Míg a csirke a sütőben van, készítsd el a maftoul-t: Tegyük az olajat egy nagy, fedeles edénybe, és tegyük közepesen magas hőfokra. Adjuk hozzá a hagymát és a sót, és főzzük körülbelül 5 percig, időnként megkeverve. Adjuk hozzá a paradicsompürét és a cukrot, és főzzük 1 percig. Adjuk hozzá a sárgarépát és a tököt, és főzzük 3 percig, néhányszor megkeverve, majd adjuk hozzá a csicseriborsót, a maradék fűszerkeveréket, a fokhagymát és a húslevest. Forraljuk fel, majd csökkentsük a hőfokot alacsonyra, és fedő alatt pároljuk kb. 15 percig, vagy amíg a zöldségek éppen csak megfőnek. Szűrjük le a zöldségeket, a levest pedig tegyük félre. A zöldségeket tartsa melegen egy lefedett tálban. Tegyük vissza a levest ugyanabba a fazékba – körülbelül 2½ csészényi kell, hogy maradjon -, majd adjuk hozzá a maftoul-t, és forraljuk fel. Csökkentse a hőfokot alacsonyra, majd fedje le, és főzze 10 percig, vagy amíg a maftoul éppen csak megfő. Kapcsolja le a lángot, és tegye félre a maftoult 10 percre, még mindig lefedve. 10 perc elteltével villával felverjük a maftoul-t, és a zöldségeket a citromlével és a petrezselyem felével együtt a fazékba tesszük.
Related Posts
Vérnyomása 102/50 – mit jelent?
Vérnyomás 102/50 – mit jelent?Vérnyomás 102/50 a vérnyomásdiagramonEgy másik értéket ellenőriz?Vérnyomás 102/50 a vérnyomás skálánMi? kell tudni a 102/50-es vérnyomásrólVérnyomás…
A 13 bagolyfaj Coloradóban
Ez a cikk affiliate linkeket tartalmaz. Ha rákattintasz egy linkre, majd vásárolsz, akkor kaphatunk egy kis jutalékot, ami nem jelent…
21 alacsony szénhidráttartalmú mediterrán diéta receptek
Mi az alacsony szénhidráttartalmú mediterrán diéta?Az alacsonyabb szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú mediterrán étrend előnyei.Milyennek tűnik az alacsony szénhidráttartalmú mediterrán étrend?Mit kell…