Hogyan legyenek rémálmaid:

Nem sokan vannak, akik rémálmokat akarnak látni, de ti igen. Íme, hogyan idézhetsz elő ijesztő álmot, amikor csak akarsz.

Most először is, válaszoljunk a kérdésre, ami biztosan foglalkoztat, miközben ezt írom: MIÉRT akarsz rémálmokat látni?

Miért akarsz rémálmokat látni?

Nos, valójában van néhány ok, amiért szeretnél rémálmokat látni.

A fő ok egyszerűen az, hogy érdekes, izgalmas, és amikor felébredsz, megkönnyebbülést és elégedettséget érzel, hogy túléltél valami ijesztőt és intenzívet.

Ez az érzés függőséget okozhat, ezért van olyan sok horrorrajongó és adrenalinfüggő. Sőt, odáig mennék, hogy azt mondanám, hogy a cikket olvasó emberek olyanok, akik valószínűleg horrorrajongók, vagy szeretik az ijesztő utazásokat.

És valójában a rémálom csak ennyi, egy ijesztő utazás a fejedben.

Ez egy lehetőség arra, hogy valami ijesztő, izgalmas, borzalmas és veszélyes élményt élj át anélkül, hogy valódi veszélyben lennél. És ez nagyon sok ember számára nagyon vonzó. Valójában az emberek hatalmas összegeket költenek, különösen az USA-ban a “valósághű horrorélményekre”.

Ezek lehetnek olyan dolgok, mint a kísértetházak, egészen odáig, hogy valódi színészek üldöznek egy horrorlabirintusban. Az emberek szeretnek izgalmas és újszerű dolgokat megtapasztalni, és a rémálmok remek lehetőséget nyújtanak erre.

A rémálmok által nem csak bepillantást nyerhetünk a tudatalattinkba és abba, hogy mitől félünk igazán, de meg is tapasztalhatjuk ezt a veszélyt anélkül a valós kockázat nélkül, mint a való életben. Ez a világos álmok egyik fő előnye.

Mit tennél, ha te lennél Isten?

Egy másik érv vagy ok, amiért érdemes lehet félelmetes álmot álmodni, ez az alábbi, a valóságról szóló Alan Watts videóból vett gondolat:

Ha te lennél Isten, vagyis bármit megtapasztalhatnál és megtehetnél, amit csak akarsz, azzal kezdenéd, hogy minden kívánságodat teljesítenéd, táncot, ételt, élvezetes dolgokat stb. tapasztalnál. De 80 évnyi katonáskodás után ráéreznél valami másra.

A veszély, a konfliktus, a csaták és a harcok ízét…

Meg akarnád menteni a királylányokat a sárkányoktól és veszélyes utazásokra mennél. Végül még az istenségedről és a hatalmadról is FELEDEZNI akarnál, és egyre messzebbre tolnád a hajót, amíg elfelejted, hogy álmodsz és isten vagy.

Ez valahogy a rémálom dologra is vonatkozik, és vannak, akik csak azért akarják érezni ezt a veszélyt, hogy élőnek érezzék magukat!

A valós élet veszélyeinek szimulálása

Egy másik ok, amiért ijesztő álmot akarsz látni, az az, hogy szimulálj vagy gyakorolj egy valós élethelyzetet. Ilyen lehet például, ha azon gondolkodsz, hogy belépsz a hadseregbe, akkor szimulálni akarsz egy csatateret, hogy lásd, TÉNYLEG át akarod-e élni ezt az élményt.

Hogyan lehet rémálmod

Itt vannak a rémálmok főbb lépései. Ezek közül akár csak egy-két dolgot is kipróbálhatsz. Nagy az esélye annak, hogy ha MINDENT kipróbálsz, nagyon intenzív és ijesztő álmaid lesznek, és ez egyeseknek túl sok lehet, ezért lassan haladj, és nézd meg, hogyan érzed magad.

