Mewing 101: The Beginner's Guide

Megbeszéljük a nyávogás hátterét, hogyan kell csinálni, milyen eredményekre számíthatsz, és milyen gyakori hibákat követnek el az emberek a nyávogás során.

Készen állsz, hogy még ma elkezdj jobban kinézni? Gyerünk.

Mi a nyávogás?

A nyávogás egy olyan kifejezés, amely általában a nyelv szájban való elhelyezésére összpontosító gyakorlatsorozatra utal, amely javítja az állkapocs általános tartását, és egyes állítások szerint átformálja az arcát.

Majd bemutatjuk a nyávogás történetét és azt, hogyan kell konkrétan csinálni, de röviden – gondoljon a nyávogásra úgy, mint az arc tartási gyakorlataira. Ez egy leegyszerűsített magyarázat, de jó kiindulópont.

A történelem & Háttér

A miauozás kifejezés attól az orvostól származik, aki feltalálta a technikát. A mewing kifejezés Dr. John Mew – egy brit fogszabályozó orvoson alapul, aki azt állította, hogy az állkapocs tartása az oka számos, az arccal kapcsolatos betegségnek.

Azért ő sem ellentmondástalan. A Journal of Oral and Maxillofacial Surgery szerint “az Általános Fogászati Tanács nemrég megfosztotta fogorvosi engedélyétől. Az elbocsátást kötelességszegéssel indokolták, mivel nyilvánosan becsmérelte a fogszabályozás hagyományos gyakorlatát.”

Mew-nek van egy népszerű YouTube-csatornája, közel 200 000 feliratkozóval.

Hogyan kell nyávogni (A technika)

Ha szeretnéd elkezdeni a nyávogást, íme egy gyors alapozó:

1. tartsd csukva a szádat, és a fogaid finoman érintsék egymást.
2. mozdítsd a nyelvedet a szájpadlásodhoz, és enyhén nyomd meg
3. egy kis nyomást kell érezned az állkapcsodban
4. győződj meg róla, hogy nem zárod el a légutakat, miközben lélegzel
5. tartózkodj ehhez. amikor csak tudod

How to Mewing (Visual Illustrated Guide)

• hamarosan

The Benefits of Mewing

Szóval miért is ugranál bele és kezdenéd el ezeket a fura nyelvgyakorlatokat csinálni. A hívei úgy tűnik, szeretik. Az arcszerkezet javítása mellett a pártolók azt állítják, hogy a nyávogás segít

• beszédzavarok
• sírási apnoe
• légzési problémák
• nyelési problémák
• nyelőcsőgyulladás

Az egészségügyi okokat nehezebbnek tűnik leszögezni, de úgy tűnik, hogy az elsődleges ok, amiért az emberek elkezdenek nyávogni, az állkapocsvonal javítására való fokozott összpontosítás.

Mewing Before + After (What To Expect)

Szóval, mit tesz a mewing valójában az arcodért és az állkapocsvonaladért? Íme néhány előtte & utána kísérlet, amit az interneten találtunk, hogy lebontjuk, milyen eredményeket állítanak, és mit gondolunk.

Connor Murphy előtte & utána

Connor “átalakulása” talán a legjobb tiszta előtte + utána, amit eddig láttunk. Ennek ellenére van vele néhány probléma – és az általa mutatott javulás nem mind közvetlenül kizárólag a nyávogásnak tulajdonítható.

Először is, határozottan látszik a különbség az előtte + utána felvétele között. Ettől függetlenül az is látszik, hogy próbálja az arcát egy bizonyos módon megjeleníteni. Ez nem bűn – rengeteg ember felfújja a előtte + utána fotókat, de ahogy a videójában is említette – ezt böjt közben is csinálja. Tehát a javuló állkapocsvonal kinézetét tisztességes mennyiségű tiszta zsírvesztésnek tulajdoníthatja az arcán – ami sokat segít az esztétikában. Derek nagyszerű felvételt készít arról, hogy mi is történt valójában a kulisszák mögött.

Tina Tomato előtt & után

Tina vlogger és 4 hónapos nyávogási kísérleteket végzett. Elég őszinte beszámolója van arról, hogy mit csinált előtte és utána és milyen változásokat lát. Véleményünk szerint Derek mellett az MPMD-nél is ő az egyik legőszintébb véleményt írja. Bár ezek nem úttörő változások, határozottan láthatunk néhány apró változást, ami a nyávogás miatt következett be, és úgy tűnik, Tina rendszeresen frissít, úgyhogy a jövőben is vissza fogunk nézni.

Cam Jones Before & After

Cam Jones a Goal Guys vloggere. Csinált egy 30 napos kísérletet, és ezek az eredményei. Bár elsőre kissé eltérőnek tűnnek, 30 nap közel sem elég idő ahhoz, hogy megváltoztassa az arcszerkezetedet (különösen nem tartósan), és a változások itt inkább a testtartás megváltozásának, mint a tartós arcszerkezeti változásoknak tűnnek.

A nyávogásnak látszólag van némi kozmetikai előnye, de ha valóban eredményeket akarsz látni, egyszerűen az egészséges táplálkozás, az arc körüli zsírvesztés és az időszakos koplalással való kísérletezés segíthet gyorsabb eredményeket elérni.

Gyakori nyávogási hibák

A nyávogásnak engednie kell, hogy nyomást érezzünk az arcunkon, de egyáltalán nem szabad fájnia vagy fájdalmat éreznünk.

Ne lélegezzünk szájjal – koncentráljunk arra, hogy megpróbáljunk minél többet az orrunkon keresztül lélegezni.

Ne csak a nyelvünk hegyét nyomjuk a szánkhoz. Pihentesse az egészet anélkül, hogy elzárná a légutakat.

Tartsa a száját csukva, ne szorítsa össze.

A legjobb nyávogás oktató videók

Derek @ More Plates More Dates Egy évig nyávogott

Derek rájött, hogy a nyávogás:

• segített az alvási apnoéján
• a vizuális változásokat sem vett észre
• nem igényelt több időt a napjából
• és még mindig csinálja a minimális esztétikai változások ellenére

Egy áttekintés a “Mewing csinálásáról” dr. Mew

Ez a videó Dr. Mew-tól talán a legjobb 15 perces áttekintés a nyávogásról, ami létezik (különösen, mivel magától Dr. Mew-tól származik). Ha bármilyen kérdésed van ezzel kapcsolatban, itt fogod kezdeni.

Mewing összefoglaló

A mewing az állkapocs átformálására és az arc tartásának javítására összpontosít a nyelv elhelyezési gyakorlatok segítségével.

Sok anekdotikus történet szól a mewing sikeréről, de kevesebb tanulmány szól erről. Ez egy új terület, és több tanulmányra van szükség.

Nem úgy tűnik, hogy a nyávogásnak jelentős nyilvánvaló hátrányai lennének, ezért saját felelősségedre közelíts hozzá.

Más források a nyávogásról

Ha további forrásokat keresel a nyávogásról az interneten, itt van néhány az általunk talált legjobbak közül.

1. https://www.healthline.com/health/mewing
2. https://www.theguardian.com/fashion/2019/mar/21/mewing-youtube-face-shaping-trend-what-is-it-technique-explained
3. https://www.vice.com/en_us/article/d3medj/mewing-is-the-fringe-orthodontic-technique-taking-over-youtube
4. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
5. https://old.reddit.com/r/Mewing/