How to Draw Legs – The Adductors

Stan Prokopenko – August 23, 2018 –

Assignment

A feladatod az, hogy készíts gyorsrajzokat a lábakról az alábbi leírásban megadott modellfotókról. Kezdjétek a gesztusokkal, majd koncentráljatok az izomcsoportok formáinak megrajzolására, különös tekintettel az adductorokra. A többieket még nem tanulmányoztuk, így azokat megtarthatjátok gesztusvonalaknak, vagy hengeresnek. De ne csak a kontúrokat másold le. A prémiumban megmutatom, hogyan kell az összes feladatfotót lerajzolni, így ellenőrizheted a munkádat.

Posztold a munkádat az Anatómia művészeknek Facebook-csoportban.
Adductors assignment

Download Assignment Photos

Adductors-Assignment-Images.zip

***

Megvagyunk a fenékkel való szórakozással. Ez a lecke nem olyan büdös, bár közel van hozzá. A belső lábizmokat fogjuk tanulmányozni – az adductorokat és a sartoriusokat.

A láb felső, belső részén helyezkednek el. A lágyékszalag választja el őket a hasizomtól, az ASIS-től a szeméremcsont szimphíziséig. A hosszú sartorius izom átlósan választja el az adductorokat a quadosoktól. A hátsó határ nem olyan nyilvánvaló. Elhalványul a zsírban, aztán hirtelen a combhajlítók. Bár bizonyos pózokban és főleg sportos embereken láthatod, ahol az adductor magnus kiugrik a tetején. Ez elválaszthatja az adductorok formáját a hamstringektől.

Adductor izmok

Adductor hátsó nézet

Ezt a kis részt femorális háromszögnek hívják, itt vannak az idegek, vénák, artériák, nyirokcsomók, és általában az adductor terület hajlamos arra, hogy több zsír legyen rajta. Mindezek a dolgok felpuhítják a belső lábizmokat. Ez tulajdonképpen jó hír számunkra, mert a legtöbb esetben nem kell ismernünk az egyes toldóizmokat, csak az általános formájukat és esetenként néhány inat a teteje felé. Prémiumban részletesebben is átnézzük az egyes adduktorok anatómiáját, mert néha hasznos lehet.
Adductor femoralis háromszög

Szóval, ismerkedjünk meg az egyszerű formákkal. Tudod, hogy szeretem az egyszerű formákat…

Egyszerű formák

Ebben a tanfolyamban és az alakrajz tanfolyamon eddig a pontig a lábakat egyszerű hengerekként rajzoltuk, talán egy kicsit elvékonyodva, a térd felé vékonyodva. És ez rendben is van a rajzaink megkezdéséhez. De most, hogy a láb anatómiáját tanuljuk, képesnek kell lennünk arra, hogy ezt a hengert… lábbá alakítsuk!

Tegyük fel, hogy van ez az ülő póz (lásd alább), a lábak felénk jönnek. Ha megnézzük a keresztmetszetet, három fő izomcsoportot fogunk látni. A négyfejűizmokat, a combfeszítőket és az adductorokat. Ez a videó az adductorokról szól, ezért csoportosítsuk a kvadrátokat és a combfeszítőket egy nagy tömegbe. Most nézzük meg, hogy miben különbözik egy láb a hengertől.

Egyszerű hengerek az adductorok formáival

Adductor láb keresztmetszete

A közepén minden nagyon húsos. Kezded látni azt a bemélyedést a belső oldalon, ahol az adductor csoport a négyfejűekhez csatlakozik. Az elülső sík magas és kerek, ahogy a négyfejűek kiállnak.

A térd közelében a láb egyáltalán nem hengeres. Inkább dobozszerű. A felső része húsos, a négyfejűekkel, a hátsó része pedig ínszerű, két erőteljes combhajlító ínnal az oldalán. Tehát a doboz sarkai hátul élesebbek. Olyan, mint egy szelet kenyér.

A láb keresztmetszete

A négyfejű és a combizomzat fő tömege a térdnél dobozszerű és rövid, a csípőnél pedig sokkal magasabbra és tojás alakúra nő. Az adductorok olyanok, mint egy másodlagos tömeg, amelyek belülről kapcsolódnak, kúp vagy ék alakúak. Láthatod, hogy elkülönül a láb többi tömegétől, különösen egy ilyen ülő pózban, mint ez. Az adductor tömeg lelóg a lábról. A hosszú sartorius izom valójában egy kicsit lekerekíti. Enélkül a két forma közötti bemélyedés még élesebb lenne. Azt is tartsuk szem előtt, hogy ez a terület egy fő zsírraktározó terület. Ez tehát hozzátesz a formához és lágyítja a határokat.

Az izmok síkjai

A sartorius nagy ritmusban átlósan a lábszáron. Úgy fogod látni, mint egy ferde oldalsíkot. Tehát, ha Bridgman-szemüveggel nézzük, a négyfejűek egy elülső síkot, a sartorius egy oldalsíkot, aztán az adductorok egy háromszög alakú elülső síkot alkotnak, és egy másik oldalsíkban hátrafelé tekerednek. Két “lépcsőfokunk” van, ha a láb elülső síkjára gondolunk.

Egy pár részlet

A sartorius és a TFL, amiről múltkor tanultunk, egy üreges háromszöget alkot, amibe a quadok belemerülnek. Néha ezt bemélyedésként látod, de általában csak egy lapos függőleges síkot. Ne feledje, hogy a lábtengely nem a medence ASIS pontjánál kezdődik. Ezt a függőlegeset le kell ejtenünk a TFL és a sartorius számára, majd néhány centivel lejjebb kell kezdenünk a lábtengelyt.

Betét a TFL és a Sartorius által létrehozott üreges traingliből

A láb belseje ezt a kettős ívet kapja. Erre figyelj, amikor megtervezed az áramlást a lábon lefelé. Emlékezz, hogy beszéltünk a végtagok aszimmetriájáról. A kontúrok cikcakkban futnak végig a lábon. Mivel a női medence szélesebb, az adductorok eredete távolabb van egymástól. Így a vékony nőstényeknél előfordulhat, hogy “combrés” keletkezik. Itt egy jó példa erre.

Női combszakadék

Mint mondtam, az egyszerű forma a legfontosabb dolog, amit az adductorokról meg kell tanulni. Csak néhány ínszalag van, amit általában látni fogsz. Általában amikor a lábak széttárva vannak, elvékonyítva a zsírt és feszesre húzva az inakat. Látni fogod az adductor longus és az adductor magnus inait.

Feladat

A feladatod az, hogy készítsd el a lábak quicksketch rajzát az alábbi leírásban megadott modellfotókról. Kezdjétek a gesztusokkal, majd koncentráljatok az izomcsoportok formáinak megrajzolására, különösen a toldalékizmokéra. A többieket még nem tanulmányoztuk, így azokat megtarthatjátok gesztusvonalaknak, vagy hengeresnek. De ne csak a kontúrokat másold le. A prémiumban megmutatom, hogyan kell lerajzolni az összes feladatfotót, így ellenőrizheted a munkádat.

Posztold a munkádat az Anatómia művészeknek Facebook-csoportban.
Adductors assignment

Download Assignment Photos

Adductors-Assignment-Images.zip

Filed in: Címkézve: anatómia – videók
Címkézve: kiemelt

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.