1: Merülj el ijesztő dolgokban

Azzal, hogy lefekvés előtt ijesztő tartalmakat nézel és fogyasztasz, masszívan növeled a rémálmok esélyét.

A legjobb olyan filmeket nézni, amelyek az elméddel játszanak, és elhitetik veled, hogy dolgok vannak mögötted, vagy rejtőznek a sötétben. Azok a filmek, amelyek az ismeretlenre játszanak, képesek beszivárogni a gondolataidba, és megijeszteni téged éjszaka.

Tényleg rengeteg ijesztő film van az alvásparalízisről, amit szintén kipróbálhatsz! Ezek pillanatok alatt előkészítik a terepet egy ijesztő álomhoz.

Amellett sötétítsd be a házat, és hagyj nyitva egy ablakot éjszakára, hogy minden furcsa hangot hallhass kívülről. Ha van padlásfeljáród, mint nekem, nyisd ki, hogy csak a semmibe vezető ijesztő, fekete, nyitott lyukat lásd. Ezek a dolgok valószínűleg megrémítenek, és megtréfálják az elmédet.

2: Rendszeresen szakítsd meg az alvást

Minél gyakrabban szakítod meg az alvást, annál nagyobb az esélye, hogy rémálmod lesz. Ezt akkor tudhatod, ha idegesítő háziállataid, gyerekeid vagy hangos szomszédaid vannak.

Állíts be egy ébresztőt a telefonodon, hogy körülbelül 90 percenként megszólaljon. Ez nem tévesztendő össze a 90ILD technikával, amelynek célja, hogy világos álmokat adjon neked.

Valójában módosíthatod a 90ILD technikát úgy, hogy rémálmokat adjon neked, ahelyett, hogy világos megerősítéseket csinálnál, amikor felébredsz, csak nézz meg egy ijesztő videót a YouTube-on, és azután menj vissza aludni azzal a szándékkal, hogy rémálmod legyen.

3: Rémülj meg lefekvés előtt

Ha meg tudod magad rémíteni lefekvés előtt, akkor valószínű, hogy rémálmod lesz. Ezt megteheted úgy, hogy sétálsz a sötétben egy erdőben, vagy egyszerűen csak megnézel néhány ijesztő filmet.

Jó ijesztő filmek közé tartoznak a következők (a linkek új fülön nyílnak meg, és megmutatják, hol lehet a legolcsóbban megvásárolni a filmeket. A trailereket is megnézheted ott):

• Hostel (bármelyik)
• Jaws (bármelyik)
• Paranormal activity
• The Collector (figyelmeztetés)
• Green inferno (figyelmeztetés)

Még rengeteg horrorfilm van, de talán ezek a legijesztőbbek. Már most figyelmeztetlek, hogy ijesztőek és rémálmokat fognak okozni. Ne nézd meg, hacsak nem vagy legalább 18 éves.

4: Aludj a bal oldaladon

Egy tanulmány kimutatta, hogy a bal oldaladon alvás több mint 50%-kal növeli a rémálmok esélyét! Ezzel azt vizsgálták, hogy az alvási pozíció milyen hatással van az álmaidra és rémálmaidra.

Azt is megállapították, hogy ha arccal lefelé alszol, ahogy egyesek teszik (őrültség, tudom), nagyobb valószínűséggel álmodsz arról, hogy megfojtanak, megfojtanak vagy megfulladsz.

5: Szedj B6-vitamint

Nos, a B6-vitamin bizonyítottan élénkebb álmokat okoz, de nem kifejezetten rémálmokat. Ettől függetlenül valószínűleg segít az ijesztő élményen, ha élénkebben emlékszel a dolgokra. Nem véletlenül szerepel a top lucid dreaming kiegészítők listáján!

Az álomfelidézésről és a több álomra való emlékezésről szóló útmutatónkat is érdemes elolvasnod, mert az álomfelidézés az az EGY dolog, amivel a legtöbben közülünk a legtöbbet küzdenek.

