Melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos italok? Bűntudatmentes italok, ha diétázol

Sokaknak ismerős lehet a “sörhas” kifejezés, amelyet azután vesznek elő, hogy az emberek azt látják, hogy az alkoholos ital rendszeres fogyasztása után megnőtt a súlyuk.

Egy sor más alkoholos ital is magas kalóriatartalommal jöhet fel – még azok is, amelyeket nem az édességgel társítasz, gyakran még mindig tele vannak cukorral, és nem tesznek jót a diétának – ezért mit érdemes rendelned, ha figyelsz a derékbőségedre.

 Legyen óvatos a mixerek kiválasztásakor
Legyen óvatos a mixerek kiválasztásakorCredit: Getty – Contributor

Melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos italok?

A tiszta szeszesital és az alacsony kalóriatartalmú mixer kiválasztása a helyes út, ha megpróbáljuk betartani a diétát.

A prosecco szerelmesei azonban örömmel tapasztalhatják, hogy kedvenc italuk meglepően kevés kalóriát tartalmaz.

Az nyilvánvalóan nem jelenti azt, hogy többet kellene inni ezekből a lehetőségekből, ezért tartsuk magunkat az NHS iránymutatásához, amely szerint hetente legfeljebb 14 egységet szabad inni.

Itt vannak néhány könnyebb választás hozzávetőleges kalóriatartalma:

  • Szimpla gin és slimline tonik – 64 kalória
  • Szokásos (175 ml-es) pohár fehérbor – 160 kalória
  • Vodka és szóda – 60 kalória
  • Pohár prosecco (125 ml) – 80 kalória
  • Alcopops – ezek változhatnak, de gyakran 170 kalória körül vannak
 A prosecco meglehetősen alacsony kalóriatartalmú - így élvezze a pezsgést
A prosecco meglehetősen alacsony kalóriatartalmú – így élvezze a pezsgéstKredit: Alamy

Milyen italokat érdemes kerülni?

Legyen óvatos, ha bármit rendel a csapból, mivel a sör és a lager nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz.

A borok kiválasztásakor igyekezzen inkább szárazabb, mint édes változatokat keresni, mivel minél édesebbek, annál magasabb a kalóriatartalmuk.

A szeszes italok rendelésekor is kerülje a dupla és tripla adagokat, mivel a kalóriák könnyen összeadódhatnak.

Itt vannak a legmagasabb kalóriatartalmúak:

  • Pint 5%-os sör – 244 kalória
  • Pint almabor – 216 kalória
  • Pint stout – 210 kalória
  • Dupla adag krémlikőr, például Baileys – 175 kalória

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.