Fejfájás? Miért a túl sok szendvicsevés, a kevés alvás és a napi forró zuhany lehet a hibás!

Amikor fáj a fejünk, a kísértés az, hogy azonnal a fájdalomcsillapítókért nyúljunk. De ha megpróbáljuk pontosan meghatározni az okot, az segíthet csökkenteni a fájdalmat – és akár meg is előzhetjük a probléma újbóli előfordulását.

A fejfájás az egyik leggyakoribb ok, amiért a háziorvoshoz vagy a neurológiai klinikákra fordulunk – mondja Giles Elrington, a Barts and London NHS Trust neurológusa és a London Migraine Clinic kurátora.

ADVERTISMENT

“Minden fejfájásnál, és ebbe beletartozik a migrén is, a fiziológiai magyarázat ugyanaz” – mondja.”

A szorongó személyiség, a lófarok, a szex, a futópadon való kocogás… Mindezeket idézik a fejfájás okaként

“Egy elektromos áramkör az agy hátsó részén – az úgynevezett trigemino-nyaki idegpálya – hibásan lép működésbe, fájdalmat generálva a fejben. Gondoljunk egy tűzjelzőre, amely tűz nélkül szólal meg’.

A jó hír az, hogy az általános félelem ellenére a fejfájás ritkán agydaganat jele. ‘A fejfájás miatt háziorvoshoz fordulók kevesebb mint 1 százalékának van valójában valami komoly baja’ – mondja Elrington úr.

“Mindazonáltal minden esetben fontos, hogy azonnal keresse fel háziorvosát, ha a fejfájás hirtelen és erősen jelentkezik, ha lázzal, álmosságérzettel vagy bármilyen neurológiai hiányossággal, például emlékezetkieséssel vagy féloldali gyengeséggel jár együtt”.

“Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha a szokásos fejfájásmintától való drámai eltérést észlel”.

Mindannyian tudjuk, hogy a túl sok pohár bor és a stressz fejfájáshoz vezethet. De itt szakértőink részletesen bemutatják a dübörgő fájdalom meglepőbb okait.

A FODRÁSZHOZ JÁRÁS

Fájhat a feje, ha a fejét a mosdótál fölé tartja

A fejfájás meglepően gyakori oka a fodrászhoz vagy a borbélyhoz való eljutás.

Az okozza, hogy hajmosáskor hátra kell tartani a fejet a mosdótál fölött.

Ezáltal a nyak kényelmetlenül kinyúlik, és stimulálja az egyik ideget, amely a trigeminus-nyaki idegpályát aktiválja. A fájdalom egy-két nappal később is jelentkezhet, így az okot gyakran nem veszik észre.

“Az ilyen típusú fejfájások egyéb okai közé tartozik a telefon bölcsőzése a váll és a fül közé – és a székre ülés, ahol nincs deréktámasz” – mondja Michael Gross, neurológus, a Middlesex-i Clementine Churchill Kórház klinikai igazgatója.

Köhögés

Míg a köhögési roham valószínűleg bármilyen fejfájást súlyosbít, valójában létezik egy elismert fejfájás, az úgynevezett “köhögési fejfájás”. Ezt a köhögés és másfajta megerőltetés – például tüsszentés, orrfújás vagy lehajlás – váltja ki.

VEZETÉS

A fejfájások mintegy 1 százalékát a köhögés okozza, a férfiak hajlamosabbak rá. Az agyban felgyülemlő nyomás miatt lépnek fel. A fájdalom éles, szúró vagy hasogató, és jellemzően néhány másodperctől néhány percig tart, általában a tarkónál a legkifejezettebb.

“Bár a legtöbb esetben az ok ismeretlen, egyes klinikai kutatások szerint a köhögéses fejfájások körülbelül 10 százaléka más rendellenességre, például Arnold-Chiari-rendellenességre utal” – mondja Elrington úr.

‘Itt köhögéskor a nyomás az agyat lefelé nyomja a felső gerinccsatornába, és ez okozza a fejfájást’.

A fejfájást általában más tünetek is kísérik, mint például nyaki fájdalom, egyensúlyzavarok, látászavarok, halláscsökkenés, álmatlanság és csengés vagy zúgás a fülben.

