Kimerültnek érzed magad, és úgy tűnik, hogy semmilyen mennyiségű koffein nem segít? Észreveszed, hogy amikor a nap végén végre ágyba buksz, a Homokembert sehol sem találod? Ez a mellékvese fáradtság egyik tünete lehet.
A mellékvesék mindkét vese tetején találhatók, és olyan hormonokat termelnek, amelyek segítik a vércukorszint szabályozását, a fehérje- és zsírégetést, valamint a vérnyomás szabályozását. Emellett reagálnak az olyan stresszhatásokra is, mint egy betegség vagy sérülés.
A mellékvesék két nagyon fontos hormont, a kortizolt és az aldoszteront termelnek, és más hormonokat, például adrenalint, valamint androgéneknek nevezett nemi hormonokat is létrehoznak. A legtöbb mellékvesével kapcsolatos rendellenességet az okozza, hogy a mellékvesék túl sokat vagy túl keveset termelnek ezekből a hormonokból.
Mi a mellékvese fáradtság?
A mellékvese fáradtságot úgy definiálják, mint “egy vagy több ilyen hormon elégtelen termelését egy alapbetegség következtében”. A mellékvesefáradtságnak számos neve van, néha mellékveseelégtelenségnek vagy Addison-kórnak is nevezik.
Kutatások kimutatták, hogy nagyobb valószínűséggel alakulhat ki mellékvesefáradtság, ha rendszeresen stresszes környezetben van. Az olyan emberek, mint a váltott műszakban dolgozók, az egyedülálló szülők és a diákok – különösen azok, akik iskola mellett dolgoznak – a leggyakoribb típusok, akiknél mellékvesefáradtság alakul ki. Azoknál, akik visszaélnek a drogokkal és az alkohollal, szintén valószínű, hogy mellékvesefáradtság alakul ki.
Mellékvesefáradtság vs. mellékveseelégtelenség
Míg a mellékvesefáradtságot mellékveseelégtelenségnek is nevezhetjük, meg kell jegyezni, hogy sok orvos a mellékvesefáradtságot és a mellékveseelégtelenséget két különböző állapotnak tekinti. A mellékvesefáradtságot semmilyen vizsgálattal nem lehet kimutatni, míg a mellékveseelégtelenséget egy sor vérvizsgálattal lehet diagnosztizálni. A mellékvesekéreg-elégtelenség akkor fordul elő, ha a mellékvesék nem tudnak elegendő hormont termelni, vagy ha a mellékvesék károsodnak, vagy ha az agyalapi mirigyben probléma van.
A mellékveseelégtelenség tünetei közé tartozhat a kiszáradás, az állandó zavartság, a fogyás, a gyengeség, a fáradtság vagy a szédülés érzése, az alacsony vérnyomás, a gyomorfájdalom, a hányinger, a hányás és a hasmenés.
Hogyan diagnosztizálják a mellékvesefáradtságot?
Az orvosok a mellékvesefáradtságot a beteg tünetei alapján diagnosztizálják. Az orvos felajánlhat vér- vagy nyálvizsgálatot, de tudományos vizsgálatok nem támasztják alá ezeket a teszteket a mellékvesefáradtság diagnosztizálására. Ezért az ezekből a tesztekből származó eredmények és elemzések nem megbízhatóak, és nem tekinthetők pontosnak.
Mivel szemben, mivel a mellékvesék kortizolt termelnek, gyakori, hogy kortikotropin (ACTH) stimulációs tesztet rendelnek el. Mivel a mellékvesék a stimulációra kortizol felszabadításával reagálnak, a stimulációs teszt bizonyíthatja vagy cáfolhatja, hogy a mirigyek kiégtek.
A kortikotropin vizsgálaton kívül az orvosok más diagnosztikai vizsgálatokat is elrendelhetnek, hogy kizárják más betegségek, például vérszegénység, obstruktív alvási apnoe, irritábilis bél szindróma, egyéb pajzsmirigyproblémák, növekedési hormonhiány, klimaxos problémák, alacsony aldoszteron- vagy reninszint vagy más szisztémás betegség lehetőségét. A beteg orvosai közösen kizárhatnak olyan állapotokat is, mint a depresszió vagy a szorongás, a rossz táplálkozás, a túledzés, vagy az otthoni vagy munkahelyi stressz.
