kezelése nem ugyanaz, mint az egészség megteremtése.
Az is látszik, hogy a magas vérnyomás elleni gyógyszerek veszélyes “mellékhatásai” elég jelentősek ahhoz, hogy az enyhe magas vérnyomás ilyen mesterséges módon történő csökkentésének minden pozitív hatását eltöröljék. Valójában a gyógyszerek mellékhatásai eléggé mérgezőek ahhoz, hogy a vezető orvosi hatóságok azt javasolják, hogy a gyógyszerek csak akkor érjék meg a kockázatokat, ha a vérnyomás “mérsékelten vagy súlyosan emelkedett” (160/100 vagy annál magasabb). A magas vérnyomás elleni gyógyszerek tipikus mellékhatásai az enyhén kellemetlentől a halálosig terjednek. Ezek közé tartozik a fáradtság, gyomorirritáció, hányinger, hányás, hasmenés, szédülés, fejfájás, impotencia, depresszió és pangásos szívelégtelenség.
Ne feltételezze, hogy orvosa tisztában van ezekkel a tényekkel. Ha enyhe magas vérnyomást diagnosztizálnak Önnél, valószínűleg gyógyszert írnak fel Önnek, tájékoztatják, hogy az hasznos, és közlik, hogy azt élete végéig szednie kell. Mielőtt azonban elfogadná ezt a potenciálisan veszélyes kezelést, előnyére válhat, ha választ keres a következő kérdésekre: “Mi okozta a magas vérnyomásomat?” és “Meg tudom-e szüntetni ezeket az okokat, és visszafordítani ezt az állapotot?”
A magas vérnyomás okai
Gondoljon vissza egy pillanatra a keringési rendszerre a kánikulában. Amikor a rendszer a terveknek megfelelően működik, akkor a rendszerben van egy bizonyos szintű víznyomás. Elrendezhetünk azonban olyan dolgokat, amelyek növelik ezt a nyomásszintet. Az egyik lehetőség az lenne, ha a csöveket részben eltömítenénk. Ily módon az egész rendszerben megnőne a nyomás, ahogyan a kerti tömlőnkben is megnő a víznyomás, ha az ujjunkat a kifolyócsőre tesszük, és akadályozzuk az áramlást.
Az emberi keringési rendszerben is lehetséges a “csövek eltömítése”. A túlzottan zsírokban, koleszterinben és állati fehérjékben gazdag étrend fogyasztásával kialakulhat az érelmeszesedés, a szív- és érrendszerben kialakuló zsíros lerakódások állapota. Idővel az emberek olyan jelentős lerakódásokat halmozhatnak fel, hogy a “csövek” bizonyos fokig eltömődnek. Ez a magas vérnyomás egyik fő oka, és ez az egyik oka annak, hogy a magas vérnyomás az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik. Ez az állapot azonban nem elkerülhetetlen. Még bíztatóbb Dr. Dean Ornish és mások azon megállapítása, hogy ez az állapot visszafordítható étrendi és életmódbeli változtatásokkal, amelyek első lépése a teljes értékű, természetes élelmiszerekből származó növényi alapú étrend bevezetése.
Míg a “csövek eltömődése” a magas vérnyomás egyik fő oka, vannak más okok is. A másik fő tényező az, hogy a túlzott étkezési só miatt túl sok folyadék van a keringési rendszerben. Gondoljunk ismét a kerti tömlő analógiájára. Ha “erősebben” forgatjuk a vizet, akkor nagyobb a nyomás a tömlőben. Az étrendben lévő túlzott só túlzott folyadékmennyiséget eredményezhet a vérben, ami a vérnyomás emelkedését eredményezi. Ez az ok is visszafordítható, mivel a növényi alapú, teljes értékű, természetes élelmiszerekből álló, hozzáadott sótól mentes étrend természetesen alacsony nátrium-kloridtartalmú.
