Mindenki ideges néha. De gyakran az teszi még rosszabbá a zaklatottságot, hogy a zaklatottságot fájdalmas érzelmek összevisszaságának érezhetjük, anélkül, hogy tudatosan megértenénk, miért is éljük át ezt a zaklatottságot, és még inkább azt, hogy az adott helyzetet tekintve miért is olyan rossz ez a zaklatottság.
Van egy új módszerem a zaklatottság szemléletére. Ha felcseréljük a szavakat up és set up set-ről set up-ra, akkor egy új igazságot láthatunk a zaklatottságról. Ez pedig az, hogy minden alkalommal, amikor feldúlt vagy, az univerzum beállít téged, hogy teljesen tudatára ébredj valaminek, aminek még nem vagy teljesen tudatában, és hogy megláss valami újat a személyes igazságoddal kapcsolatban. A személyes igazság személyes érzésekből, gondolatokból, szükségletekből és vágyakból áll. Ennek a személyes igazságnak a tudatában egyszerre tudjuk kommunikálni, hogy mi a valóság, és hatékony lépéseket tudunk tenni a tényleges vágyaink irányába, és meg tudjuk valósítani azokat a változásokat, amelyekért a belső lényünk könyörög.
A legalapvetőbb szinten a felzaklatás valójában négy dologról szól:
- Egy szándék, amelyet megakadályoznak vagy elleneznek
- Egy sikertelen kommunikáció
- Egy múltbeli seb, amely nem gyógyult be, és amelyet újra aktivált az, ami történt
- Egy beteljesületlen elvárás
A felzaklatás ezek közül egy vagy mindegyike miatt lehet.
- Élő lényekként a jóllét érzése attól függ, hogy képesek vagyunk-e szándékot megfogalmazni és azt manifesztálni. Így kapjuk meg a szabadság, a felhatalmazás és a boldogság érzését. Amikor akarunk valamit, képesnek kell lennünk arra, hogy szabad akaratunkat felhasználva megvalósítsuk azt. Amikor valaki vagy valami ellenáll ennek a szándékunknak vagy vágyunknak, az nagyon-nagyon rossz érzés. Ez megkérdőjelezi személyes szabadságunk, felhatalmazásunk és boldogságunk érzését. Feldúltnak érezzük magunkat.”
- Amikor valamit közölni akarunk, fontos számunkra, hogy pontosan át tudjuk adni, amit közölni akarunk, és hogy a kommunikáció másik oldalán lévő személy megkapja a közlést. Úgy kell tudnunk kifejezni magunkat, hogy az pontosan tükrözze a személyes igazságunkat, és szükségünk van arra, hogy a másik személy lássa, érezze, hallja és megértse ezt az igazságot. Szükségünk van arra, hogy befogadja azt. Ha ez nem történik meg, idegesek leszünk.
- Nem számít, milyen jó volt a gyerekkorunk vagy a múltunk, mindannyian átéltünk olyan helyzeteket, amikor szorongást éreztünk, és nem volt rá megoldás. Ezek gyógyíthatatlan sebekké válnak, amelyek beágyazódnak lényünkbe. Mindannyian ezekkel a múltbeli sebekkel járunk az életünkben, és ebben az univerzumban, amely úgy működik, mint egy 360 fokos tükör, továbbra is olyan körülményekkel, emberekkel, helyekkel és eseményekkel sorakozunk fel, amelyek ezeket a sebeket tükrözik. Az univerzum így próbál rávenni minket, hogy oldjuk meg azt, amit soha nem oldottunk meg. De minden alkalommal, amikor ez történik, feldúltnak érezzük magunkat.”
- Élő lényekként teremtők és megnyilvánulók vagyunk. Ez azt jelenti, hogy ahogyan egy szobrásznak is megvan a módja annak, ahogyan szeretné, hogy a műalkotása véget érjen, úgy nekünk is vannak elvárásaink szinte minden helyzettel kapcsolatban, amibe kerülünk. Ragaszkodunk ahhoz, hogy milyennek kellene lennie. Olyan dolgokat gondolunk, hogy “barátoknak kellene lennünk, meg kellene oldanunk a dolgokat, nem kellett volna ezt mondania, el kellene fogadnia X-et. Nem kellene így éreznem stb.”. Amikor ezek az elvárások nem teljesülnek, idegesek leszünk.”
Amikor ideges leszel, vess egy pillantást erre a listára, és nézd meg, hogy a felsorolt elemek közül bármelyik része volt-e az adott helyzetnek. Kezdje ma valamivel. Gondoljon egy olyan helyzetre, amely feldühítette.
- Mi történt?
- Ebben a helyzetben volt-e olyan vágyam vagy szándékom, amit megakadályoztak vagy amivel szemben álltak? Ha igen, hogyan? Mit éreztem emiatt? Konkrétan miért bosszantott fel ez engem? Mit éreztem úgy, hogy talán soha nem kaphatom meg vagy nem kaphatom meg?
