Sokaknak ismerős lehet a “sörhas” kifejezés, amelyet azután vesznek elő, hogy az emberek azt látják, hogy az alkoholos ital rendszeres fogyasztása után megnőtt a súlyuk.
Egy sor más alkoholos ital is magas kalóriatartalommal jöhet fel – még azok is, amelyeket nem az édességgel társítasz, gyakran még mindig tele vannak cukorral, és nem tesznek jót a diétának – ezért mit érdemes rendelned, ha figyelsz a derékbőségedre.
Melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos italok?
A tiszta szeszesital és az alacsony kalóriatartalmú mixer kiválasztása a helyes út, ha megpróbáljuk betartani a diétát.
A prosecco szerelmesei azonban örömmel tapasztalhatják, hogy kedvenc italuk meglepően kevés kalóriát tartalmaz.
Az nyilvánvalóan nem jelenti azt, hogy többet kellene inni ezekből a lehetőségekből, ezért tartsuk magunkat az NHS iránymutatásához, amely szerint hetente legfeljebb 14 egységet szabad inni.
Itt vannak néhány könnyebb választás hozzávetőleges kalóriatartalma:
- Szimpla gin és slimline tonik – 64 kalória
- Szokásos (175 ml-es) pohár fehérbor – 160 kalória
- Vodka és szóda – 60 kalória
- Pohár prosecco (125 ml) – 80 kalória
- Alcopops – ezek változhatnak, de gyakran 170 kalória körül vannak
Milyen italokat érdemes kerülni?
Legyen óvatos, ha bármit rendel a csapból, mivel a sör és a lager nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz.
A borok kiválasztásakor igyekezzen inkább szárazabb, mint édes változatokat keresni, mivel minél édesebbek, annál magasabb a kalóriatartalmuk.
A szeszes italok rendelésekor is kerülje a dupla és tripla adagokat, mivel a kalóriák könnyen összeadódhatnak.
Itt vannak a legmagasabb kalóriatartalmúak:
- Pint 5%-os sör – 244 kalória
- Pint almabor – 216 kalória
- Pint stout – 210 kalória
- Dupla adag krémlikőr, például Baileys – 175 kalória