Ez a 27 éves lány 1 év alatt 120 kilót fogyott kis életmódváltásokkal

By Angeline Jane Bernabe

A 27 éves Kiah Twisselman egész életében azt hitte, hogy csak “rossz a genetikája”, ami megakadályozta a fogyásban. Két évvel ezelőtt azonban bebizonyította, hogy ez az elmélet téves, és egészséges táplálkozással és testmozgással 285 kilóról 163 kilóra csökkent.

“Egyszerűen csak elkezdtem megjelenni és csinálni” – írta Twisselman egy Instagram-posztban. “Ennyi volt.”

VIDEÓ: A People magazin kiemeli a nő több mint 100 kilós fogyókúráját

A People magazin ezen a héten megjelenő új számában Twisselman hihetetlen fogyókúrája – több más nővel együtt – kiemelt helyen szerepel.

A kiadvány átalakulással foglalkozó rovata olyan embereket mutat be, akik drasztikusan megváltoztatták az életüket.

“Kevesebb mint egy év alatt 100 kilót fogytam” – mondta Twisselman a People-nek. “Annyira nagy kihívás volt, annyira kifizetődő, és a világért sem cserélném el ezt az elmúlt évet.”

“120 kilót fogyott úgy, hogy igazán apró változtatásokat eszközölt az életében, amit tényleg bárki utánozhat” – mondta Charlotte Triggs, a People helyettes szerkesztője.

TOVÁBB: 5 tipp egy nőtől, aki több mint 200 kilótól szabadult meg

Fogyókúrája kezdetén Twisselman megosztotta, hogy egészségesebb szeretne lenni, ezért az íróhoz és fitneszszakértőhöz, Rachel Hollishoz és az ő öt tippjéhez fordult, hogy boldoguljon.

Az Instagram-oldalán Twisselman részletezte, hogyan adaptálta Hollis öt napi szokását, például azt, hogy egy órával korábban keljen, írjon le 10 dolgot, amiért hálás, mondjon le azokról az ételekről, amelyek nem “áldják meg a testét”, és igyon több vizet.

“Az életed javítása nem arról szól, hogy egyik napról a másikra valami ijesztő, drasztikus változást kell végrehajtanod” – írta az Instagramon. “Hanem arról, hogy ott találkozol magaddal, ahol vagy, és idővel apró változtatásokat hajtasz végre, amelyeket valóban be tudsz tartani. Kezdd kicsiben, maradj következetes.”

A Hollis életmódváltásainak adaptálásával Twisselman végleg le tudta adni a súlyfeleslegét.

“Elkezdett napi 30 percet edzeni” – mondta Triggs. “Sokkal több folyadékot kezdett inni, amit korábban nem tett, és naplót vezetett, hogy elkezdje érezni, mikor éhes igazán.”

TOVÁBB: A férfi az Instacart-vásárlóként végzett munkájának köszönheti, hogy közel 300 kilótól szabadult meg

Most Twisselman fogyókúrás edzőként segít másoknak, és hamarosan elindítja első digitális tanfolyamát a weboldalán, hogy megtanítsa másoknak, hogyan lehet leadni a kilókat. Emellett motivációs videókat oszt meg Instagram-követői számára, hogy segítsen inspirálni őket arra, hogy apró, egészséges változtatásokat hajtsanak végre az életükben.

Bár a karantén sokak számára megváltoztatta a rutinokat, Twisselman azt mondja, az ő élete nem nézett ki túlságosan másképp, és még mindig a testmozgás és a folyadékbevitel a legfontosabb prioritásai közé tartozik. Azt is elhatározza, hogy minden nap ragaszkodik az életmódváltáshoz, hogy elérje a céljait.

“Ha én meg tudom csinálni, akkor te is abszolút meg tudod csinálni” – írta Twisselman egy Instagram-posztban. “Hagyd abba a kispályázást, álmodj magadnak nagyobbat, és mutasd meg magad.”