A B6-vitamint itt szerezheted be (ez az általam preferált cég gyártja!) meglehetősen olcsón (Amazon)

6: Egyél valami fűszereset vagy sajtosat lefekvés előtt

Kutatások kimutatták, hogy ha lefekvés előtt valami fűszereset vagy sajtosat eszel, az egy kicsit megnövelheti az anyagcserédet, ami élénkebb és intenzívebb álmokat eredményez.

Ezek általában rémálmok formájában jelennek meg, innen a régi boszorkánymese, miszerint a sajtfogyasztás lefekvés előtt rémálmokat okoz.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a fűszeres ételek fogyasztása lefekvés előtt megzavarhatja az alvást, és mint már korábban említettük, az alvás megzavarása általában több rémálomhoz vezet. Szóval hajrá, egyél egy sajtos, fűszeres tacót, mielőtt ágyba bújnál.

7: Alvásmegvonás

Ezt nem szeretném arra biztatni, hogy próbáld ki, de minél inkább megfosztod magad a mély alvástól, annál valószínűbb, hogy rémisztő rémálmaid lesznek.

Ezzel, és tulajdonképpen ezzel az egész cikkel kapcsolatban is, csak nagyon ritkán csináld. Nem mindig, mert a rendszeres rémálmok egyáltalán nem tesznek jót a testednek és a lelkednek. Ahogyan a stresszt sem jó megélni a testednek vagy az elmédnek, úgy a rémálmok sem tesznek jót neked.

De ha nagyon akarod, az alvásmegvonás egy egyszerű módszer! Esetleg próbálj ki egy kis kihívást vagy kísérletet azzal, hogy egy egész napot és éjszakát fent maradsz, és AZT követően azzal a szándékkal fekszel le aludni, hogy rémálmodj.

Néhány figyelmeztetés

Noha ennek a cikknek az a célja, hogy megmutassa, HOGYAN lehet rémálmod, van néhány figyelmeztetés ezzel kapcsolatban.

Először is, a rémálom nem jó dolog. Stresszes és rossz hatással lehet a szervezetedre.

Ha állandóan rémálmaid vannak, az növeli a vérnyomást, fokozza a stresszt és rosszabbul érzed magad. Továbbá mivel megszakítja az alvásodat és nem kapsz elég mély alvást, soha nem fogsz rendesen regenerálódni és mindig fáradt leszel.

Szóval nem tudom eléggé hangsúlyozni, NE csináld ezt állandóan!

Ha rémálmokat akarsz látni (és van néhány jó okod arra, hogy néha-néha kipróbáld), akkor legfeljebb havonta egyszer csináld.

Szintén ha terhes vagy szoptatsz, NE KÉRDEZZ ÉS NE LÉLEK RÁMOKAT! Úgy értem, valószínűleg úgyis lesznek, ha terhes vagy, de ne próbáld meg előidézni őket. Ez rosszat tesz a babának és neked is.

Hogyan lehet MEGSZŰNI a rémálmokat

Ha már belevágtál ebbe a kalandba, de most túlságosan megijedtél, és szeretnéd MEGSZŰNI a rémálmokat, ez valójában nagyon egyszerű.

Egyszerűen fordítsd meg vagy kerüld el mindazt, amit a cikk szerint tenned kell!

Azon túlmenően, megpróbálhatnál alvás előtt és után valóságellenőrzést végezni, így nagyobb valószínűséggel fogsz tisztán álmodni. A világos álmodással elkerülheted a rémálmokat, mert teljesen te irányítod, hogy mi történik az álomban, így nincs miért aggódnod!

A rémálmok elkerülése érdekében koncentrálj arra is, hogy eleget és jó minőségben aludj. Egy ilyen alváskövető, mint ez (Amit én használok) hasznos és nem drága, és megmutatja, hogy mikor és mennyit aludtál mélyen!

Azt is kipróbálhatod, hogy pozitív és felemelő üzeneteket és zenét hallgatsz lefekvés előtt.