A világon minden ember álmodik valamit álmában. Egyes álmok valóra válhatnak, mások pedig csak álomként maradnak meg. Általában az emberek azt mondják, hogy bármit is gondolunk alvás előtt, az álomként jelenhet meg, vagy bármilyen munkát végeztünk reggel óta, ugyanezeket a cselekedeteket álmunkban is elvégezzük. Sokféle álom létezik, és jelentésük néha kapcsolódik a valósághoz, vagy csak értelmetlen.
Miért álmodunk?
Az álmok a gyors szemmozgás miatt jönnek létre. Még akkor is, amikor mélyen alszunk, az agyunk tovább működik, azonban nem aktív állapotban. Ennek köszönhetően gyakran visszahúzza azokat az érzéseket, érzelmeket és tapasztalatokat, amelyekkel belsőleg és tudattalanul rendelkezünk. Ezek lényegében annak a képe, amit véletlenszerűen gondolunk az elménkben, és lehetnek egymástól független történetek.
Az álmok általában olyan érzelmekből, érzésekből, gondolatokból és képekből állnak, amelyeket az alvás szakaszában önkéntelenül végez az elme. Az álmok az alvás gyors szemmozgásos szakaszában fordulnak elő. Egyes álmok emlékezetesek és élénkek. Az álom hossza 20-30 perc között változik. Egy ember átlagosan 3-5 álmot tud álmodni egy éjszaka, és van, aki akár hetet is. Az álmok többnyire gyorsan elfelejtődnek. Egy nyolcórás alvás során az álom hossza két óra.
Az álmok különböző természetűek, például izgalmasak, varázslatosak, ijesztőek, kalandosak, szexuálisak és melankolikusak. Nemcsak az ember, még egyes állatok, például az emlősök is átélik a gyors szemléletű pillanatot. Néhány álmot a természete szerint osztályoznak. Íme néhány gyakori álomtípus:
1. Nappali álmok:
Az ember átlagosan 70-120 percig álmodhat nappali álmot az ébrenléti szakaszban. A nappali álmokban az emberek félig éberek lesznek. Ez azt jelenti, hogy a valóságban nem alszanak teljesen. A nappali álom a fantázia és a képzelet emlékeivel kezdődik, amelyek elszaladnak. Amilyen hosszú egy nappali álom, az ember elmerül a privát fantáziavilágában. Egy személy számára a nappali álmot úgy hívják, hogy a test jelen van, az elme nincs jelen. A nappali álom jó a pozitív eredmény elpróbálására. Az aggodalmak és a mély aggodalmak is nappali álmokat eredményeznek. Ahogy az elme elkezd vándorolni a fizikai megjelenés tudatossági szintje csökken.
2. Világos álmok:
A világos álmot úgy határozzák meg, mint álmot testi alvással. Az álomnak ezt a módját kutatóálomnak nevezik. Egy bizonyos szakaszban az ember megvalósíthatja ezt az álmot. Az álmodó felismeri, hogy álmodik. Az álmodók aktívvá válnak az álmukban, saját döntéseket hoznak az álmaikban. Az álmok élénkek és eseményszerűek lesznek, a karakterek gyakran erősen eltúlzottak. A világos álom segít kibogozni a rossz álmot azáltal, hogy lehetővé teszi számunkra a felismerést.
3. Rémálmok:
A rémálmok olyan álmok, amelyek nagyon zavarják az egyént. Ezek az álmok lehetnek félelmetesek. Az egyén szomorúságot, haragot, félelmet és rémületet élhet át. Ez akkor fordul elő, ha az illető mély stressz vagy aggodalom alatt állt. Az ilyen típusú rémálmok az úgynevezett poszttraumás stressz rémálom kategóriába tartoznak. A rémálmokban az ember különböző típusú fájdalmakat érezhet. Néhány rémálom olyan élénk, hogy az érzékszervek beindulnak. A rémálmok evolúciós félelmet képviselnek. Nem szabad elfelejteni, hogy minden álom, rémálom a tudatalatti segítségünkre van.