Láthatjuk, hogy a magas vérnyomás két fő oka: az érelmeszesedés és a keringési rendszerben lévő túlzott folyadékmennyiség visszafordítható, ha az étrendet módosítjuk. Az ilyen módosítások közvetlenül a magas vérnyomás okait célozzák, és így várhatóan igen hatékonyak lehetnek. A kíváncsi olvasó talán szeretné tudni, hogy az ilyen étrendi módosítások mennyire hatékonyak a legtöbb orvos által kínált gyógyszeres kezelésekhez képest. Az 1. ábrán az étrend és az életmód módosításával kapcsolatos különböző tanulmányok eredményeinek összefoglalása látható a gyógyszeres kezeléssel összehasonlítva.
Elképesztő eredmények
Amint az 1. ábrán látható, az étrend és az életmód módosítása igen látványos a gyógyszeres kezeléssel összehasonlítva. Egy Dr. John McDougall és munkatársai által végzett vizsgálatban egy mérsékelten nátriumszegény, vegetáriánus étrendet és mérsékelt testmozgást alkalmazó program mindössze tizenegy nap alatt átlagosan 17/13-as vérnyomáscsökkenést eredményezett! Ez különösen szembetűnő, ha összehasonlítjuk ezeket az eredményeket a gyógyszerekkel, amelyekről megállapították, hogy átlagosan csak 12/6 ponttal csökkentik a vérnyomást. Ez biztató lehet azok számára, akiknek azt mondták, hogy életük végéig vérnyomáscsökkentő gyógyszert kell szedniük.
Figyelemre méltó, hogy a relaxáció és a meditáció, bár sok szempontból hasznos, nem bizonyult hatásosnak a magas vérnyomásra. Ezt sokan meglepőnek találják, valószínűleg azért, mert a magas vérnyomást “hipertónia” néven is ismerik. E potenciálisan félrevezető kifejezés miatt sokan azt feltételezik, hogy a magas stressz vagy “feszültség” a “magas vérnyomás”, vagyis a magas vérnyomás egyik fő oka. Ez azonban nem így van. A magas vérnyomás alapvetően mechanikai és nem pszichológiai probléma. Az okok leggyakrabban az eltömődött “csövek” és a túlzott sózás kombinációja az étrendben. Az életmódváltás, mint például a megfelelő étrend és a testmozgás, a leghatékonyabb kezelési stratégiák közé tartozik. A relaxáció, a meditáció és az egyéb “lazítás” nem hatékony megoldás, bármennyire is értékesek lehetnek ezek a stratégiák az Ön pszichológiai jóléte szempontjából.
Az 1. ábrát megvizsgálva megállapíthatja, hogy a magas vérnyomás kezelésének valódi kulcsa az egészséget elősegítő magatartásformák sokféleségének gyakorlása. Az alkoholfogyasztás kerülésével, a dohányzás abbahagyásával, a rostban gazdag, nátriumszegény, vegán-vegetáriánus étrendre való áttéréssel és a mérsékelt, rendszeres testmozgással a magas vérnyomás problémája általában magától megszűnik. Azonban, ahogyan a cikk elején utaltunk rá, a magas vérnyomás nemcsak a szív- és érrendszeri baj jele, hanem oka is.
Ha a vérnyomás a fajunk számára normális és egészségesnél magasabb, maga a nyomás károsítja a keringési rendszer artériafalait, ami elősegítheti az érelmeszesedés kialakulását, és így súlyosbíthatja magát a magas vérnyomás állapotát. Ezért hasznos lehet a magas vérnyomást a lehető leggyorsabban csökkenteni, ahelyett, hogy türelmesen kivárnánk az egészséges életmódváltás gyakran mérsékelt gyógyulási ütemét.
Gyors út vissza az egészséghez
Létezik-e biztonságos és hatékony módszer a vérnyomás gyors normalizálására? Valóban van, és ennek a módszernek az eredményei nem kevesebbet jelentenek, mint áttörést ennek az állapotnak a kezelésében. Ennek a módszernek az erejére utal az 1. ábra, az F kezelésnek nevezett módszer.
