“A rendetlenség jelentős szerepet játszhat abban, hogyan érezzük magunkat otthonunkkal, munkahelyünkkel és önmagunkkal kapcsolatban. A rendetlen otthonok és munkahelyek miatt szorongónak, tehetetlennek és túlterheltnek érezzük magunkat. Mégis, ritkán ismerik fel, hogy a rendetlenség jelentős stresszforrás az életünkben.” – Sherrie Bourg Carter pszichológus
A leggyakoribb mondatok, amelyeket hallok, amikor az emberek kapcsolatba lépnek velem szolgáltatásainkkal kapcsolatban, vagy jelentkeznek ingyenes konzultációkra:
- “Túlterhelt a rendetlenségem ” és
- “Egyszerűen nem tudom, hol kezdjem!”
Ha így érzel, akkor SEMMI baj nincs veled! Legtöbbünk, magamat is beleértve, teljes és elfoglalt életet él. Jól elkészített terveink és időbeosztásunk van, és szeretnénk úgy érezni, hogy mi irányítjuk az életünket és a projektjeinket.”
De az élet úgy történik, hogy nem törődünk a terveinkkel, a teendők listájával vagy a kívánságainkkal! Ha úgy érzi, hogy túlterhelt, szorong vagy depressziós a rendetlenség miatt, nincs egyedül. A legjobb, amit tehetsz, hogy gyengéd vagy önmagaddal, és keresed a szükséges támogatást, hogy szeretetteljes önsajnálattal haladhass előre.
Az egyik költségvetés-barát módja annak, hogy támogatást kapj, ha stresszesnek érzed magad a rendetlenség miatt az életedben vagy a teredben, ha csatlakozol a “Rendetlenség a csakráid erejével” című 6 hónapos on-line csoportunkhoz! Tisztítsd meg a belső blokkokat, amelyek visszatartanak és megrekedtek! Tudjon meg többet erről az erőteljes kiscsoportos utazásról.
Vannak olyan időszakok, amikor a munka, a család és a barátságok igényei elsőbbséget élveznek a rendrakással és a rendszerezéssel szemben. Az anyósom élete utolsó éveiben demenciában szenvedett, és a mi gondozásunkra szorult. Sok más dolog is háttérbe szorult ez idő alatt, és ez így is van rendjén.
Az egyik virtuális rendszerező ügyfelemmel is hasonló történt. Haladtunk a lomtalanítási projektjeivel, még az elhunyt édesanyjához tartozó dobozokkal is megbirkóztunk. A hálószobájában nagy előrelépést tett, és jó úton haladt az otthoni iroda kialakításával.
Akkor történt az élet. A bátyja megbetegedett, ezért férjével sokszor utaztak Marylandből Texasba, hogy a bátyjával legyenek a haláláig. Ezután még több időt töltöttek Texasban a bátyja otthonának tartalmának lomtalanításával és adományozásával. Megbánta a történteket? Nem. Nem érzi magát “lemaradva” a rendszerezésben, és azt kívánja, bárcsak előrébb tartana? Igen.
Lényeges, hogy mindannyian emlékezzünk arra, hogy az életben a legfontosabb dolgok nem a tárgyak! Mit tegyünk, ha a #rendetlenség #stresszt és #szorongást okoz: Click To Tweet
A felállítandó otthoni iroda, a befejezendő hálószobai feladatok és minden más háztartási és szakmai cél ott lesz, hogy dolgozzanak, miután értékes időt töltöttél a szeretteiddel.
Takarítás az élet átmeneti időszakaiban
Az átmeneti időszakokban ideális, ha már vannak működő és szervezett rendszereid, így az otthonod támogatni tud téged, nem pedig egy újabb megoldandó problémává válik. Hogy felkészüljünk a váratlan eseményekre, arra vagyunk hivatottak, hogy a mostba hozzunk olyan projekteket, amelyek fontosak, de nem sürgősek.”
Ha most éppen “történik” veled az élet, légy türelmes magaddal és a tereddel. Normális, hogy olyan felfordulásos, átmeneti és tragikus időszakokon megyünk keresztül, amelyek megnehezítik a dolgok rendben tartását és rendezettségét.
Gyakoroljuk a tudatosságot és a jelenlegi helyzetünk elfogadását. Próbálkozhat mély légzéssel, sétával a szabadban, vagy egy nyugtató mondat vagy mantra ismételgetésével, hogy emlékeztesse magát arra, hogy amin most keresztülmegy, az átmeneti, és hogy a közeljövőben képes lesz kezelni a rendetlenségét.
Rendetlenség és depresszió
Fáradtnak és kimerültnek érzi magát, amikor az otthonára gondol? Ne aggódj: nem vagy egyedül. A UCLA mindennapi élet és családok központjának kutatói megállapították, hogy a rendetlenség hatással lehet a hangulatodra és az önbecsülésedre. Ha már megtapasztaltad ezt a rendetlen-házi depressziót, nincs veled semmi baj!
