FirstCry Parenting

Mire a kisgyermeked tizenöt hónapos lesz, elkezdett szilárd ételeket enni. Sőt, a kicsi már profi lett, és elkezdte jobban szeretni a szilárd ételeket, mint a tejet. A gyerek most már sok olyan ételt is elkezdhet enni, ami korábban tiltott volt. Mivel most már nagyon kevés élelmiszer-korlátozás van a gyerekre nézve, a legtöbb olyan ételt fogyaszthatja, amit a felnőttek is fogyaszthatnak. A tápláló étrenddel biztosíthatja, hogy a növekedéséhez szükséges összes tápanyaghoz hozzájusson. Szóval, mivel etethet egy 15 hónapos gyermeket? Derítsük ki!

Mivel etessünk egy 15 hónapos babát?

Tizenöt hónapos lett a kicsi, és már felismeri a különböző ételeket, és igényli is a kedvenceiket. Más az étkezési szokásuk, mint az első évben, ezért a szülőknek ügyelniük kell arra, hogy egészséges alapanyagokat tartalmazzon, és kiegyensúlyozott legyen az étrendjük, ne feledkezzenek meg a csöppség ízlésének megfelelően. Az egészséges táplálkozás érdekében a szülőknek szánt bébiétel-ötleteknek minden élelmiszercsoportot tartalmazniuk kell. Nézzük meg őket egyenként.

Gyümölcsök/zöldségek

• A 15 hónapos baba a legtöbb zöldséget meg tudja rágni.
• Próbáljuk elkerülni az olyan rostos zöldségeket, mint a brokkoli vagy a karfiol, amelyeket nehezen rágnak meg. Ha ezeket a zöldségeket szeretné etetni, főzze és pépesítse őket, hogy megpuhuljanak.
• A 15 hónapos kisgyermek már minden gyümölcsöt ehet, de a szülőknek kis falatnyi darabokra kell vágniuk, beleértve az olyan apró gyümölcsöket is, mint a szőlő, hogy a csecsemő ne fulladjon meg tőlük.

Protein

• A 15 hónapos csecsemőnek körülbelül 13 gramm fehérjére van szüksége naponta. A szülők tehát puha, jól megfőzött hús- vagy csirkedarabokat etethetnek.
• A halbevitel nem haladhatja meg a heti 12 unciát.
• A baba olyan halakat fogyaszthat, mint a lazac, a könnyű tonhal, a harcsa és a Pollock, mivel ezekben a halakban kevesebb a higany.
• A kisgyermek rántottát is ehet.

Más élelmiszerek

• A 15 hónapos gyermek étrendjébe minél több gabonafélét, például rizst, kölest, búzát és hüvelyeseket iktasson be.
• A tésztát is szeretik a gyerekek ebben a korban, de ne feledje, hogy a teljes kiőrlésű fajtát válassza, hogy könnyebben emészthető legyen.
• A sajt is jó fehérjeforrás a gyerek számára.
• A gyerekek már fogyaszthatnak dióféléket és magvakat, de porított formában, nem egészben.

Ha már tudja, mit ehet a 15 hónapos baba, az ételek mennyiségének/adagolásának ismerete segíthet abban, hogy elegendő tápanyagot biztosítson étkezésenként. Olvasson tovább, hogy megtudja, mennyit kell ennie a 15 hónapos babának, és milyen etetési rendet követhet, hogy minden nap hozzájusson a szükséges kalóriákhoz.

Mennyit kell ennie egy 15 hónapos gyereknek?

Egy 15 hónapos gyereknek körülbelül 1000 kalóriát kell bevinnie naponta. Naponta három étkezést és két uzsonnát kell fogyasztania, amelyeknek az összes élelmiszercsoportot tartalmazniuk kell, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, fehérjéket, gabonaféléket és tejtermékeket. A kicsinek naponta nagyjából 700 mg kalciumra van szüksége, amelynek tejből és más kalciumban gazdag élelmiszerekből kell származnia. Több szülő is elgondolkodik azon, hogy mennyi tejet kellene adnia a kicsinek. Nos, napi 360-480 ml tejnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a 15 hónapos baba megkapja a szükséges kalciumot.

15 hónapos baba etetési rend

A növekvő 15 hónapos babának az étkezési szokásainak megfelelően összeállított etetési rendre van szüksége. A szülőknek a kisgyermekük kedvenceinek és nemtetszésének megfelelő étrendre van szükségük. A gyereknek most már van egy menetrendje az alvásra, játékra és egyéb tevékenységekre. Szüksége van egy étkezési vagy táplálási ütemtervre is, hogy egészséges táplálékot kapjon.

Itt van egy minta egy 15 hónapos gyermek étkezési ütemtervéről, amelyre hivatkozhat, hogy elkészíthesse saját gyermeke étkezési ütemtervét.