Amint az 1. ábrán látható, van egy kezelési lehetőség, amely jelentősen felülmúlja az összes többit, az F kezeléssel jelölve. Nem is egy új, drága és szabadalmaztatott étrend-kiegészítő. Ez egy felügyelt, csak vízzel történő böjtölés, egy olyan technika, amely lehetővé teszi egy hatékony, természetes, adaptív gyógyulási folyamat indukálását szakmailag felügyelt környezetben. Ezt a technikát meglepően kevés egészségügyi szakember ismeri, pedig számos egészségügyi probléma kezelésében bizonyult értékesnek. Nemrégiben bebizonyosodott, hogy ez az erőteljes technika rendkívül hatékony módszer arra, hogy a szervezet gyorsan normalizálja a magas vérnyomást, hatékonyabban, mint bármely más, a tudományos irodalomban ismertetett kezelés.
Ez sokak számára hihetetlennek tűnhet, hogy a kizárólag vízzel történő felügyelt böjtöléssel ilyen lenyűgöző eredményeket lehet elérni. Valójában a legtöbb ember, beleértve a legtöbb orvost is, egyszerűen nem hiszi el, hogy egy ilyen egyszerű eljárás ennyire hatásos lehet. Kevesen sejtik, hogy a szervezet ennyire képes ilyen módon meggyógyítani önmagát. Éppen ezért Dr. Alan Goldhamer és kollégái a Konzervatív Terápiás Központban arra vállalkoztak, hogy gondosan dokumentálják a kizárólag vízzel történő felügyelt böjt hatékonyságát, és az eredményekről úgy számoljanak be a tudományos közösségnek, hogy az más orvosok számára is meggyőző legyen. Ennek a feladatnak a segítése érdekében Dr. Goldhamer és kutatócsoportja a Központban a világ egyik vezető táplálkozási biokémikusának, a Cornell Egyetem T. Colin Campbell professzorának a segítségét kérte.
Szerencsére Dr. Campbell és statisztikai szakértője, Dr. Banoo Parpia lelkesen csatlakozott a kutatáshoz. Ennek az együttműködésnek az eredménye a magas vérnyomás kezelésével kapcsolatban valaha végzett egyik legjelentősebb vizsgálat lett. Az eredmények a “Medically Supervised Water-Only Fasting in the Treatment of Hypertension” című cikkben jelennek meg, amely a tervek szerint 2001 elején jelenik meg a Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics című folyóiratban.
Hatalmas eredmények
A részben a National Health Association támogatásával finanszírozott vizsgálatban kiderült, hogy azáltal, hogy a betegek csak tiszta vizet fogyasztottak a teljes nyugalom felügyelt környezetében, a vérnyomás gyorsan normalizálódott. Sőt, sok betegnek, aki úgy kezdte meg a böjtöt, hogy magas vérnyomás elleni gyógyszereket szedett, gyorsan abba kellett hagynia a gyógyszereit, hogy a vérnyomása ne essen mesterségesen alacsonyra!
Tizenkét éven keresztül 174, enyhe vagy súlyos magas vérnyomással diagnosztizált beteget vizsgáltak a Konzervatív Terápiás Központban, akiket orvosilag felügyelt, kizárólag vízzel történő böjtölési rendszerbe állítottak. A kezelési eljárás átlagosan 10,6 napos, csak vizet tartalmazó böjtölési időszakot tartalmazott, amelyet egy körülbelül egyhetes, teljes értékű, természetes táplálékokat tartalmazó étrenddel történő, felügyelt visszatáplálási időszak követett. A vizsgálat eredményeit a 2. ábra foglalja össze.
