Az Egyesült Királyságban a 65 év felettiek mintegy felének, és minden negyedik középkorú felnőttnek magas a vérnyomása. A magas vérnyomásesetek 90-95 százalékában az ok ismeretlen. Valójában akár évekig is lehet magas a vérnyomása anélkül, hogy tudna róla.
A vérnyomás az artériákban uralkodó nyomást jelzi minden egyes szívdobbanáskor. A vérnyomást higanymilliméterben (mmHg) mérik, és két számjegyben rögzítik. Például 150/95 mmHg. Ezt úgy mondják, hogy “150/95”.
A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham vagy a stroke kialakulásának “kockázati tényezője”, ezért érdemes rendszeresen ellenőriztetni a vérnyomását. A tartósan magas vérnyomás károsan hathat az artériákra és megterhelheti a szívét.
Az első szám a szisztolés nyomás. Ez az artériákban lévő nyomás, amikor a szív összehúzódik. A második szám a diasztolés nyomás. Ez az artériákban lévő nyomás, amikor a szív minden szívdobbanás között pihen
A magas vérnyomást lehet enyhe, közepes vagy súlyosnak minősíteni, a normális vérnyomásnak pedig a 120/80-as értéket tekintjük.
Ha Önnek magas a vérnyomása vagy a családjában előfordult már szív- és érrendszeri betegség, érdemes megfontolni egy szív- és érrendszeri kockázatfelmérő vizsgálatot, amely a szív- és érrendszeri betegségek folyamataiban szerepet játszó biokémiai markerek egész sorát méri. Egy táplálkozási terapeuta ezután átnézheti Önnel az eredményeket, és összeállíthat egy kezelési tervet az esetleges egyensúlyhiányok kijavítására és a betegség kockázatának csökkentésére
Tünetek és tünetek
A magas vérnyomás sok esetben tünetmentes, ezért néha “csendes gyilkosnak” is nevezik. A következő jelek és tünetek azonban tapasztalhatók:
- Fejfájás, különösen felkeléskor
- Légszomj
- Piros/”hólyagos” megjelenés
- Fáradtság
- Tinnitus
- Szédülés
Megsegítő tényezők
Stressz – A stresszes eseményekre adott fizikai válaszunk a stresszhormonok, az adrenalin és a kortizol fokozott kiválasztása. Ezek a hormonok növelik a vérnyomást azáltal, hogy gyorsabb szívverést és az erek összeszűkülését okozzák. Ez egy őskori túlélési mechanizmus, amelynek célja, hogy lehetővé tegye számunkra a veszély elől való menekülést és az elvérzés elkerülését! A modern élet nyomása azonban azt jelenti, hogy a stressz krónikussá válhat, így ez a túlélési mechanizmus soha nem kapcsol ki teljesen, ami tartósan magas vérnyomást eredményez. Ha stresszes életmódot folytat, akkor mindenképpen rendszeresen ellenőriztetnie kell a vérnyomását. Érdemes lehet megfontolni a mellékvese stressztesztet is, amely igazán hasznos módja lehet a stresszszint felmérésének és a szervezet támogatásának módjainak azonosítására. A Smart Nutrition ezután együtt dolgozhatna Önnel, hogy összeállítson egy speciális étrendet, életmódot és étrend-kiegészítőket tartalmazó tervet, amely csökkenti a stresszre adott válaszreakciót és segít csökkenteni a vérnyomását. Foglaljon konzultációt.
Túlsúly – Tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúlyos embereknél nagyobb a valószínűsége a magas vérnyomásnak. A fogyásnak számos egészségügyi előnye van, és a vérnyomás akár 2,5/1,5 mmHg-mal is csökkenhet minden egyes leadott felesleges kilogramm után. A biztonságos és hatékony fogyás érdekében miért nem foglalja le a Smart Nutrition fogyókúrás csomagot.
Szegény étrend – A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban szegény, finomított élelmiszerekben, sóban és alkoholban gazdag étrend nagymértékben növelheti a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A táplálkozási terapeuta gyakorlati tanácsokat adhat Önnek, hogyan változtathatja meg étrendjét, hogy csökkentse a vérnyomását és a szív- és érrendszeri kockázatot. Foglaljon konzultációt.
Genetikai hajlam – A magas vérnyomás, az oxidatív stressz és a szív- és érrendszeri betegségek gyakran családban öröklődnek. Ha a családjában előfordultak ezek a betegségek, érdemes megfontolnia egy CardioGenomic Profil elkészítését. Ez egy felbecsülhetetlen értékű megelőző szűrés lehet, amely lehetővé teszi a beavatkozást még a probléma kialakulása előtt. Ez a profil genetikai vizsgálat segítségével azonosíthatja a szívvel kapcsolatos egészség bizonyos területeinek kockázati tényezőit. Egy táplálkozási terapeuta átnézheti Önnel az eredményeket, és tanácsokat adhat az étrend és az életmód megváltoztatására vonatkozóan, hogy csökkentse a betegség kockázatát. CardioGenomic Plus profil.
Életmódbeli döntések – A mindennapi életben számos olyan tényező van, amely hatással lehet az egészségre. Legyen szó a környezetről, az étrendről, a testmozgásról és a stresszről. Az átfogó kardiovaszkuláris állapotfelmérés alapos értékelést adhat a szív- és érrendszeri egészségi állapotról olyan markerekből, amelyek feltárják a gyulladással, a lipidlerakódásokkal, az endothelialis diszfunkcióval, a véralvadási faktorokkal és a szív- és érrendszeri betegségek hátterében álló egyéb elsődleges mechanizmusokkal kapcsolatos biokémiai környezetet.
A mozgás hiánya – A rendszeres fizikai aktivitás az egyéb egészségügyi előnyök mellett a vérnyomást is csökkentheti. Ha Ön korábban kevés testmozgást végzett, egy táplálkozás-terapeuta segíthet Önnek abban, hogy a magas vérnyomás kezelési terv részeként megfelelő és élvezetes mozgásprogramot állítson össze.