A vérnyomás az artériákban uralkodó nyomást méri, miközben a szív pumpálja a vért a testben. Ez természetesen változik a nap folyamán, az Ön érzelmi állapotától és fizikai aktivitási szintjétől függően, de ha tartósan túl magas marad, azt magas vérnyomásnak vagy “hipertóniának” nevezzük, ami szó szerint azt jelenti, hogy “túlnyomás”.
A magas vérnyomás világszerte a halálesetek 20-25%-áért felelős, és világszerte körülbelül minden harmadik embert érint. Ez több mint 16 millió embert jelent az Egyesült Királyságban és 50 millió embert az USA-ban. Sajnos a magas vérnyomás eseteinek 90%-ában (az “elsődleges” vagy “esszenciális” hipertónia eseteiben) az orvosok nem képesek fizikai okot találni – és ebben segíthet a Hypnotension™ program.
A vérnyomásmérésről
Egy bizonyos mértékű nyomás szükséges ahhoz, hogy a vér körbeáramoljon a szervezetben. A nyomás akkor a legmagasabb, amikor a szív vért pumpál az artériákba, és akkor a legalacsonyabb, amikor a szív két ütés között pihen.
A vérnyomást higanymilliméterben (mmHg) mérik, és két számmal írják, például 120/80 mmHg. Ezt úgy mondják, hogy “120/80”.
- A felső (első) szám a szisztolés vérnyomás. Ez az artériákban uralkodó nyomás, amikor a szív ver és a vért a testben szétnyomja.
- Az alsó (második) szám a diasztolés vérnyomás. Ez az artériákban lévő nyomás, amikor a szív a szívverések között pihen.
A normális vérnyomásérték tipikusan 115/75 mmHg körül van, magas vérnyomásnak pedig a több héten át tartó 140/90-es vagy annál magasabb értéket tekintjük. Ne feledje, hogy sok minden befolyásolhatja a vérnyomásértékét, így egy magas érték nem feltétlenül jelent magas vérnyomást.
A 160/100 mmHg vagy annál magasabb vérnyomás jelentős egészségügyi kockázatot jelent, és általában gyógyszeres kezelésre van szükség a vérnyomás csökkentéséhez. Vannak azonban más tényezők is, amelyeket figyelembe lehet venni, és a gyógyszeres kezelés személyenként eltérő lehet.
A magas vérnyomás lehet továbbá:
- Magas szisztolés vérnyomás, pl. 160/70 mmHg.
- Magas diasztolés vérnyomás, pl.. 120/100 mmHg.
- Vagy mindkettő, pl. 160/100 mmHg.
Az orvosok általában azt javasolják, hogy a vérnyomást 120/80 alatt, ideális esetben 115/75 körül tartsuk.
A magas vérnyomás okai
A vérnyomást számos fizikai, érzelmi és életmódbeli tényező befolyásolja. A leggyakoribb kockázati tényezők, amelyek magas vérnyomást okozhatnak:
– A szív, az artériák és a vesék egészsége
A magas vérnyomást az esetek mintegy 5-10%-ában valamilyen alapbetegség, például cukorbetegség, vesebetegség vagy hormonális rendellenesség okozza. A beazonosítható betegségek által okozott magas vérnyomást másodlagos magas vérnyomásnak nevezzük, és bár ritka, de orvosi kezelést igényel – ezért az Ön hipnózis-gyakorlója csak háziorvosa elsődleges orvosi ellátásával együtt fog Önnel dolgozni.
A másodlagos magas vérnyomást különböző háztartási gyógyszerekre adott reakció is okozhatja. Íme 5 rejtett magas vérnyomásveszély az otthonában.
– Az Ön érzelmi “stressz” szintje
Amikor fenyegetve érezzük magunkat, beindul a túlélési reakció, és szervezetünket elárasztják a stresszhormonok, amelyek felkészítenek minket a “harcra” vagy a “menekülésre” a fenyegetés elől.