4. Hamis ébrenléti álmok:
A hamis ébrenléti álmok azok az álmok, amelyek a tudat jelenléte nélkül végzik a munkánkat. Ez más álom, amit ébrenlétünkben tapasztalunk. Leginkább gyermekeknél figyelhető meg. Példának okáért bepisilnek az ágyukba. Ez azt jelenti, hogy azt hiszik, hogy a fürdőszobában voltak. Ez azt jelenti, hogy az emberek azt hiszik, hogy már felébredtek, és elkezdték a napi rutinmunkájukat végezni. De valójában aludtak. Néhány embernek szokása az alvás közbeni alvajárás, sőt, ezt is hamis ébredésnek tekintik. Ilyen forgatókönyveket látunk a hamis ébredéses alvásnál.
5. Visszatérő álmok:
A visszatérő álmok közé tartozik ugyanazon álom többszöri megismétlése. Ez lehet pozitív vagy negatív jel. Az ilyen üzenetek figyelmen kívül hagyása megoldatlan problémákhoz vezet. Ez azt jelenti, hogy az álmodó többszörös utat tett meg egy probléma megoldása érdekében, mielőtt az álomként megvalósult volna. A tudatalatti megteszi, és azt hiszi, hogy áttörést ért el, és az ismétlődés megtörtént. És ez az álom figyelmen kívül marad és megoldatlan marad. Ha egyszer a problémánk megoldást kapott, akkor az ilyen típusú álmok megszűnnek. Ez azt jelenti, ha a személy szenved bármilyen probléma, és van esélye, hogy megoldódik az utóbbi időben, akkor a probléma több megoldással álmodik az álmodó.
See More: Különböző típusú sörök
6. Gyógyító álmok:
Ahogy a neve is mondja, ezek az álmok meggyógyítják a problémákat. Az ősi időkben ezeket az álmokat prodromikusnak nevezték. Ezek az álmok az egészséggel kapcsolatos üzeneteket szolgálnak. Úgy tartják, hogy az ilyen típusú álmok segítenek elkerülni a lehetséges egészségügyi problémákat, amelyek meggyógyítják a betegeket és gyászt okoznak. A kutatások alapján ismert, hogy a test az álmokon keresztül kommunikál az aggyal. Ha az álomnyelvet megértjük, könnyebb lesz az álmodó számára, hogy mi történt. Ezek az álmok nem negatívak, mert segítenek leküzdeni és meggyógyítani a problémát.
7. Repülő álmok:
A repülő álmok felvidítóak, boldogok és kellemesek. Ezt az álmot az ember a valóságban is érezheti valamikor. Minden ember szeretne valamivé válni az életében. El akarnak érni valamit az életükben. A valóságban ezt az élet céljainak és céljainak nevezik. Az ilyen típusú álmok a repülő álmok közé tartoznak. Ez azt jelenti, hogy hogyan érezzük és irányítjuk a gondolatainkat az életünkben. Elképzelhető lesz, miközben alacsonyan siklik a földre. Amikor az emberek megpróbálják megtenni a valós életben, és ha abban az esetben soha nem kerül sor, akkor marad, mint s álom egy ember számára, mint hosszabb.
See More: Különböző típusú halak
8. Étel:
Néhány ember, aki szereti az ételt, az ételről is álmodik. Ez szimbolizálja az energiát, a táplálékot, amelyre közvetlenül szükség van az érzelmekhez, az értelemhez és a spiritualitáshoz. Az új gondolatainkra való éhségünk kinyilatkoztatásaként fogják fel.
9. Zuhanó álom:
A mindennapi életben gyakran előfordul. A zuhanó álmok negatívak és ijesztőek. De nem minden álom lesz negatív és ijesztő. Amikor az álom lassú zuhanás, az az elengedés derűs aktusát jelzi. Megmarad, hogy a való életben úgy érezzük, hogy valami történik az irányítás nélkül. Ez akkor fordul elő, amikor egy személy stresszes és elveszít valamit az életben. Ez egy jelnek tekinthető, hogy a valós életben valamilyen problémával kell megbirkózni.
