- Yummly
A kínai marhahúsos zöldbabos rántott hús receptje könnyen elkészíthető egy egyszerű vacsoraötlethez. A steak stir fry finom házi készítésű teriyaki mártással a család kedvenc stir fry receptje a hét bármelyik estéjén.
A hektikus estékre való receptek megtalálása segít abban, hogy a zsúfolt esték kevésbé legyenek stresszesek. A Ravioli rakott húsmártással vagy a lassú főzős sloppy joes-om is ízleni fog. És ha szereted a zöldbab recepteket, próbáld ki ezeket a fűszeres fokhagymás zöldbabokat.
Érvezd ezt a vendégposztot a marhahúsos & Zöldbabos szószos kevert sütéshez.
Hey y’all! Szuper izgatott vagyok, hogy a Today’s Creative Life új hozzászólója lehetek! Ez egy olyan dolog, ami eléggé hihetetlen, mert 3 évvel ezelőtt, amikor elkezdtem blogolni, a TCL volt az egyik kedvenc blogom.
- Kínai marhahúsos zöldbabos rántott recept
- Adhatsz még több zöldséget ehhez a Teriyaki Steak Stir Fry recepthez?
- Milyen steak-et használsz a Teriyaki Steak Stir Fryhoz?
- Ingredients
- Eljárás
- Táplálkozási információk
- Elkészítetted ezt a receptet?
- Crockpot Pasta Fagioli recept
- Ree’s Pantry Pasta
- Slow Cooker Sloppy Joes
- Stove Top Cremey Italian Penne Rigate
- Crockpot paradicsomos-bazsalikomos ravioli leves
- Homemade Hot Dog Chili Sauce
Kínai marhahúsos zöldbabos rántott recept
Kim blogját gyakran látogattam, és mindig nagyon vártam a bejegyzéseit. Flash forward 3 évvel később, még mindig blogolok a Domestic Superhero (a blogom!)és itt vagyok, posztolok az egyik kedvenc blogomon – teljesen szürreális! Rengeteg jó dolgot szeretnék megosztani, úgyhogy lássunk hozzá! Ma egy finom kínai marhahús és zöldbab keverési receptet osztok meg. Ha szereted a marhahúst, akkor ezeket a steakkel töltött paprikákat is ki akarod próbálni.
A kínai marhahúsos zöldbab tökéletes gyors vacsora. Nem csak finom, de elég egészséges is. Szeretem otthon elkészíteni az “elviteles” ételeket, mert pontosan tudod, hogy mi kerül az ételbe, és mindent ellenőrizhetsz. Ráadásul pénzt is spórolunk, ami sosem rossz dolog.
Adhatsz még több zöldséget ehhez a Teriyaki Steak Stir Fry recepthez?
Igen!!! Add hozzá az összes kedvencedet! Ha nem vagy nagy rajongója a zöldbabnak, használhatsz más zöldséget is, ami szintén sokoldalúvá teszi ezt a receptet. Én szívesen készítem ezt a receptet brokkolival, paprikával vagy cukorborsóval! Még a padlizsán is finom ebben a szószban!
Először is készítsd el a szószt – keverd össze a húslevest, az osztrigaszószt, a szójaszószt, az ecetet és a pirospaprikapelyhet, majd tedd félre. Ezután a serpenyőben megfőzöd a zöldbabot, majd a marhahúst, és végül a szószt. Végül összekeverjük az egészet, és tálaljuk – easy peasy (a teljes receptet lásd alább).
Milyen steak-et használsz a Teriyaki Steak Stir Fryhoz?
A recepthez oldalast használok, és magam vágom fel. Van egy tippem számodra; dobd be a marhahúst 10 percre a fagyasztóba, majd egy éles, nem fogazott késsel szeleteld fel a húst vékonyan, a szemcsékkel szemben. Ha sietsz, vedd fel az előre felszeletelt marhahús kockákat az élelmiszerbolt húsrészlegében. Ha inkább a csirke híve vagy, próbáld ki helyette ezt az egészséges csirkés rántott hús receptet.
Ingredients
- Egyharmad csésze alacsony nátriumtartalmú marha- vagy csirkeleves
- 2 TBS alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
- 1/4 csésze osztriga szósz (a nemzetközi áruházban található)
- 2 tk rizsborecet
- 1 tk pirospaprika pehely
- 3 TBS repce- vagy növényi olaj
- 1 font zöldbab, vágott és félbevágott
- 1 font steak, vágott és vékony csíkokra szeletelt
- 6-8 újhagyma, átlósan 1 inch-es darabokra vágva
- 4 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 1 hüvelyknyi gyömbér, hámozva és aprítva
Eljárás
- Egy kis tálban keverjük össze a húslevest, a szójaszószt, az osztrigaszószt, az ecetet és a pirospaprikapelyhet; tegyük félre.
- Egy nagy serpenyőben magas hőfokon 1 percig melegítsünk 1 evőkanál olajat. Adjuk hozzá a zöldbabot, és pároljuk 4 percig. Tegyük át a zöldbabot egy tányérra; tegyük félre.
- Melegítsünk 1 TBS olajat ugyanabban a serpenyőben (üresen), adjuk hozzá a marhahúscsíkokat, és keverés nélkül süssük egy percig. Süsse a marhahúst még 3-4 percig, vagy amíg átsül; tegye félre a tányérra a zöldbabbal együtt.
- Adja a maradék olajat a serpenyőbe, és adja hozzá az újhagymát; párolja 1-2 percig, vagy amíg kissé megbarnul. Adjuk hozzá a gyömbért és a fokhagymát, és pároljuk a mogyoróhagymával együtt 30 másodpercig. Adjuk vissza a marhahúst és a zöldbabot a serpenyőbe, és keverjük össze.
- Keverjük össze a húsleves keveréket, majd adjuk a serpenyőbe; folyamatosan keverjük, amíg a szósz be nem sűrűsödik, kb. egy percig.
- Tálaljuk azonnal
Táplálkozási információk
Alkalom 4Adagolási méret 1
Mennyiség adagonkéntKalória 435Teljes zsírtartalom 24gTelített zsír 6gTranszzsír 0gTelítetlen zsír 15gKoleszterin 107mgNátrium 1067mgSzénhidrát 15gSzálasanyag 5gCukor 5gProtein 41g
Megteszünk mindent a számítás érdekében, azonban előfordulhat, hogy a tápértékadatok nem pontosak.
Elkészítetted ezt a receptet?
Kérlek, hagyj egy megjegyzést a blogon, vagy oszd meg egy fotót az Instagramon
Nyomtasd ki ezt a kínai marhahúsból készült zöldbabos Stir Fry steakkel receptet, hogy kéznél legyen azokon az estéken, amikor egy gyors és finom vacsora kell.
Crockpot Pasta Fagioli recept
Ree’s Pantry Pasta
Slow Cooker Sloppy Joes
Stove Top Cremey Italian Penne Rigate
Crockpot paradicsomos-bazsalikomos ravioli leves
Homemade Hot Dog Chili Sauce