- Kommunikáltam-e az érzéseimet, gondolataimat, vágyaimat, szükségleteimet és bármi mást, amit kommunikálnom kellett, úgy, hogy hitelesnek és igaznak éreztem azt, ami ebben a helyzetben valódi bennem? Ha ezt megtettem, vagy még ha nem is tettem, úgy éreztem-e, hogy a helyzetbe bevont másik személy vagy személyek valóban éreztek, láttak és hallottak engem, hogy valóban megértsenek engem? Úgy éreztem-e, hogy amit közölnöm kellett, és a személyes igazságomat megkapták? Ha nem, mi volt a megítélésem arról, hogy a kommunikáció hogyan jutott vagy nem jutott kifejezésre, és hogyan fogadták vagy nem fogadták?”
- Milyen fájdalmas élményt tükrözhetett ez a múltamban? Milyen feloldatlan élmény lehetett, amit ez a helyzet újra felszínre hoz a tudatosságomban? Abban a múltbeli, megoldatlan helyzetben mire volt szükségem ahhoz, hogy megoldottnak érezzem magam? Hogyan tudnám kielégíteni ezeket a szükségleteket, hogy megteremtsem a feloldódás érzését ehhez a helyzethez képest, amely a legutóbbi helyzet megismétlődése, hogy ezúttal másképp legyen? Sok helyzetben nem is vagyunk tudatában annak, hogy milyen helyzet vagy múltbeli seb tükröződik a jelenlegi életünkben, mert amikor a helyzetek nem megoldhatóak, a tudatalattinkba gyömöszöljük őket. Ezért hoztam létre egy folyamatot ezeknek a múltbeli sebeknek a felfedezésére és feloldására, amelyek visszatérő fájdalmas mintákat és felfordulásokat okoznak felnőtt életünkben. Ezt nevezzük a Befejezési folyamatnak. Ezt a folyamatot megismerheted a könyvemben, amelynek szó szerint ez a címe: A kiteljesedési folyamat.
- Ebben a helyzetben nézd meg, milyen elvárásaid voltak, és hogyan nem teljesültek.
a. Mire számítottam, hogy mi fog történni?
b. Mit vártam, mit fognak gondolni?
c. Mit vártam, mit fognak érezni?
d. Mit vártam, mit fognak mondani?
e. Mit vártam tőlük?
f. Mit vártam tőlük, mit tegyenek most a felzaklatás megoldása érdekében?
g. Mit vártam, mit gondoljak magamról?
h. Mit vártam, mit fogok érezni?
i. Mit vártam magamtól, mit fogok mondani?
j. Mit vártam magamtól, mit tegyek?
k.Mit vártam magamtól, mit tegyek most, hogy megoldjam a felzaklatottságot?
Soha nem tévedsz, ha úgy érzel, ahogy érzel. Az, ahogyan érzel, mindig az érzékelésed tökéletes és pontos tükörképe, függetlenül attól, hogy az érzékelésed pontos-e vagy sem. De ezzel a tudatossággal közvetlenül foglalkozhatsz az észleléseiddel. Kérdezd meg magadtól ebben a helyzetben, mit kellene tenniük, hogy jobb legyen? Mit vagyok hajlandó megtenni, hogy jobbá tegyem? És aztán kérdezd meg magadtól, hogy ez reális vagy igazságos? Nézd át az elvárásaidat. Kérdezd meg magadtól: Ha egyikük sem lenne jelen, nem lenne elképzelésük arról, hogyan kellene lennie, mi lenne másképp, és mi lenne lehetséges? Néha, ha ami felzaklat bennünket, az egy konfliktus valaki mással, őszintének kell lennünk azzal kapcsolatban, hogy megoldásra/javításra/kapcsolatra vágyunk-e, vagy arra, hogy győzzünk/igazunk legyen/megadjuk magunkat a másiknak. Ha a megoldást/javítást/kapcsolatot akarod, kérdezd meg magadtól, mit kellene feladnom vagy elfogadnom ahhoz, hogy ebben a helyzetben közelebb kerüljek ehhez?
Amint választ kapsz ezekre a kérdésekre, megérted, hogy MIÉRT vagy feldúlt. Ennek a tudatosságnak az alapján jobb elképzelésed lesz arról is, hogy mire lehet szükséged, mit kell közölnöd, és milyen lépéseket kell tenned ahhoz, hogy feloldódást érezz a részedről. A zaklatottság sosem kellemes, de jobb lesz, ha mostantól kezdve hajlandó vagy megengedni, hogy az univerzum úgy állítson be téged, hogy teljesen tudatossá válj. Az egyetlen hatalmi pozíciónk a valóságból fakad. Ha tisztában leszel a felzaklatottságod valóságával, akkor lehetővé válik a feloldásuk.”