A modern élet stressze ellen sajnos nem lehet könnyen harcolni vagy menekülni. Ez hajlamos arra, hogy állandó érzelmi “vörös riadó” állapotában maradjunk – és a stresszhormonok folyamatos magas szintje magas vérnyomást okoz.
Az Egyesült Államokban dolgozó férfiak és nők körében végzett tanulmányok például azt találták, hogy azoknak, akik a legtöbb felelősséget viselik a háztartás vezetésében, jelentősen magasabb a vérnyomásuk, mint azoknak, akik ezt a feladatot a partnerükre bízták.
A stresszt sok minden okozhatja, és nem mindenki reagál ugyanazokra a kiváltó okokra, ezért fontos, hogy felfedezzük saját kiváltó okainkat, és lépéseket tegyünk ezek csökkentésére.
Ezt azonban gyakran könnyebb mondani, mint megtenni, ezért minősített hipnózis-gyakorlóink hálózata készenlétben áll, ha segítségre van szüksége.
– Mennyi sót eszünk
A só elengedhetetlen a szervezetünk egészségéhez. Sajnos a legtöbben olyan sokat eszünk belőle, hogy ez a stroke, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatának tesz ki minket. Ez azért van, mert a só hatására a vérkeringés a szükségesnél több vizet tart vissza, megnöveli a vér térfogatát és nyomását, ami túlzottan megterheli a szervezetet.
Általában akkor jelentkezik mérhető kockázat, ha naponta több mint 2 g sót fogyasztunk. Hasonlítsa össze ezt a jelenlegi brit irányelvvel, amely szerint napi 6 g sót kell fogyasztani!
A minősített hipnózisgyógyász segíthet Önnek azonosítani azokat a területeket, ahol a só és más táplálkozási tényezők magas vérnyomást okozhatnak.
– Mennyi testmozgást végez
A testmozgás nemcsak segít fenntartani az egészséges ereket a test és az agy jó keringése érdekében, hanem felemészti a vércukorszintet is, csökkentve ezzel a cukorbetegség kockázatát.
A legfontosabb, hogy a testmozgás képes felszívni és csökkenteni a szervezetben lévő “stresszhormonok” mennyiségét. Tanúsított hipnotizőrje segíthet változtatni a rutinján, ami segíthet abban, hogy többet mozogjon anélkül, hogy észrevenné, hogy ezt teszi.
– Mennyi alkoholt iszik
Sok ember használja az alkoholt, hogy ellazuljon és kikapcsolódjon, de erős hatással van a vérnyomásra, és tanulmányok szerint a magas vérnyomás körülbelül 1 mm-rel csökken minden egyes egységnyi napi alkoholfogyasztás csökkenése esetén.
A tanúsított hipnotizőr segíthet Önnek megtalálni a módját, hogy az élet stresszeit egészségesebb módon kezelje, így az esti italát túlzás nélkül élvezheti.
– Mennyire túlsúlyos
A férfiak több mint kétharmada és a nők több mint fele az Egyesült Királyságban és az USA-ban túlsúlyos vagy elhízott, ami 25 feletti testtömegindexet jelent. A testsúly jelentős hatással van a magas vérnyomásra. Tanulmányok azt mutatják, hogy minden egyes kg (2.2lbs) többletsúly után, amit cipelünk, a vérnyomásunk körülbelül 1mmHg-rel magasabb.
A tanúsított hipnotizőr segíthet Önnek kontrollált módon lefogyni, és elkerülni az érzelmi és stresszel kapcsolatos evést.
csökkentse a magas vérnyomását
Amint láthatja, a Hypnotension™ program a magas vérnyomást okozó 6 fő kockázati tényezőből 5-öt hatékonyan céloz meg. Köztudott, hogy ha csökkenti ezeket a kockázati tényezőket, akkor nagy valószínűséggel nemcsak a magas vérnyomását fogja csökkenteni, hanem általános egészségi állapota is drámaian javulni fog.
Még többet szeretne megtudni? Töltse le ingyenes jelentésünket.