10. Epikus álmok:
Az epikus álmok olyan folyamatos történetek, amelyek álmok sorozatában fordulnak elő. Összefüggnek egymással, és gyakran kiterjedt részletességgel fordulnak elő. Az epikus álmok mögött erőteljes jelentés rejlik, és általában pozitív energiával ébresztik az embert. Az epikus álmok részletei olyan élénkek, hogy hosszú időre, sőt néha egész életünkre emlékezhetünk rájuk. Az epikus álmok abban is segíthetnek, hogy átalakítsuk az életszemléletünket, és perspektivikus gondolkodást kínálnak.”
11. Álmok a fogakról:
Sok álmodó gyakran éli át a fogak kihullásának álmát. A kihulló fogakkal kapcsolatos álmok a szorongást és a stresszt jelképezik, amit az ember a való életben érezhet. Általában akkor fordul elő, amikor valaki radikális változást tapasztal az életében, és szorong a kimenetel miatt. Emellett olyan tényezők, mint például egy új életszakasz megkezdése vagy egy nagyon nehéz döntés meghozatala is eredményezhet foghulló álmokat.
12. Gyermekkori álmok:
A gyermekkor az ártatlanságot és a gondtalan életet jelképezi. Amikor valaki a gyermekkoráról álmodik, az gyakran jelzi belső vágyát, hogy visszatérjen életének ebbe a szakaszába. A gyermekkori álmok emlékeztethetnek a legboldogabb gyermekkori napjaidra, és gyakran visszahozzák a szenvedélyeidet. Visszahozhatják a gyermekként átélt traumák emlékeit is.
13. Katartikus álmok:
A katartikus álmok azok, amelyek megtisztítják az álmodót belső félelmeitől, stresszétől és szorongásától. Ezekben az álmokban az álmodó szabadságot kap arra, hogy olyan életet éljen, amilyet szeretne, és saját döntéseket hozzon. A katartikus álmok akkor fordulnak elő, amikor az ember stresszes valaki miatt, aki folyamatosan kockára teszi az álmodó szabadságát, és a való életben dominál.”
14. Felerősítő álmok:
A felerősítő álmok a történetek azon részeit mesélik el, amelyek figyelemre vágynak. Ezek olyan apró részletek, amelyeket a való életben talán elnéztél volna. Ezeknek az álmoknak célja van. Olyan eseményeket helyeznek reflektorfénybe, amelyekről esetleg nem vettél tudomást, de amelyek hatása máshol nagy lehetett volna. Például lehet, hogy azt álmodtad, hogy szeretteid tüskékben és vérben úsznak. Ez az ön szavait vagy tetteit szimbolizálja, amelyek esetleg bántották az illetőt.
15. Múltbéli álmok:
Éltél már át furcsa álmokat, amelyeknek mintha nem lenne se eleje, se közepe, se vége a történetnek? Ez jelenthet egy múltbéli álmot, amely részleteket tud elmesélni az előző életedről. Amikor alszunk, aktiválódik a tudatalatti, amely képes előhívni részleteket az ember előző életéről, és elkezdi azokat közölni veled. Ezek általában olyan helyek részleteivel vannak tele, ahol soha nem jártál, vagy olyan emberekkel, akikkel soha nem találkoztál.
16. Pszichológiai álom:
Pszichológiai álmok azok, amelyek abnormálisak vagy a megszokottól eltérőek. Általában akkor keletkeznek, ha az ember mentális zavarokat vagy szorongásos, stresszes állapotot él át. Ezeknek az álmoknak nincs jelentésük, és tele vannak káosszal, ami az elméjükben lévő káoszt szimbolizálja.
17. Hitálmok:
A hitálmokat a természetfeletti elemekbe és istenségekbe vetett túlzott hit okozza. Elhitetik az álmodóval, hogy valamilyen erő próbál kommunikálni vele a múltjáról vagy a jövőjéről. A hiedelemálmok akkor fordulnak elő, amikor az álmodók ítélőképessége alvás közben nagymértékben csökken.
