Hiszi vagy sem, másfél évvel ezelőtt a 22 éves Jessica Beniquez több mint 320 kilót nyomott – és nyomorultul érezte magát.
“Nem éreztem jól magam” – mondta a PEOPLE-nek. “Nehéz volt kikelni az ágyból… Tudtam, hogy fogynom kell, mert magas volt a vérnyomásom, de több mint egy évbe telt, mire rájöttem, hogy ez mennyire veszélyes – és hogy tegyek valamit ellene.”
Egy pár rossz szokás miatt jutott el idáig. Az önmagát “válogatós evőnek” nevező floridai lakos minden nap gyorséttermi ételeket evett, és a csirkefalatkák, a tészta és a sült krumpli alapdarabok voltak az étrendjében. Emellett rendszeresen nézett tévéműsorokat a Netflixen. “Csak ettem, dolgozni mentem, és néztem a műsoraimat” – mondta Beniquez. Ne hagyd ki ezt a 10 fogyókúrás trükköt, amelyeknek egyáltalán semmi közük a diétához vagy a testmozgáshoz.
https://www.instagram.com/p/BoIHkHvF5LC/
Amikor Beniquez 2016 elején végre elkötelezte magát a változtatás mellett, az első kihívás, amellyel megbirkózott, az étrendje volt. Hamarosan az étkezései és uzsonnái teljesen más színt öltöttek (szó szerint!) Az olyan ételek, mint a sárgarépa és a humusz, a joghurt, a túró, a HerbaLife turmixok és a grillezett csirkesaláták rendszeresen megjelentek a tányérján. “Megnyitottam az ízlelőbimbóimat az új dolgok előtt” – mondta.
Beniquez emellett elkezdett minden este sétálni és a YouTube-on látott gyakorlatokat végezni. Később csatlakozott egy edzőteremhez, és napi kétórás edzéseket végzett. Nincs edzőtermi tagságod? Íme, így fogyhatsz testmozgás nélkül.
https://www.instagram.com/p/BZkCJ_bD28q/?taken-by=getfitwjessica
Beniquez az Instagramon dokumentálta az egész fogyókúrás útját. Amellett, hogy személyesen és online is kapott támogatást, azt mondja, ez tartotta őt számon. “Az emberek odajöttek hozzám az edzőteremben, és azt mondták: ‘Hű, gratulálok – ilyen hosszú utat tettél meg'” – mondta Beniquez. Most az edzőterem recepcióján dolgozik, és reméli, hogy képzett edző lesz.
https://www.instagram.com/p/BnpRHshFC65/?taken-by=getfitwjessica
Mára Beniquez 140 kilót nyom – ez hihetetlen 180 kilós különbség. Reméli, hogy története másokat is arra bátorít, hogy vegyék kezükbe az irányítást az egészségük felett. “Meg akartam mutatni nekik, hogy én is képes vagyok rá, és ők is képesek rá” – mondta Beniquez. “Soha nem gondoltam volna, hogy ott leszek, ahol ma vagyok. Félénk voltam, de most már sokkal több önbizalmam van, sokkal több energiám van.”
Nem tudjuk, ti hogy vagytok vele, de mi máris inspirálva érezzük magunkat! Kezdd el a saját fogyókúrádat még ma ezzel a 42 gyors és egyszerű fogyókúrás tippel.