Kocogás a futógépen

A súlyos fájdalom az edzés után másodperceken belül kezdődik

Ha valaha is kifogásra van szüksége, hogy ne menjen el az edzőterembe, akkor ez az – “megerőltető fejfájás”.

“Bármilyen fizikai megerőltetés, mint például a kocogás vagy a futópad döngölése, megduzzasztja a fejben, a nyakban és a fejbőrben lévő ereket, ami nyomásnövekedést okoz” – mondja Gross úr.

A súlyos fájdalom az edzést követő másodperceken belül kezdődik, és a fej bármely pontján jelentkezhet. Ezek a fejfájások a migrénre hajlamos embereknél a leggyakoribbak.

Kézenfekvő, hogy az edzés típusának megváltoztatása segíthet – esetleg futás helyett úszás -, de a gyulladáscsökkentők szedése fél órával az edzés előtt egy másik lehetőség lehet, mivel ez csökkentheti a duzzanatot.

Bár ritka, de ha edzés közben hirtelen fejfájás jelentkezik, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárjon más betegségeket, például agydaganatot vagy megrepedt aneurizmát – az agy egyik véredényének duzzanatát -.

ANXIOZUS SZEMÉLY

Az alacsony önértékelésű vagy szorongó típusok nagyobb valószínűséggel szenvednek migrénszerű fejfájástól az olaszországi Torinói Egyetem Fejfájás Központjának tanulmánya szerint.

ADVERTISMENT

“Úgy gondolják, hogy ez a temperamentum érzékenyebbé teszi az embereket a stresszel szemben, ami csökkenti az agyi szerotonin vegyi anyag szintjét. Ennek alacsony szintje vélhetően kiváltja a fájdalom útvonalát” – mondja Elrington úr.

SÜTKÖLCSÖNK

A migrént kiváltó ételek egész sora létezik – de a sonka kettős csapás.

Tiramint, valamint tartósítószereket (nitrátokat vagy nitriteket) tartalmaz, amelyek a jelek szerint növelik a véráramlást az agyban – kiváltva ezzel a fejfájás útvonalát.

A sonka tartalmaz tiramint, valamint tartósítószereket (nitrátokat vagy nitriteket), amelyek mindkettő a jelek szerint fokozzák a véráramlást az agyban – kiváltva ezzel a fejfájás útvonalát

Click here to resize this module

Érdekes, hogy az élelmiszeradalékok által okozott fejfájás általában a fej mindkét oldalán jelentkezik (ellentétben a klasszikus migrénnel, amely egyszerre csak az egyik oldalon jelentkezik.)

A tiramin az élelmiszerek öregedésével a fehérjék lebomlásából képződik – vagyis leginkább a tartósított (tehát pácolt vagy füstölt, pácolt vagy erjesztett) élelmiszerekben található meg.

Más, magas tiramin- vagy élelmiszer-adalékanyag-tartalmú élelmiszerek közé tartozik a sajt, a csokoládé, a feldolgozott húsok, például a szalámi és bizonyos gyümölcsök, például az ananász és a banán.

PONYTAILS

A többek között Victoria Beckham által kedvelt “Croydon facelift” is okozhat – általában néhány óra múlva – csattanó fejfájást. Amikor a hajat szorosan hátrahúzzák és lófarokba kötik, az megterheli a fejbőr kötőszövetét, ami fájdalmat okoz. A copfok, a szorosan illeszkedő kalapok és az Alice-szalagok ugyanezt a hatást válthatják ki.

“Nem meglepő módon ez a szikhek körében is gyakori panasz, akik gyakran panaszkodnak az úgynevezett “turbános fejfájásra”” – mondja Gross úr.

SEX

Ez egy gyakori kifogás a szeretkezés elkerülésére – de maga az aktus csúcspontja is fejfájáshoz vezethet. Az úgynevezett koitális fejfájás közvetlenül az orgazmus előtt vagy közben alakul ki – mondja Elrington úr.

A dániai Riiskovban található Neurológiai Klinika tanulmányai szerint a lakosság 1,3 százalékát érintheti. Ezek a migrénes rohamok, amelyek a férfiakat jobban érintik, mint a nőket, feszítő, görcsös, tompa fájdalomként jelentkeznek a fej hátsó részén. Kapcsolatban állhat az agyban felgyülemlett vérnyomással.

