A magas vérnyomásról meg kell értenie. A vérnyomás normális tartománya 90/60 és 140/90 között van, minden, ami e fölött vagy alatta van, kóros.Számos tényező befolyásolhatja a vérnyomást, többek között:1) Az Ön szervezetében lévő víz és só mennyisége2) A veséinek, idegrendszerének vagy érrendszerének állapota3) Az Ön hormonszintje4) Az Ön életmódja – dohányzás, ivás, testmozgás Az életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel mondják Önnek, hogy túl magas a vérnyomása. Ennek az az oka, hogy az erek az életkor előrehaladtával merevebbé válnak. Amikor ez megtörténik, a vérnyomása megemelkedik. A magas vérnyomás növeli a stroke, a szívroham, a szívelégtelenség, a vesebetegség vagy a korai halál esélyét.A DASH a Dietary Approaches to Stop Hypertension rövidítése. A DASH csökkenti a magas vérnyomást és javítja a koleszterinszintet. Ez csökkenti a szívbetegség kockázatát.A DASH-diétaKiemeli a zöldségeket, gyümölcsöket és a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.Tartalmaz teljes kiőrlésű gabonát, halat, baromfit, babot, magvakat, dióféléket és növényi olajokat.Korlátozza a nátriumot, az édességeket, a cukros italokat és a vörös húsokat.A DASH mellett más életmódbeli változások is segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Ezek közé tartozik az egészséges testsúly megtartása, a testmozgás és a dohányzás mellőzése.Az én tanácsom az Ön számára a következő lenne1) Tartsa meg a BP napi nyilvántartását legalább egy hétig2) Az alapvető vizsgálatoknak egynek kell lenniük, hogy kizárják a szív- / veseproblémákat3) hacsak nem történt újabb értékelés, azt tanácsolnám, hogy ezeket a teszteketECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal doppler Jöjjön vissza hozzám egy részletes történettel és régi / új feljegyzésekkel a jobb egyéni tanácsadáshoz.Közben másolja a link címét a böngészőjébe & Nézze meg – Egyszerűsített egészségügyi magyarázó videók a YouTube csatornámonhttps://www.youtube.com/user/drp2r2mAnd Ne felejtse el feliratkozni a csatornára a következő videókért.Kérem, ossza meg visszajelzéseit az alábbi linken. Véleménye értékes.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH MBBS, D.CARDIOLOGY (LONDON),Fellowship in Clinical Cardiology(Apollo Hospitals) Consultant Cardiologist Yashoda Superspeciality Hospital (NCR)
Related Posts
Vérnyomása 102/50 – mit jelent?
Vérnyomás 102/50 – mit jelent?Vérnyomás 102/50 a vérnyomásdiagramonEgy másik értéket ellenőriz?Vérnyomás 102/50 a vérnyomás skálánMi? kell tudni a 102/50-es vérnyomásrólVérnyomás…
A 13 bagolyfaj Coloradóban
Ez a cikk affiliate linkeket tartalmaz. Ha rákattintasz egy linkre, majd vásárolsz, akkor kaphatunk egy kis jutalékot, ami nem jelent…
21 alacsony szénhidráttartalmú mediterrán diéta receptek
Mi az alacsony szénhidráttartalmú mediterrán diéta?Az alacsonyabb szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú mediterrán étrend előnyei.Milyennek tűnik az alacsony szénhidráttartalmú mediterrán étrend?Mit kell…