Meg akarod tanulni a stratégiákat, hogyan legyél bátor és magabiztos? Emlékszem, amikor félénk és passzív voltam, annyira szerettem volna megtanulni, hogyan legyek bátor és magabiztos, de nem voltam benne biztos, hogy egyáltalán tudom alkalmazni a technikákat. Az önbizalmam olyan alacsony volt, hogy biztos voltam benne, hogy nem tudom megtenni azt, amit a magabiztos emberek tesznek.
Tévedtem. Most már tudom, hogy MINDENKI megtanulhatja, hogyan legyen bátor és magabiztos. Ebben a cikkben 4 erőteljes, megvalósítható lépést adok neked, hogy golyóálló önbizalmat építs. Az alacsony önbecsülésnek nem kell örökké tartania!
Egy csomó ember szeretné megtanulni, hogyan legyen bátor a munkahelyén, bátor és szép, és persze bátor és FÉLETTELEN! Ha tehát bátor és BÁTORLÓ akarsz lenni, tudnod kell, hogyan tedd meg néha az első lépést.
Elképzelhető, hogy egyszerűen csak úgy kell tenned, mintha már bátor lennél ahhoz, hogy elérd a vágyott sikert. Az NLP vagy a neurolingvisztikus programozás óriási segítséget nyújt ebben! Az életben azt kell kérnünk, amit akarunk!
Hogy bátor és magabiztos legyél, gyakorolnod kell, hogy különböző dolgokat csinálj, hogy kilépj a komfortzónádból, valamint hogy több kockázatot vállalj. Ha félénk vagy passzív vagy, soha nem fogod megkapni azt az életet, amire vágysz, és úgy fogod érezni, hogy nem teljesülsz be az életben, ezért változtassunk ezen most, és bontjuk fel a titkos szószt, hogy megtanulhasd, hogyan lehetsz bátrabb és magabiztosabb az életben.
1. lépés Ahhoz, hogy bátor és magabiztos legyél, el kell fogadnod magad.
Az elfogadás az első lépés az önbizalom megszerzéséhez. Kegyelmet kell adnod magadnak azokért a szokásokért, amelyeket az életedre reagálva magadévá tettél. Ez van, ami van. Ha elismered, hogy létezik, és elfogadod, hogy lehetsz jobb is, végre elkezdhetsz megszabadulni tőle.
Azok, amiken nem tudsz változtatni, alapvető részei annak, aki vagy. Egész életedben kihívást jelentenek számodra, de ennek nem kell korlátoznia a lehetőségeidet. Mondok egy példát.
A legidősebb lányomat egész életében az sújtotta, hogy lassú volt. Egyáltalán nem az intellektus terén, hanem abban, hogy a legtöbb dologhoz mennyi idő kellett neki. Ebbe beletartozott a napra való készülődés, a házimunka és az iskola. Nemcsak hogy halogatta és tétovázott, de olyan maximalista volt mindenben, hogy maga a tényleges feladat is örökké tartott!
Amikor kisgyerek volt, láttam, mennyire zavarja ez őt. Logikusan tudta, hogy ha gyorsabban végez a feladatokkal, akkor több ideje marad a játékra. Csak azt nem tudta, hogyan álljon le!
Azért, hogy megoldjam ezt a problémát, megtanítottam neki azt, amit ma neked is meg akarok tanítani: Használj eszközöket. Szabadon élhetsz a furcsaságaiddal és sajátosságaiddal, amíg olyan eszközöket és rendszereket hozol létre, amelyek nem hátráltatnak téged – vagy ami még rosszabb, nem befolyásolnak másokat.
A problémájára azt mondtam neki, hogy mindenre használjon időzítőket. Először úgy tűnt, hogy megsértődött. “Úgy érted, hogy mindent mindent?” Úgy tűnt, mintha arra céloztam volna, hogy mankó nélkül semmit sem tud csinálni. Bárcsak megnyugtathattam volna, hogy ez nem igaz, de ez így van! És ezt mindannyiunknak el kell fogadnunk magunknak.
Még ha két erős lábad és egészséges tested van, akkor is vannak hiányosságaid. Mint bárkinek, aki látható fogyatékossággal született… Mankót kell találnod. Ők elfogadták a sajátjukat, és most neked is el kell fogadnod a tiédet szégyenérzet nélkül. Sokkal kisebb szégyen, ha megvan ez a belső erőd, mintha hagyod, hogy tönkretegye az életed többi részét és zavarjon másokat.
#2: Kezdj el cselekedni!