Miért nehéz emlékezni az álmokra?
Az álmokat a REM vagy gyors szemmozgás okozza. Amikor alszunk, agyi tevékenységeink leállnak, ezért az álmok nem hoznak létre emlékeket. Azonban részben emlékezhetünk az álomra, vagy ha az közvetlenül ébredés előtt történik, amely során bizonyos agyi funkciók aktívvá válnak.
Az álmok jelentősége az egészségünk szempontjából:
Tanulmányok bizonyították, hogy az álmodó emberek gyakran tapasztaltak jó mentális egészséget. Azt is feltételezik, hogy az álmok a jó alvást szimbolizálják. Egy kísérlet során az embereket épp azelőtt ébresztették fel, hogy álmodni kezdtek volna. Az álmok megzavarására tett több ilyen kísérlet után azt mondták, hogy fokozott szorongást, feszültséget, nyugtalanságot, hallucinációkat, nehézfejűséget és koncentrációhiányt tapasztaltak. Azt is mondják, hogy sok esetben az emberek álmaikban találtak megoldást a problémáikra.
Miért fordulnak elő rémálmok?
A rémálmok olyan álmok, amelyek belső félelmek miatt jelentkeznek. Rendkívül zavaróak, és a félelemtől reszketve ébreszthetik fel az embert. REM alvás közben keletkeznek, általában a hajnali órákban. A legtöbb rémálom az ember életének traumatikus élményeinek emlékei vagy belső félelmei, esetleg ugyanarról a témáról visszatérő rémálmok miatt jelentkezik. Például egy olyan személynek, akit megharap egy kutya, egész életében állandó rémálmai lehetnek a kutyák üldözéséről és harapásáról.
Mi a teendő egy rémálom után?
A rémálmok ijesztőek lehetnek, és pánikrohamot okozhatnak. A legtöbb esetben az emberek intenzív verejtékezést, hideg lábakat tapasztaltak, és nehezen alszanak vissza. Fontos, hogy megnyugodjunk, és megpróbáljuk kiöblíteni az álom emlékeit, hogy kontrollálni tudjuk a szorongásunkat. A meditáció segíthet lelassítani a gondolatmenetet és megnyugtatni az idegeket. Emellett nyugtató zene hallgatása, szobaváltás, séta is elterelheti a figyelmét a rémálmokra való gondolkodásról.
See More: Vércsoportok
Hogyan kerüljük el az álmokat?
Míg a kellemes álmok jót tesznek, a rémálmok nem szórakoztatóak. Fizikai és érzelmi stresszt okozhatnak az emberben. Az ismétlődő rémálmok ugyanarról a témáról gyakran csökkenthetik az ember önbizalmát, és depresszióba taszíthatják. Segít, ha szakember segítségét kéri, ahol az orvos terápiát javasolhat a félelmek levezetésére. Emellett nem tanácsos lefekvés előtt erőszakos tevékenységekről beszélni, nézni vagy olvasni. Tanulmányok azt is bizonyítják, hogy azok az emberek, akik lefekvés előtt pozitív élményekről írnak és gondolkodnak, fokozatosan visszafogják a rémálmok előfordulását.
A fentiek mind olyan álmok, amelyeket ennek megfelelően kategorizálnak. Vannak különböző álmok, amelyek rendszeresen előfordulnak. Tehát az álmokat a valós életünk jelének tekintjük, amelyekkel a valóságban felmerülő problémáinkkal foglalkozunk. Tehát az álmokon keresztül egy személy megoldhatja a problémát többféle megoldás megszerzésével. Tehát az álmok jót tesznek az egészségnek.
A fentiek mind olyan álmok, amelyeket ennek megfelelően kategorizálnak. Vannak különböző álmok, amelyek rendszeresen előfordulnak. Tehát az álmok a valós életünk jeleinek tekinthetők, amelyekkel a valóságban felmerülő problémáinkat kezeljük. Tehát az álmokon keresztül egy személy megoldhatja a problémát többféle megoldás megszerzésével. Az álmok tehát jót tesznek az egészségnek.