Étkezési idő	Élelmiszer neve
Reggeli	Baba vasalással dúsított gabonapehely – ½ csésze vagy 1 főtt/főtt tojás Adjunk gyümölcsöt a gabonapehelyhez vagy etessük külön Banán -½, apró kockákra vágva Eper – 2-3 db, szeletelve Teljes tej – ½ – 1 csésze
Reggeli snack	Teljes tej – ½ – 1 csésze
Reggeli snack	.1/2 csésze Teljes kiőrlésű muffin vagy szelet pirítós – 1 Adjunk hozzá 1-2 teáskanál mogyoróvajat vagy krémsajtot Gyümölcsszelet – ½ csésze
Ebéd	½ szendvics pulykaszelet, csirke- vagy tojássaláta vagy mogyoróvaj Zabpehely – ½ csésze Zöldségek – ½ csésze, főzve
Esti uzsonna	Teljes tej – 1 csésze Kockázott vagy zsinórsajt. vagy 2-3 bogyós gyümölcs vagy 2-3 evőkanál apróra vágott gyümölcs
vacsora	Teljes tej -1/2 csésze Sárga vagy narancssárga zöldség – ½ csésze, főzve Tészta/rizs vagy burgonya – ½ csésze, főzve Hús – 2-3 uncia, főzve és kockára vágva vagy darálva

A 15 hónapos baba táplálási ütemtervének összeállításakor azt is tudni kell, mely ételeket kell kerülni. A cikk következő része segít ennek megértésében.

A 15 hónapos baba számára kerülendő élelmiszerek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan élelmiszert, amelyeket a szülőknek kerülniük kell 15 hónapos babájuk etetésekor:

• Kerülje a pasztőrözetlen sajtot vagy tejtermékeket. Ezek károsak, mivel listeriát tartalmazhatnak, egy olyan baktériumot, amely listeriózist okozhat.
• Naponta 4-6 uncia gyümölcslénél többet ne etessünk.
• Kerüljük az erősen feldolgozott élelmiszereket, például a chipseket, cukorkákat, mikrohullámú ételeket vagy a hozzáadott aromákat és mesterséges színezékeket tartalmazó ételeket.
• Ne etesse a babát egész diófélékkel vagy magvakkal, mert fulladást okozhatnak.
• Cukor és só – kerülje a túlzott cukrot és sót a baba ételében. Kerülje a cukros és sós rágcsálnivalókat is.
• Kerülje a nyers zöldségek, különösen a sárgarépa, a brokkoli vagy a karfiol etetését.
• A szalmonellafertőzés elkerülése érdekében kerülje a nyers tojást vagy a nyers tojást.
• A gyermeket nem szabad nyers tengeri herkentyűkkel, halakkal vagy vörös húsokkal etetni.

Nézzünk néhány receptet, amelyekkel biztonságosan lehet etetni egy 15 hónapos babát.

Ételreceptek 15 hónapos babának

Ha azon gondolkodik, mit készítsen vacsorára vagy uzsonnára a 15 hónapos babának, íme néhány recept, amelyet könnyű elkészíteni, és minden fontos tápanyagot biztosíthat a kicsinek.

Palacsinta teljes kiőrlésű búzából és íróból

Összetevők

• Minden…liszt – 3/4 csésze
• Búzaliszt – 3/4 csésze
• Vaj – 3 evőkanál
• Növényi olaj – 1 evőkanál
• Cukor. – 3 evőkanál
• Sütőpor – 1/2 teáskanál
• Só – 1/2 teáskanál
• Tojás – 1 adag
• Vajtej(zsírszegény) – 1.5 csésze
• Tojásfehérje – 1nos
• Körte spray – 3/4 csésze

Hogyan kell elkészíteni

• Vegyünk egy tálat és keverjük össze a liszteket, a szódabikarbónát, a cukrot és a sót. Keverjük jól össze őket.
• Egy másik tálban keverjük össze az írót, az olajat, a tojást és a tojásfehérjét.
• Adjuk a nedves keveréket a lisztes keverékhez, és jól keverjük össze.
• Melegítsünk fel egy tapadásmentes sütőlapot közepes lángon.
• Vegyük a keverék 1/4 csészényi részét, és kenjük szét a sütőlapon, hogy palacsintát kapjunk.
• Felfordítjuk a palacsintát, amint buborékok képződnek a tetején. Ügyeljünk arra, hogy a szélei is megsüljenek mindkét oldalon.
• Elhelyezzük a gyereknek ezeket a finom palacsintákat vajjal vagy juharsziruppal.

Áfonya és spenótpüré

Készítmények

• Áfonyapüré – 1. Válassza ki az áfonyát és a spenótot.5 csésze
• Fagyasztott spenót – 2 csomag (10 oz)
• Citromlé – 1/2 teáskanál
• Víz – 2 evőkanál

Elkészítés

• A spenótot kevés vízzel egy serpenyőben megfőzzük.
• Fedjük le a serpenyőt egy fedővel, amint forrni kezd.
• Visszavesszük a lángot, és 7-8 percig főzzük.
• Csepegtessük le a vizet, és hagyjuk a spenótot egy kicsit kihűlni.
• Ezután turmixoljuk a spenótot, amíg sima pürét nem kapunk.
• Adjuk a pürét az áfonyapüréhez.
• Adjuk hozzá a citromlevet.
• Adjunk hozzá egy kis vizet, hogy beállítsuk az állagát.
• Az áfonya- és spenótpüré elkészült.

