Vannak emberek, akik szembeszállnak a felfogásunkkal és megkérdőjelezik a lehetségesről alkotott elképzeléseinket, és Helmut Strebl történetesen egy közülük.
Az osztrákot “a világ legjobban tépett emberének” nevezik hihetetlenül határozott izmai és alacsony testzsírszázalékának köszönhetően, amelyet egész évben sikerül fenntartania. Helmut úgy néz ki, mintha egyenesen egy anatómiai tankönyv lapjairól emelték volna ki.
A félelmetes testalkata világszerte hírnevet és elismerést szerzett neki, beleértve az internetet is, ahol többször is vírusként terjedt el.
Tartalomjegyzék
Ki az a Helmut Strebl?
A világ legkarcsúbb testépítője 1988. november 6-án született Ausztriában. Mielőtt a hírnévig katapultált volna, Helmut csak egy vézna kisgyerek volt, akit kis termete miatt piszkáltak és piszkáltak.
12 éves korában kezdett el edzeni, hogy erősebb legyen, hogy szembeszállhasson a kötekedőivel. Mivel nem állt rendelkezésére megfelelő felszerelés, Helmut két üres mosószeres flakont használt vízzel súlyként. Mindkét palack körülbelül 5 kilogrammot nyomott. Egészen addig ilyen rögtönzött eszközökkel edzett, amíg 16 éves korában el nem kezdett a helyi edzőterembe járni.
Minél többet edzett Helmut, annál inkább rájött, hogy valójában élvezte az edzést. Már nem az önvédelemről szólt, vagy arról, hogy olyan erős legyen, mint azok az emberek, akik korábban piszkálták őt. Elkezdett arra törekedni, hogy fitneszmodell legyen, és ez az álom még keményebb edzésre sarkallta.
Helmut élete és edzői útja túlmutat a fitneszedzésen. Ez egy üzenet is, az ő módszere annak megmutatására, hogy bárki elérhet bármilyen eszményt, amit a fejébe vesz a megfelelő mentális felkészültséggel és az elszántsággal, hogy harcoljon azért, amit akar. Helmut úgy tekint a testépítésre és a fitneszre, mint a lehetséges művészetére.
Ami a családját illeti, Helmut inkább megtartja magának a magánéletével kapcsolatos részleteket. Szülei vagy testvérei neve és kiléte ismeretlen. A fitneszmodell a párkapcsolati státuszáról sem osztott meg nyilvánosan semmilyen információt. A barátain, rokonain és munkatársain kívül senki sem tudja biztosan megmondani, hogy Helmut házas-e vagy sem, vagy hogy vannak-e gyerekei.
Helmut vonzódása a magánélethez még a közösségi média platformjaira is kiterjedt. Már egyik közösségi médiafiókját sem használja aktívan. A YouTube-oldalát már nem frissíti új tartalmakkal, 2017 óta nem osztott meg Facebook-bejegyzést, és még mindig nem tart fenn hivatalos Instagram-fiókot.
Helmut Strebl karrierje és eredményei
Helmut egy olyan ember, aki sok szakmai kalapot visel. Virágzó testépítői karrierje mellett első osztályú személyi edző, fitneszmodell és motivációs előadó is.
Előtte már különböző magazinok címlapjait és oldalait, és szerepelt zenei videókban, többek között Madonna Sorry című slágerének klipjében.
A testépítőként Helmut közel 30 éve versenyez. Első jelentős szereplése az 1996-os Mr. World versenyen volt, ahol a 11. helyen végzett. Még ugyanebben az évben Mr. Austria címet szerzett.
Az évek során számos természetes testépítő versenyen is szerepelt, mint például a Miami Pro World Championship, Muscle Mania, Muscle Fitness Fame és a European Muscle Model & Natural Bodybuilding Championships, melyeket többször megnyert vagy második helyen végzett.
Helmut képzést és tanúsítványokat kapott személyi edzés és táplálkozás & sérülések diagnosztizálása és kezelése, egészségklub menedzsment, motivációs coaching, táplálkozás, sportbiológia, edzéstudományok, gyakorlati és módszertani edzés, úszás, fitness exchange személyi edző tanfolyam, elsősegély, tanításelmélet és módszertan, testtartás gyakorlatok & élettani gyakorlat, test & sport masszázs, és oktatás.
Használ szteroidokat?
A világon csak egyetlen másik ember van, aki közel állt Helmut intenzív és obszcén kondíciójával, és ez az osztrák honfitársa, Andreas Munzer, aki a testzsírjának ellenőrzésére szolgáló túlzott szteroidhasználat következtében halt meg.
Egyes kritikusok és fitneszszakértők azzal vádolták Helmutot, hogy ő is szteroidokat használ a fizikumának fokozására és a testzsírjának csökkentésére, de a magasan kitüntetett sportoló újra és újra cáfolta az állításukat, kijelentve, hogy ő egy teljesen természetes testépítő, és soha nem szedett szteroidokat vagy más tiltott vagy illegális teljesítményfokozó szereket.
Helmut edzése és étrendje
Az osztrák erőművész heti öt-hat napot edz, ameddig ő jónak érzi. Helmut edzéseinek időtartamát és intenzitását az ösztönei határozzák meg. Hisz abban, hogy hallgatnia kell a testére, meg kell adnia neki, amire szüksége van, és azt kell tennie, amit az mond neki.
Hosszú távú tervezés esetén azonban, például amikor egy versenyre készül, Helmut fegyelmezetten kezeli az edzéstervét. Megtervezi az edzéseit, beleértve a napokat, az időt és a konkrét testrészeket, amelyeket edzeni szeretne.
Helmut az étrendjére is nagy figyelmet fordít. Aprólékos diétaterve van, amelyet szigorúan betart. Naponta öt-hét étkezést fogyaszt, és minden étkezés tartalmaz valamilyen sovány fehérjét, például tojásfehérjét, pulykát, halat vagy csirkét.
A legtöbb fitneszfüggővel ellentétben, akik teljesen kihagyják a szénhidrátokat az étrendjükből, Helmut hisz a szénhidrátok megengedésében, de a szénhidrátbevitelt a reggeli és délutáni órákra korlátozza. Amikor versenyre készül, csökkenti a szénhidrátbevitelt, és szénhidrátciklust alkalmaz, hogy biztosítsa a napi szükségleteit.
Ahelyett, hogy a legtöbb testépítőhöz hasonlóan egy verseny előtt formába hozná magát, Helmut inkább egész évben ugyanazt az edzés- és kondíciószintet tartja fenn.
Lásd még: A testépítéshez és a testépítéshez használt szénhidrátbeviteli módszereket is:
Helmut Strebl statisztikái
A díjnyertes testépítő és fitneszmodell 190,5 cm (6 láb 3 hüvelyk) magas és 200 – 215 font (88,5 – 93,0 kg) súlyú, ami nem sok egy ilyen magas embertől. A leglenyűgözőbb dolog Helmutban az, hogy milyen hihetetlenül sovány.
A beszámolók szerint képes volt a testzsírját akár 2 százalékra is lecsökkenteni. A szokásos testzsír-tartománya azonban, amikor versenyre készül, 3-4 százalék között van. Helmut Strebl