Nincs szigorú időzítés vagy adagméret; az egész a teljes értékű élelmiszerek fogyasztásáról szól.
Jasmine Parent mindig is küzdött a súlyával. De 2012-ben, a főiskola utolsó évében azt hitte, hogy végre kézben tartja a dolgokat. Könnyebb volt, mint évek óta, és imádta, ahogyan érezte magát. A következő évben azonban meghalt az édesapja, és az evés hamarosan a gyász enyhítésére szolgáló eszközzé vált.
“Elkezdtem érzelmileg enni, anélkül, hogy igazán észrevettem volna” – meséli a kanadai származású Parent a Healthnek. “Az apám halála utáni három évben csak híztam, híztam, híztam, híztam”. 2016-ban megszülte első lányát, aminek hatására a súlya 250 kilóra emelkedett. A második terhesség további súlygyarapodást eredményezett, és a mérleg száma átlépte a 300-at.
RELATED: Ez a nő azt mondja, hogy a keto-diéta tönkretette 17 éves házasságát – és most a története vírusként terjed
HÍREK: Ez a nő 312 kilót fogyott – de soha nem számított erre a hihetetlenül fájdalmas mellékhatásra
Csak 2017 decemberében jött el az aha-pillanat. Éppen egy éves karácsonyi összejövetelen volt a legközelebbi barátaival, és mint minden évben, készítettek egy csoportképet. “Volt ez a pillanat, amikor megláttam magam a képen, és egyszerűen nem vettem észre, mennyire másképp nézek ki, és mennyit híztam” – mondja. “Az a fotó volt a vége annak, hogy nem tudtam megbékélni vele.”
Nem sokkal később az Instagramon keresett inspirációt, amikor rábukkant egy 21 napos étkezési terv nevű dologra. Ez mindössze 20 dollárba került. “Valószínűleg ennyit költöttem a McDonald’s-ra a múlt héten” – emlékezett vissza Parent, hogy mit gondolt akkor, és feliratkozott. Megkérte a párját, Jeremy Crawley-t, hogy csinálja vele együtt, és “fejjel előre belevetették magukat.”
Parent azt mondja, tudta, hogy olyan tervet szeretne, amely struktúrát ad neki, de nem őrülten korlátozó, és ez az, ami végül sikeressé tette az erőfeszítéseit. Az általa kipróbált diéta egyszerűen csak egy listát ad a felhasználók által fogyasztható élelmiszerekről. Nincs szigorú időzítés vagy adagméret; az egész a teljes értékű élelmiszerek fogyasztásáról szól.
Azért hívják 21 napos étkezési tervnek, mert a szakértők úgy vélik, ha valamit 21 napig tudsz csinálni, akkor valószínűleg be is tudod tartani. Ez történt Parent esetében is. “A terv 13. hónapjában vagyok” – mondja. “Sikerült elérnünk, hogy ez legyen a szokásos étkezési szokásunk.”
RELATED:
Ez az egy dolog, amit ez a nő szeretne, ha valaki elmondott volna neki, mielőtt 336 kilót fogyott volna
29 éves korára már 174 kilóra csökkent, ami könnyebb, mint 2012-ben volt, amikor körülbelül 198 kilót nyomott.
Parent azt mondja, hogy a legnagyobb különbség, amit most, hogy ennyit fogyott, a “teljes türelme, mint partner, mint anya, mint barát, mint minden”. Azt is mondja, hogy egész életében szorongással küzdött, de a fogyás segített neki abban, hogy kontrollálni tudja ezeket az érzelmeket. “Mindig azt mondom, hogy már nem izzadok a kis dolgokon… Most már csak úgy leperegnek rólam a dolgok. Sokkal nyugodtabb vagyok. Maga az élet kevésbé stresszes, mert javult az általános hangulatom.”
Alapvetően minden jobbnak tűnik, mondja. Ráadásul tetszik neki, amit lát, amikor a tükörbe néz.
Milyen tanácsot adna másoknak, akik fogyni és egészségesen élni szeretnének? Parent szerint minden arról szól, hogy olyan fogyókúrás tervet találjunk, amely illik az életmódunkhoz. Mindenki más; egyesek sikerrel járnak egy olyan tervvel, amely lehetővé teszi a rugalmasságot, míg másoknak jobban megy, ha minden étkezést előre megterveznek számukra. Ha le akarja adni a kilókat, szánjon egy kis időt arra, hogy tényleg átgondolja, mi fog működni az Ön számára.
“Olyasmit akar elkezdeni, amit be is tud fejezni” – mondja. “Azt akarod, hogy valami olyasmi legyen, amit egy életen át tudsz csinálni, nem pedig valami, ami gyors megoldásnak tűnik. Olyasminek kell lennie, ami fenntartható, számodra, az életedre, a mindennapjaidra.”
RELATED: Ez a pár kevesebb mint egy év alatt 235 kilót fogyott a keto-diétán – és az átalakulásukról készült fotók inspirálni fognak
All Topics in Weight Loss
Free Membership
Táplálkozási útmutatást, wellness-tanácsokat és egészséges inspirációt kapsz egyenesen a postaládádba a Health-től