A cél a legfontosabb – élj tovább
Dr. Hinohara megfigyelte, hogy amikor sokan nyugdíjba mennek, egyszerűen “leállnak”. A naptáruk hirtelen a teltházból szinte üressé válik, és tétlenkedni kezdenek.”
A dr. napirendje ugyanolyan tele volt, mint fiatalon, még 100 éves kora után is. A kórházi munkáját ugyanúgy beütemezte, mint mindig, beszédmeghívásai, társadalmi látogatásai stb.
Amikor az ember abbahagyja a tervezést, hajlamos arra, hogy ne éljen olyan teljes mértékben. Ez nem azt jelenti, hogy minden egyes apró dolgot meg kell tervezni, a spontaneitás és a rugalmasság is fontos (ne tervezzen meg minden étkezést vagy lefekvési időt), de a munka és a hobbik megtervezésével aktívnak maradni kulcsfontosságú a hosszú élethez.
“Ha nyugdíjba kell mennie, tegye jóval 65 után.”
Hinohara megjegyezte, hogy a 65 éves nyugdíjkorhatárt akkor állapították meg, amikor az átlagos várható élettartam 68 év volt. Manapság a várható élettartam 80 év körül mozog.
A nyugdíjba vonulás a régi időkben azt jelentette, hogy néhány évig pihenni és lassítani kellett. Manapság 65 évesen nyugdíjba vonulni azt jelenti, hogy a munka befejezése után még egy egész életet kell kitölteni.
Azok az emberek, akik idősebb korukban is dolgoznak, általában tovább élnek és teljesebb életet élnek. Van azonban egy fontos különbség; azok, akik kiteljesedettebbek és legtovább élnek, élvezik, amit csinálnak. Ha valaki az idősebb éveiben is stresszes vagy nem kielégítő munkakörben dolgozik, az valószínűleg megrövidíti az élettartamát, nem pedig meghosszabbítja.
Az, hogy olyan munkát, szerepet vagy hobbit végez, amelyet élvez, és amely igényt támaszt az idejével szemben, sok titkát egyesíti annak, ami miatt az ember tovább él.
Az agyát és a testét aktívan tartja, szociális kapcsolatokat biztosít, és lehetővé teszi, hogy továbbra is tervezzen és ütemezzen. Biztosítja, hogy legyen mit tennie és legyen mire várnia, és ami a legfontosabb, fenntartja a céltudatosságát.
A céltudatosság köti össze az egészet. A cél egy ok arra, hogy reggel felkeljen és folytassa a munkát, különösen akkor, ha ez felelősséggel és más emberekkel jár.
Ha nem szeretne nyugdíjkorhatár után dolgozni, az önkéntesség jó lehetőség. A szellemi ösztönzés, a fizikai aktivitás és a társas kapcsolatok előnyeit nyújtja, de a fizetett munkával vagy karrierrel járó pszichológiai/fizikai stressz nagy része nélkül.
Egyszerűen fogalmazva: ha tovább akarsz élni, adj magadnak okot az életre.