“Ironikus módon gyakoribbak azoknál, akik alkalmi partnerrel szexelnek” – mondja Gross úr. ‘Valószínűleg azért, mert nagyobb az izgalom’.

Ritkán a közösülési fejfájás az agyban fellépő vérzés, az úgynevezett vérzéses stroke következménye lehet. A fejfájás mellett azonban éberségváltozás, álmosság, beszéd- vagy nyelési nehézség, egyensúlyvesztés, zsibbadás a test egyik oldalán és hányinger is jelentkezhet.

Ez gyakoribb azoknál, akiknek magas a vérnyomása vagy a családban előfordult ilyen típusú stroke. A fenti tünetekkel járó fejfájás sürgős orvosi ellátást igényel.

MELEG ZUHANYOK

A reggeli kellemesen meleg zuhany egyeseknél valóban fejfájást okozhat.

Vélhetően a hőmérsékletváltozás megváltoztatja a szervezet vérnyomását – beleértve a fejben lévő vérnyomást is, ami éles, szúró fájdalmat okoz a homlokban, amely körülbelül 30-60 másodperccel a kezdete után tetőzik.

Vélhetően a hőmérsékletváltozás megváltoztatja a szervezet vérnyomását – beleértve a fejben lévő vérnyomást is, ami éles, szúró fájdalmat okoz a homlokban

A fájdalom ritkán tart öt percnél tovább.

“A hideg szélsőségek – például a hideg vízben való úszás vagy a jégkrémevés – szintén kiválthatják a fájdalmat” – mondja Gross úr.”

AZ A SZÉPES CIGARETTE

A spanyolországi Salamancai Egyetem kutatói szerint segíthet megnyugtatni az idegeket, de a dohányzás fejfájást okozhat.

Egy vizsgálatban az emberek 59 százaléka úgy érezte, hogy a dohányzás előidézi a migrénes rohamot, 71 százalékuk pedig úgy gondolta, hogy a roham alatt a dohányzás súlyosbítja azt. A cigarettában lévő nikotin hatására az agyban lévő erek beszűkülnek, ami kiváltja a pályát és ezáltal a rohamot.

Az alváshiány

Változó mennyiségű alváshiányt okolnak a fejfájásért

Az alváshiányhoz leginkább a morcosság, a működésképtelenség és a rossz memória társul. A londoni National Hospital for Nervous Diseases vizsgálatában azonban a változó mennyiségű alváskiesés (egy-három óra egy-három éjszaka alatt) szintén fejfájásért volt okolható, amely egy órától az egész napig tartott.

“Az alváshiány hatására csökken az agy szerotonin nevű kémiai anyagának szintje – amely fontos szerepet játszik a szervezet alvási ciklusában -, és ez okozza a fájdalmat” – mondja Elrington úr.

Az atlantai Fejfájás Központ egy másik, több mint 1200 migrénben szenvedő emberen végzett vizsgálata szerint azok, akik körülbelül hat órát alszanak éjszakánként, szintén nagyobb valószínűséggel szenvednek súlyosabb és gyakoribb fejfájástól, mint azok, akik tovább alszanak.

Meleg időjárás

Ez olyasmi, amiből nem sok volt mostanában – és ez egyesek számára jó dolog. A bostoni Beth Israel Deaconess Medical Centre kutatói több mint 7000 fejfájással diagnosztizált beteget vizsgálva megállapították, hogy a hőmérséklet emelkedésével párhuzamosan – legyen szó téli vagy nyári hónapokról – fokozódtak a fejfájásos panaszok.

A tanulmány szerint a szúró fejfájás kockázata átlagosan 7,5 százalékkal ugrott meg minden egyes 9 Fahrenheit-fokos emelkedéssel.

Az elképzelések szerint a hőmérséklet emelkedése a vérnyomás csökkenését okozhatja (rontva az agy azon képességét, hogy szabályozza a véráramlást) – mondja Kenneth Mukumal vezető kutató.

ADVERTISMENT

migraineclinic.org.uk, neurologyclinic.co.uk

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.