A Kre-Alkalyn kreatin egy olyan kreatin termék, amely “pufferelt kreatint” tartalmaz kapszula formájában, amely állítólag nem metabolizálódik a gyomorban, és tisztább formában jut el az izmokhoz. A legtöbb kreatin termékkel ellentétben a Kre-Alkalyn Creatine egy szabadalmaztatott formula. Az American Council on Exercise, vagyis az ACE szerint a kreatin jól tolerálható és biztonságosabb alternatíva más teljesítményfokozó szerekkel szemben4. Ennek ellenére lehetnek olyan mellékhatások, amelyekkel a kreatin szedése során találkozhat. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt ezt vagy bármilyen más táplálékkiegészítőt szedne.
Ha súlyos orvosi tüneteket tapasztal, azonnal forduljon sürgősségi ellátáshoz.
Dehidratáció
Ha nem iszik elég vizet, a kreatin szedése során kiszáradhat. A kiszáradás a kreatin szedésének leggyakoribb mellékhatásai közé tartozik. A MedlinePlus szerint a kreatin termékek úgy működnek, hogy az izmok vizet vonnak el a test más területeiről 1. A kiszáradás különösen azoknál a sportolóknál jelent gondot, akik hosszú ideig meleg éghajlaton edzenek vagy játszanak. A Vanderbilt Egyetem szerint, ha a kreatint szedő birkózók megpróbálnak fogyni a szükséges súly eléréséhez vízhajtók használatával vagy a víz fogyasztásának mellőzésével súlyos izomgörcsöknek és dehidratációs kockázatoknak vannak kitéve 2. A University of Maryland Medical Center szerint soha nem szabad egyszerre vízhajtókat és kreatint használni 3. A Columbia Egyetem jelentése szerint a szervezet naponta akár 60 csésze vizet is képes kezelni és feldolgozni, így a túl sok víz fogyasztása általában nem jelent problémát.
- Ha nem iszik elég vizet, kreatin szedése közben kiszáradhat.
- A Columbia Egyetem jelentése szerint a szervezeted naponta legfeljebb 60 csésze vizet képes kezelni és feldolgozni, így a túl sok víz fogyasztása általában nem jelent problémát.
Káros gyógyszerkölcsönhatások
A kreatin-kiegészítők mellékhatásai &Veszélyei
Tudjon meg többet
A kreatin potenciálisan kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel vagy étrend-kiegészítőkkel, és negatív mellékhatásokat okozhat. A University of Maryland Medical Center szerint a kreatin 3 használata során kerülni kell a nagy dózisú koffeint. Az olyan NSAID fájdalomcsillapítók, mint az Advil, Motrin, Aleve és Tylenol alkalmazásától is óva intenek. Az NSAID fájdalomcsillapítók és a kreatin kombinálása elősegítheti a vese megterhelését.
- A kreatin potenciálisan kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel vagy étrend-kiegészítőkkel, és negatív mellékhatásokat okozhat.
- A NSAID fájdalomcsillapítók és a kreatin együttes alkalmazása elősegítheti a vese megterhelését.
Akut veseelégtelenség
A kreatin szedésének potenciálisan ritka, de extrém mellékhatása az akut veseelégtelenség, amely akkor fordulhat elő, ha Önnél már előfordult veseelégtelenség. A University of Maryland Medical Center szerint a kreatin hosszú ideig, nagyon nagy dózisban történő szedése veseproblémákat eredményezhet 3. Kijelentik, hogy nem szabad semmilyen kreatinterméket szedni, ha a kórtörténetében vese- vagy májműködési zavar, illetve magas vérnyomás szerepel.