Az emberi testet nem gördeszkázásra tervezték, különösen nem betonon, és hatalmas terhelést jelent az ízületekre, inakra, szalagokra és mindenre, ami a kettő között van. Az izmaid mini erőtérként működnek az ízületeid körül, és minél erősebbek és minél jobban felkészültek a gördeszkázásra, annál több ütést és nyomást fognak elnyelni; minimalizálva, hogy mennyi terhelés éri az ízületeidet. A leggyakoribb sérülésekkel a gördeszkások a boka- és térdízületekben találkoznak, és azáltal, hogy erősíted az ezeket az ízületeket (és az egész testedet) körülvevő struktúrákat, nem csak extra védelmet kapsz a gyakori ficamok és húzódások ellen, miközben gördeszkázol, de idővel minimalizálod a súlyosabb sérülések és az ízületi degeneráció esélyét is, lehetővé téve, hogy továbbra is gördeszkázz, miközben öregszel és megereszkedsz.
Az új trükkök megtanulása szempontjából az erőedzésre vitathatatlanul nincs is szükség. A gördeszkás világ összes fekvőtámaszának száma valószínűleg nem sokkal haladta meg a 12-t idén, és nézd meg, mennyit fejlődött a gördeszkázás; manapság minden gördeszkaparkban van egy kis fattyú, aki bármit be tud szaltózni, szaltózni tud. A jobb gördeszkázás inkább azon múlik, hogy csak gyakorolod a szarságaidat, újra és újra és újra és újra, valamint azon, hogy van merszed ragaszkodni ahhoz, amivel próbálkozol. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az edzés nem javíthat a korcsolyázásodon, sőt, nagy különbséget jelenthet olyan dolgok tekintetében, mint a pop, az egyensúly és a stabilitás növelése, hogy tovább tudd tartani a csúszásokat, a grindeket és a manny-ket, valamint a megfelelő testhelyzet fenntartása, ami nemcsak a korcsolyázást segíti, hanem megvéd a sérülésektől is. Növelheti az energiaszintedet és az állóképességedet is, így tovább tudod próbálni a trükködet, és tovább tudsz a ponton maradni, valamint csökkentheted az esetleges extra zsírszövetedet, ami miatt minden slam egy kicsit jobban fáj.
Ha sérülést rehabilitálsz, konzultálj egy orvossal vagy fizioterapeutával, hogy pontos információt kapj arról, milyen gyakorlatokat végezhetsz és milyeneket nem, különben tényleg beüt a szar (a legjobb mondás, csak képzeld el). Továbbá, ha a gyakorlatok során bármelyik ponton fájdalmat érez, azonnal abba kell hagynia.