Baba tésztája

Kész összetevők

• Tészta – 2 evőkanál
• alacsony nátriumtartalmú csirkeleves vagy zöldségleves – 1.5 csésze

Elkészítés

• Egy serpenyőben forraljuk fel a húslevest vagy a húslevest.
• Adjuk hozzá a tésztát.
• Főzzük 7-8 percig; amíg a tészta megpuhul.
• Hűtve tálaljuk.

Risotto Primavera

Készítmények –

• Sárga tök – 1 csésze
• Olivaolaj – 1.5 teáskanál
• Spárga – 1 csésze, átlósan vágva
• Fokhagymagerezd – 1 gerezd
• Fekete bors – 1/4 teáskanál
• Levél – 1/2 csésze, apróra vágva
• Parmezán sajt – 1/2 csésze, reszelve
• Thymian – 1.5 teáskanál
• Vaj – 1 evőkanál
• Tyúkhúsleves – 32 oz
• Víz – 1 csésze
• Só ízlés szerint

.

Elkészítési útmutató

• Melegítsünk fel egy serpenyőt, és pároljuk meg a tököt, spárgát, sóval és fekete borssal közepes lángon.
• Vegyünk egy másik serpenyőt, és kis lángon főzzük fel a csirkelevest és a vizet.
• Egy holland sütőben olvasszuk meg a vajat, és pároljuk meg benne a póréhagymát.
• Adjuk hozzá a húsleves keveréket. Keverjük folyamatosan, és főzzük 5-6 percig.
• Ha megfőtt, adjuk hozzá a kakukkfüvet és a sajtot.
• A tetejére tegyük a párolt zöldségeket, és tálaljuk.

Nem minden kisgyerek fogadja el az új ételeket. Elég nagy feladat lehet új receptekkel etetni a növekvő kisgyermekeket. Az alábbi tippek jól jönnek majd, ha megpróbálja megetetni 15 hónapos kisbabáját a fent megadott receptek valamelyikével.

Tippek a válogatós kisgyermek etetéséhez

A legtöbb szülő összezavarodik, hogy mit tegyen, amikor azt látja, hogy a gyermeke nem hajlandó enni. Próbálja ki ezeket az etetési tippeket, amikor a kisgyermeke legközelebb ellenáll az ételeknek:

• Egyenként vezessen be új ételeket. A túl sok új dolog összezavarhatja a gyereket.
• Tápláld a gyereket válogatott receptekkel, így a baba változatosságot lát, és nem lesz válogatós egy étel miatt.
• Légy kreatív az ételekkel. Próbáljon meg mesélni egy történetet, hogy lekösse a gyermek érdeklődését, miközben eteti, vagy vágja a szendvicseket különböző formákra, például csillagokra, állatokra stb.
• Ne erőltesse a gyermeke etetését. Akkor fog enni, amikor éhes, és annyit fog enni, hogy megtöltse a gyomrát. Az erőltetett etetés ingerlékennyé teszi gyermekét.
• 15 hónapos korban a kisgyermekek azt hiszik, hogy elég nagyok ahhoz, hogy maguk egyék meg az ételüket. Engedje meg nekik, hogy önállóan táplálkozzanak. Ha szükséges, segítsen nekik, de hagyja, hogy élvezzék, hogy a kezükkel eszik az ételt.
• Ebben a korban a gyerekek elkezdenek bolyongani, és élvezik felfedezni a körülöttük lévő dolgokat. Előfordulhat, hogy nem szeret sokáig ülni, miközben eszi az ételt, és a vártnál hamarabb ingerültté válhat. Ezért naponta többször, kis adagokban etessük az ételt.
• Hogy a gyermeket lekösse az evéssel, vegyük rá, hogy együtt egyen a családdal. Hogy megkönnyítsük számára az evést, vágjuk az ételt kis darabokra.

A kisgyermekünk növekszik, így az étkezési szokásai is. A kicsinek egészséges táplálkozásra van szüksége a fejlődéséhez. Az ételnek, amivel eteted, egészségesnek és a gyermek számára érdekesnek is kell lennie. Ezért építsen be egy megfelelő étkezési ütemtervet olyan egészséges receptekkel, mint amilyenek ebben a cikkben szerepelnek, és nézze meg, ahogy a kicsi felkészül a következő növekedési mérföldkőre.

Még olvassa el:

A legjobb ételötletek csecsemővel való utazás közben
Egészséges súlygyarapodást elősegítő ételötletek a csecsemő számára
A legjobb vacsorai ételek a csecsemő számára, amitől elalszik