Az egyik legbiztosabb módja annak, hogy bátor és magabiztos legyél, ha aktívan elkezdesz követni egy célt. Talán észrevetted már, hogy az öröm, amit a korábbi célok elérésekor éreztél, múló volt. Ez nem azt jelenti, hogy nincs értelme a növekedésnek – azt jelenti, hogy bebizonyítottad magadnak, hogy képes vagy rá, és az újdonság ereje csak azért fogyott el, mert nem tartottál ki mellette!
“Javulni annyi, mint változni, tehát tökéletesnek lenni annyi, mint gyakran változni.”” -Winston Churchill
Az emberek határtalan lehetőségekkel rendelkező lények. Természetünknél fogva vágyunk a növekedésre, mint egyik alapvető emberi szükségletünkre. Növekedés nélkül kevés más lehetőségünk van arra, hogy kielégítsük a változatosság és a jelentőség iránti igényünket. Ha nem tudsz büszke lenni arra, aki vagy, még akkor is, amikor senki más nem figyel, akkor soha nem fogsz igazán kiteljesedni.”
Elveszettnek érzed magad, hogy hol kezdd? Nézd meg ezt a cikket a hatékony célmeghatározásról: How to Make Goals That Work: Why You’re Not Achieving Your Dreams
#3: A bátorság és magabiztosság része, hogy magadénak vallod a sikereidet.
Túl sokan vagyunk, akik túlságosan aggódnak, hogy nárcisztikusan hangzik, amikor magunkénak valljuk a sikereinket. Ha bátor és magabiztos akarsz lenni, nem szégyen, ha néha-néha a saját szarvadat dudálod, és ennek nem kell arrogánsan hangzania.
Azt kell csak tenned, hogy a megfelelő hozzáállással mondod. Amikor olyasmit akarsz mondani, amire büszke vagy, vedd figyelembe a következőket:
- Ne kezdd negatívan. Azzal kezdeni, hogy például “Utálok hencegni, de…” tudat alatt azt sugallja, hogy mindenkivel hencegsz a teremben, beleértve téged is. Ehelyett kezdje pozitívan. “Örülök, hogy megoszthatom veletek ezt a hírt!” vagy akár “Nagyon keményen dolgoztam ezen. Örülök, hogy látom, hogy kifizetődik.”
- Nem hencegés, ha elismerést adsz, ahol az jár. Volt valaki más is, aki támogatott téged? Köszönd meg nekik a szerepüket.”
- Tedd ezt NÉLKÜL a szándék nélkül, hogy akár rosszabbul érezzék magukat mások, és NÉLKÜL az elvárás nélkül, hogy ezt elismerjék.”
A sikereidre való rendszeres emlékezés döntő fontosságú ahhoz, hogy magabiztosnak érezd magad a képességeidben. Túl könnyű elfelejteni, amikor belegabalyodunk az életbe.
#4: Ahhoz, hogy bátrak és magabiztosak legyünk, figyeld az önbeszédedet.
Másokhoz kedvesebben beszélsz, mint magadhoz? A negatív önbeszéd gyakori probléma, és gyakran negatív hiedelmekből ered. Folyamatosan ostorozzuk magunkat, amiért nem vagyunk “elégségesek” valamiben.
Amikor azon kapod magad, hogy azt mondod, nem vagy elégséges valamiben, tedd fel magadnak ezt az egyetlen erőteljes kérdést.
Ha most kívül állnék magamon, és látnám, hogy valaki azt mondja nekem, amit az imént mondtam magamnak… Nem dühítene fel?
Valószínűleg nem is olyan jó érzés belegondolni. Még azt a személyt is szívesen neveznéd zsarnoknak, vagy valami rosszabbnak. Ha ez nem elég rossz, képzeld el, hogy valaki azt mondja, amit te mondtál magadnak… de a legjobb barátodnak. Hirtelen ez sokkal rosszabbul esik, nem igaz? Miért ez a kettős mérce?
Tanulj meg odafigyelni arra, hogy mit mondasz magadnak. Tartsd magad távol mindentől, amit a legjobb barátodnak sem szívesen mondanál. Mert, lássuk be – te vagy az egyetlen barátod, akivel életed végéig együtt leszel.
#5: Rajta, színleld csak!
Sok tanulmány jelent meg a “színleld, amíg nem sikerül” hatásáról. Itt van egy a rossz testtartás és a rossz érzések közötti kapcsolatról. Lehet, hogy a mosoly színlelése túl soknak tűnik, de a testtartás megváltoztatása gyors és egyszerű változtatás.
Memlékszik, amikor a cikk elején kitértem az eszközök és rendszerek használatára? Erre is van egy eszköz. Állítson be pár óránként emlékeztetőket a telefonján, amelyek arra emlékeztetik, hogy álljon vagy üljön egyenesen. Nem kell szégyenkezned, ha csak te vagy az egyetlen, aki tudja, hogy mire való ez az emlékeztető.