Itt van nyolc tabletta lenyelési stratégia, amit kipróbálhatunk:
Vizet inni (sokat!)
Vélhetően a legismertebb módszer a tabletta lenyelésére az, ha vízzel vesszük be. Ezt a módszert finomíthatod az optimális siker érdekében, ha egy kicsit finomítasz rajta.
Próbáljon meg egy bőséges korty vizet inni, mielőtt a tablettát a szájába veszi. Vizualizáld magad, hogy sikeresen lenyeled a tablettát, mielőtt megpróbálod lenyelni.
Ha öklendezel vagy úgy érzed, hogy nem tudod lenyelni, óvatosan vedd ki a tablettát, és szárítsd meg egy papírtörlővel, hogy ne oldódjon fel. Adjon magának néhány percet, mielőtt újra megpróbálja.
Pukkasztós üveg használata
A pukkasztós üveg módszerét német kutatók azzal a céllal fejlesztették ki, hogy segítsenek a sűrű tabletták lenyelésében.
A módszer azonban nem működik olyan jól a kapszulák esetében, mivel azokban levegő van, és kisebb a súlyuk, mint a víznek.
A tabletták “pop-palack” módszerrel történő lenyeléséhez egy teli, szűk nyílású vizes palackra lesz szükséged. Kezdje azzal, hogy a tablettát a nyelvére helyezi, majd a vizes palackot a szájához viszi, és ajkait a nyílás köré zárja.
A vizes palack szűk nyílásának nyomását használd arra, hogy nyelés közben a torkodba nyomd a vizet. Ez a technika egy kis tanulmányban az emberek közel 60 százalékának javította a tabletták könnyebb lenyelését.
Nyúljon előre
Ez a technika szintén segíthet a tabletták lenyelésében.
Felhúzott állal és hátrahúzott vállakkal kezdje a tablettát a szájába helyezni, majd vegyen egy közepes méretű korty vizet. Nyelés közben gyorsan (de óvatosan) döntse előre a fejét.
Az ötlet az, hogy a fej előrebillentésével a tablettát hátrafelé, a torka felé mozdítsa, és adjon valami mást, amire koncentrálhat nyelés közben.
Ez a módszer egy kis vizsgálatban a résztvevők több mint 88 százalékánál javította a nyelést.
Elássa egy teáskanál almaszószba, pudingba vagy más lágy ételbe
Az egyik módja annak, hogy becsapja az agyát, hogy könnyebben lenyelje a tablettákat, ha egy kanálnyi olyan dologba temeti, amit már megszokott lenyelni.
Egy fontos figyelmeztetés itt az, hogy nem minden tablettát kell étellel bevenni. Egyes tabletták elveszítik hatékonyságukat, ha lágy ételekkel keverednek.
Ha orvosa vagy gyógyszerésze engedélyt ad rá, próbálja ki, hogy a tablettát egy teáskanál hegyére teszi, és az Ön által választott gyümölcspürével vagy pudinggal borítja be.
Használjon szívószálat
Megpróbálhatja lenyelni a tablettát úgy, hogy szívószállal öblíti le. A folyadék felszippantásának reflexszerű mozgása, miközben a szívószálat lezárja az ajkaival, elterelheti a figyelmét, amíg lenyeli a gyógyszereit.
A tabletták lenyelésének megkönnyítésére gyártott speciális szívószálakat is kipróbálhat.
Találjon speciális gyógyszeres szívószálat az interneten.
Géllel bevonva
Egy síkosító géllel bevonva könnyebben lenyelheti a tablettáit.
Egy vizsgálatban az ilyen tablettanyelési segédeszközt használó résztvevők 54 százaléka úgy találta, hogy sokkal könnyebben lenyeli a tablettáit.
Ezek a síkosítószerek javítják a gyógyszerek ízét. Emellett korlátozzák azt a kellemetlen érzést, amit egyesek éreznek, amikor a tabletta lecsúszik a nyelőcsövön és a gyomorba.
Vásároljon tablettanyaló síkosítót.
Síkosító spray
A síkosítóhoz hasonlóan a tablettanyaló spray-k is segíthetnek abban, hogy a tabletták könnyebben lecsússzanak a torkán. Ez különösen akkor hasznos, ha olyan egészségügyi állapota van, amely megnehezíti a tabletták lenyelését, vagy ha a múltban egy tabletta elakadt a nyelőcsövében.
Egy fiatal felnőttek és gyermekek körében végzett vizsgálat kimutatta, hogy a Pill Glide-hoz hasonló spray-k jelentős hatással voltak a tablettás gyógyszerek könnyebb lenyelésére. Egyszerűen nyissa szélesre a száját, és vigye fel a spray-t közvetlenül a toroknyílásra.
Itt kaphat tablettanyelő spray-t.
Próbálja ki a tablettanyelő poharat
Speciális tablettanyelő poharak számos gyógyszertárban megvásárolhatók. Ezeknek a poharaknak van egy speciális teteje, amely a torok hátsó része felé nyúlik.
A tablettanyelő csészék anekdotikusan pozitív hatást mutattak, de nincs sok publikált klinikai kutatás arról, hogy mennyire hatékonyak.
A tablettanyelő poharak nem ajánlottak nyelési zavarban szenvedőknek, mivel fennállhat a fulladás veszélye.
Találjon tablettanyelszívó poharat.