Sokat beszélek magamban. Ez segít abban, hogy az éppen aktuális tevékenységre koncentráljak, jobban összpontosítok a tanulmányaimra, és elég zseniális ötleteim támadnak, miközben magamban fecsegek; ami még fontosabb, jobb munkákat készítek. Most például, miközben gépelek, folyamatosan motyogok magamban. Te szoktál magadban beszélni? Ne szégyellje bevallani, mert a tudomány felfedezte, hogy azok, akik magukban beszélnek, valójában zsenik… és nem őrültek!
Kutatási háttér
Gary Lupyan pszichológus-kutató végzett egy kísérletet, amelyben 20 önkéntesnek mutattak tárgyakat, egy szupermarketben, és arra kérték őket, hogy emlékezzenek rájuk. Felüknek azt mondták, hogy ismételje el a tárgyakat, például a banánt, a másik felük pedig hallgatott. Az eredmény végül azt mutatta, hogy az önirányított beszéd segítette az embereket abban, hogy gyorsabban, 50-100 milliszekundummal gyorsabban megtalálják a tárgyakat, mint a némák.
“Gyakran motyogok magamban, amikor keresek valamit a hűtőszekrényben vagy a szupermarket polcain” – mondta Gary Lupyan.
Ez a személyes tapasztalat késztette őt valójában a kísérlet elvégzésére. Lupyan egy másik pszichológussal, Daniel Swigley-vel együtt arra az eredményre jutott, hogy azok, akik magukban beszélnek, zsenik. Íme az okok:
Serkenti az emlékezetet
Amikor magadhoz beszélsz, az érzékelő mechanizmusod aktiválódik. Könnyebbé válik a memóriád, mivel vizualizálni tudod a szót, és ennek megfelelően tudsz cselekedni.
Segít koncentrálni
Amikor hangosan mondod, a feladatodra koncentrálsz, és ez segít abban, hogy azonnal felismerd az adott dolgot. Persze ez csak akkor segít, ha tudod, hogyan néz ki a keresett tárgy. Például egy banán sárga színű, és tudod, hogy néz ki egy banán. Így amikor hangosan kimondod, az agyad azonnal elképzeli a képet a fejedben. De ha nem tudod, hogy néz ki a banán, akkor nincs hatása annak, ha hangosan kimondod.
Segít tisztázni a gondolataidat
Mindannyiunknak hajlamosak különböző típusú gondolatai lenni. A legtöbbnek van értelme, míg a többinek nincs. Tegyük fel, hogy dühös vagy valakire, és legszívesebben megölnéd az illetőt. Most ezzel a problémával nem fogsz terapeutához rohanni, ugye? Nem, amit teszel, hogy bezárod magad egy szobába és magadban motyogsz. Azzal, hogy beszélgetsz magadban, elengeded a dühöt, átbeszéled az adott személy megölésének előnyeit és hátrányait, és végül megnyugszol. Ez egy buta gondolat, ami benned van, és képtelen vagy megosztani egy másik emberrel. Linda Sapadin pszichológus azt mondta,
“Segít tisztázni a gondolataidat, odafigyelni arra, ami fontos, és megszilárdítani minden döntést, amit fontolgatsz.”
Featured photo credit: Girl Using Laptop In Hotel Room/Ed Gregory via stokpic.com