A végeredményben ez a biztonságos és egyszerű eljárás rendkívüli hatékonyságot mutatott. A kezelés végére minden beteg képes volt abbahagyni a gyógyszeres kezelést, függetlenül attól, hogy milyen súlyos volt a kezdeti állapotuk. Valójában a 2. ábra áttekintése azt mutatja, hogy a leglátványosabb eredményeket a legsúlyosabb eseteknél figyelték meg. A “közepes” és “súlyos” magas vérnyomás (174/93-as vagy annál magasabb vérnyomás) esetében a kezelés befejezésekor az átlagos vérnyomáscsökkenés figyelemre méltó 46/15 volt! Ezekben az esetekben, amelyeknél az orvosok általában ragaszkodnak ahhoz, hogy élethosszig tartó orvosi beavatkozásra van szükség, az átlagos kilépési vérnyomás 128/78 volt, semmilyen gyógyszeres kezelés nélkül!
Az elképesztő siker okait még nem teljesen értjük. Az biztos, hogy a magas vérnyomás két fő okát kezelik: a túlzott étkezési só teljesen megszűnik, és valószínű, hogy egyes betegeknél az érelmeszesedés folyamatának bizonyos mértékű visszafordulása tapasztalható. Dr. Campbell azonban felvetette, hogy részben további mechanizmusok is felelősek lehetnek a böjt figyelemre méltó hatásaiért, mint például az “inzulinrezisztencia” néven ismert jelenség gyors csökkenése.”
A részletek még nem teljesen tisztázottak, a klinikai eredmények azonban egyértelműek és meggyőzőek. A kizárólag vízzel történő böjtölés elképesztő áttörést jelent a magas vérnyomás kezelésében, amelynek egyetlen “mellékhatása”, hogy az emberek fogynak és jól érzik magukat.
Élete végéig
Azzal ellentétben, amit sokan elhitettek, a magas vérnyomás nem olyan állapot, amely miatt a betegeknek életük végéig gyógyszereket kell szedniük. Ha Ön ebben a csendes, de súlyos betegségben szenved, még ma kezdjen el hatékony lépéseket tenni. A fentiekben leírtak szerint sok mindent megtehet, hogy segítse szervezetét az egészséges vérnyomásszint visszanyerésében. Különösen az első dolog, amit tehet, hogy olyan étrendet alkalmaz, amely teljes értékű, természetes élelmiszerekből áll, például friss gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonafélékből és hüvelyesekből, valamint a diófélék és magvak változó kiegészítésével. Ne feledje, az optimális étrend kizár minden hozzáadott sót, mivel ez a magas vérnyomás problémájának különösen aggasztó összetevője. Ezenkívül ez az étrend bizonyítottan segíti az érelmeszesedés visszafordítását és a testsúlycsökkentést. A vérnyomás normalizálását elősegítő további fontos tényezők közé tartozik a rendszeres testmozgás, valamint az alkohol és a dohányzás elhagyása. Szorgalmasan követve egy ilyen kombinált stratégia valószínűleg nagyon hatékony lesz.
Azok számára, akik gyorsan, erőteljesen és biztonságosan szeretnék kezelni magas vérnyomásproblémájukat, a kizárólag vízzel történő felügyelt böjtölés biztonságos és hatékony eszköznek bizonyult a vérnyomás gyors normalizálására. A Konzervatív Terápiás Központ tanulmányának nyomonkövetési adatai azt mutatták, hogy több hónap elteltével az egészséges táplálkozási rendet betartó betegek képesek fenntartani a javulást. Ezenkívül a kizárólag vízzel történő böjtölés hasznos módszer arra, hogy segítsen az embereknek átnevelni az ízlelésüket. Ez megkönnyítheti, hogy Ön teljes mértékben élvezhesse az egyszerűbb, egészségfejlesztő étrendet és a vibráló, gyógyszermentes egészség előnyeit élete hátralévő részében.
Kiegészítés: Bővebben a tanulmányról
A cikkben ismertetett böjt és magas vérnyomás vizsgálatot részben a Nemzeti Egészségügyi Szövetség által nyújtott támogatásból finanszírozták. A vizsgálatot a kaliforniai Penngrove-ban található Konzervatív Terápiás Központban végezték. Az eredmények a “Medically Supervised Water-Only Fasting in the Treatment of Hypertension” című cikkben fognak megjelenni, amely a tervek szerint 2001 elején jelenik meg a Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics című folyóiratban.