A rendetlenség és az energiád között szoros kapcsolat van. Ha olyan tárgyak vesznek körül, amelyek már nem szolgálnak téged, az nehéznek, bűntudatossá, klausztrofóbiássá teheti az embert. Ez különösen igaz, ha az otthonában lévő tárgyak kellemetlen érzéseket idéznek fel a múltjából.
Mások ezt a rendetlen házat depressziónak nevezik, míg mások nem tudják, miért érzik magukat fáradtnak és kimerültnek otthon. Néha csak annyi kell, hogy felbéreljen egy profi szervezőt, feltűrje az ingujját, és lomtalanítson és rendezzen, hogy megváltoztassa ezeket a nehéz érzéseket! Tényleg elképesztő, hogy mennyivel több energiát és örömöt talál az otthonának lomtalanításával és rendbetételével.
Néha a depresszió érzése nem csak az otthoni rendetlenséghez kapcsolódik. Ha ez az Ön helyzete, javasoljuk, hogy forduljon mentálhigiénés szakemberhez támogatásért.
Rendetlenség, szorongás és stressz
Az otthoni rendetlenség miatt szorong és túlterheltnek érzi magát? Ez is normális. Sokan nehezen tudnak ellazulni és felüdülni, ha a rendetlen környezet befejezetlen feladatokra vagy olyan múltbéli élményekre emlékeztet, amelyeken nem akarnak rágódni.
A tudomány elkezdte vizsgálni a rendetlenség boldogságra gyakorolt hatását, és az eredmények egyértelműek: a rendetlenség stresszt okoz! Sherrie Bourg Carter pszichológus a Psychology Today című lapban azt írta, hogy “a rendetlenség jelentős szerepet játszhat abban, hogyan érezzük magunkat az otthonunkkal, a munkahelyünkkel és önmagunkkal kapcsolatban. A rendetlen otthonok és munkahelyek miatt szorongónak, tehetetlennek és túlterheltnek érezzük magunkat. Mégis, ritkán ismerik fel, hogy a rendetlenség jelentős stresszforrás az életünkben.”
A szorongást gyakran kíséri az a sürgető energia, hogy tegyünk valamit. Lehet, hogy eszeveszett késztetést érez arra, hogy abban a pillanatban elkezdje a lomtalanítást, amint hazaér! Ezzel a megközelítéssel az a baj, hogy könnyen túlterheli az embereket a lomtalanítási projektek terjedelme, és könnyen elkedvetlenedik, ha a lomtalanítás több időt vesz igénybe, mint amennyire számított.”
Az ügyfeleinkkel együtt azon dolgozunk, hogy a lomtalanítási projekteket kezelhető, jól elkülöníthető részekre bontjuk. Javasoljuk, hogy készítse fel magát a sikerre azzal, hogy átgondolja, hogyan szeretné, hogy otthona kinézzen és érezze magát, mielőtt elkezdi a lomtalanítást. Ez segít kitalálni, hogyan néz ki a “kész”!
Ne feledje, hogy időbe telt, amíg az otthona és a dolgai odáig jutottak, ahol ma vannak. Értelemszerűen a lomtalanítás és a rendrakás is időbe telik! Ünnepelje meg az apró sikereket az út során.
A rendetlenség és Ön
A rendetlenség mentális, érzelmi és pszichológiai hatásai személyenként és helyzetenként változnak: egyesek szeretik, ha egy kis rendetlenség van körülöttük, míg mások a teljesen csupasz felületeket részesítik előnyben.
De ne áltassa magát azzal, hogy a rendetlenségnek nincs hatása a lelkiállapotára. Mint minden érzékszervi inger, amellyel nap mint nap találkozunk, a rendetlenség is finom és gyakran kevésbé finom hatással van a boldogságunkra, egészségünkre és termelékenységünkre.
Kérdezd meg magadtól, hogy TE hogyan szeretnéd érezni magad, amikor hazaérsz? Ha az otthona jelenleg nem támogatja Önt abban, hogy a legjobb önmagának érezze magát, akkor van lehetőség a jólétének fokozására a helyiség rendbetételével és rendezésével.
Az előnyös oldal a következő: ha a rendetlenség miatt most túlterheltnek, depressziósnak, szorongónak vagy fáradtnak érzi magát, ez azt jelenti, hogy a rendetlenség megszüntetésével boldogabbnak, könnyebbnek és energikusabbnak érezheti magát!
A forrásoldalunkon számos ingyenes nyomtatható letöltést, adományozási javaslatot és egyéb forrást kínálunk. Tippeket és inspirációt is találsz, és elsőként értesülhetsz az új szolgáltatásokról, workshopokról és különleges ajánlatokról, ha csatlakozol hozzánk a Facebookon, a Twitteren vagy a Pinteresten.
Fedezz fel több módot arra, hogy tudatosan DECLUTTEREZD otthonodat vagy irodádat itt! >>
Fedezz fel több módot arra, hogyan rendezd el tudatosan otthonodat vagy irodádat itt! >>