A mellékvesefáradtság számos más, mellékvesével kapcsolatos problémával is összefügghet. Egyéb mellékvesével kapcsolatos problémák lehetnek pajzsmirigyproblémák, policisztás petefészek szindróma (PCOS), szivárgó bél vagy béláteresztő képesség, szorongás, sóvárgás, súlygyarapodás, alacsony vérnyomás vagy vércukorszint egyensúlytalanság. Számos egyéb mellékvese rendellenesség is létezik.
A mellékvese fáradtság tünetei
A mellékvese fáradtság tünetei közé tartoznak:
- állandó kimerültség,
- elalvási nehézségek,
- nehezített ébredés,
- só- vagy cukorfogyasztás,
- magyarázhatatlan fogyás,
- függőség olyan anyagoktól, mint a koffein,
- és nem specifikus emésztési problémák.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a mellékvesefáradtság ezen úgynevezett tünetei más betegségek tünetei is lehetnek. Az elalvási nehézségek az álmatlanság jelei lehetnek, az állandó kimerültség egy mentális betegség, például depresszió jele lehet, a nem specifikus emésztési problémák táplálkozási problémákhoz kapcsolódhatnak, a só utáni sóvágy pedig a dehidratáció jele lehet. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, forduljon orvoshoz, hogy kizárja más betegségek lehetőségét.
Hogyan előzze meg a mellékvesefáradtságot
A mellékvesefáradtság megelőzésének egyik jelentős módja, hogy nem fogyaszt koffeintartalmú italokat. Könnyebb mondani, mint megtenni, de minden alkalommal, amikor koffeint fogyasztasz, aktiválod a szervezet harc vagy menekülés válaszát. Ez elindítja az úgynevezett HPA tengelyt – amely az agy hipotalamusz, agyalapi mirigy és mellékvese területeiből áll, majd jelzi a szervezetednek, hogy stresszhormonokat szabadítson fel, mint például az adrenalin (adrenalin), noradrenalin és kortizol.
A szervezet harcolj vagy menekülj válaszreakciójának aktiválásával az a probléma, hogy ahelyett, hogy adrenalint szabadítana fel, hogy a teste reagálni tudjon egy azonnali stresszorra, arra edzi a szervezetét, hogy minden alkalommal, amikor koffeint fogyaszt, adrenalint szabadítson fel. Idővel a koffeinfogyasztásod a mellékvesék kiégését fogja okozni.
A mellékvesefáradtság megelőzésének további módjai közé tartozik az elegendő alvás, valamint a pihenésre és regenerálódásra szánt idő. A meditációról és a jógáról köztudott, hogy jelentősen csökkenti a szervezet kortizolszintjét.
Meg kell győződnie arról is, hogy elegendő vitamint kap a napi rutinjában. Konkrétan az olyan vitaminok, mint a magnézium, a B- és a C-vitaminok segíthetnek megelőzni a mellékvesefáradtságot. A magnézium segít az idegrendszer megnyugtatásában és támogatásában, javítja az alvás minőségét, csökkenti a stressz-szintet és fokozza az energiatermelést. A B-vitamin létfontosságú a mellékvese megfelelő működésének fenntartásában, mivel ez a szervezet stressz elleni vitaminja, és az energiaszint támogatásában is segít. Ami a C-vitamint illeti, a szervezeted ezt a vitamint használja fel a stresszhormonok, például a kortizol előállítására. Amikor stresszes vagy, a mellékvesék több C-vitamint használnak fel, mint normál napi szinten.
A mellékvesefáradtság megelőzhető, de ha úgy gondolod, hogy küzdesz vele, és úgy tűnik, nem tudod lerázni, kérj időpontot az egészségügyi szolgáltatódtól. A szolgáltatója képes lesz kizárni minden más problémát, ami a tüneteit okozhatja, és segíthet egy kezelési terv kidolgozásában az Ön számára.