Mit tett velem 100 nap alkohol nélkül…

Club Soda italok írója Anja felsorolja, mit tanult 100 nap alkohol nélkül.

A vendéglátásban kezdtem dolgozni, amikor 14 évesen egy szállodában ezüst felszolgálóként dolgoztam. Most már lassan 30 éves vagyok, és végigjártam az utamat a szakmában, a pultostól a helyiségvezetőig, az italok írójáig és a sörfőzdei túrák/kóstolók házigazdájáig. Ez idő alatt az itallal való kapcsolatom változatos és bonyolult volt. Nem hiszem, hogy bármi is kívül esett volna a “normálison”, de óvakodom attól, hogy a társadalmi normákhoz mérjem magam, mivel a “normális” gyakran olyasmi, amit közelebbről megvizsgálva meg kellene kérdőjeleznünk. Az biztos, hogy pontosan meg tudom határozni azokat az időszakokat, amikor nem voltam elégedett azzal, ahogyan ittam.

100 nap alkohol nélkül

Az elmúlt néhány évben sokat csökkentettem, ez természetesen jött. Otthagytam egy romboló munkát a söriparban, és elkezdtem magamnak dolgozni. De rájöttem, hogy a szünetek, amiket az ivásban tartottam, és a fogyasztásom mérséklésére tett lépéseim más dolgok melléktermékei voltak, amik az életemben történtek, nevezetesen a vágy, hogy fittebb legyek, és egy súlyos betegségből való felépülés. Tehát bár a fogyasztásom egy ideje már a tudatos ivóé volt, nem hiszem, hogy feltétlenül szándékosan gyakoroltam a tudatosságot. Ezért elhatároztam, hogy 100 tudatosan eltöltött napot tartok távol az alkoholtól. Nem igazán terveztem meg (és javaslom a tervezést!), de egy nap csak azt mondtam, hogy “ez az első nap”. Íme, mit tanultam…

A megkönnyebbülés érzése…

A pillanatban, amikor eldöntöttem, hogy elkezdem a 100 napomat, azonnali megkönnyebbülést éreztem. Küzdök a döntéshozatallal járó stresszel, ezért jól esett egy olyan döntést hozni, amely megszüntette a többi döntés szükségességét. Elég könnyűnek találom az önmegtartóztatást, és értékelem, hogy szerencsés vagyok ebben. Izgalmas volt tudni, hogy 100 napig nem hagyom ki a vacsorát vagy az edzést azért, mert megittam néhány sört.

Önreflexió: a kiváltó okok és minták észrevétele

A tudatos szünet lehetővé tette számomra, hogy elgondolkodjak a történetemről és felismerjem a mintákat. Ez produktív volt, de kihívást jelentett. Pontosítottam azt a részt, ahol én és az ital bonyolultá váltam, és azt hiszem, eltart egy ideig, amíg kényelmesen leülök vele.

Édesapánkat hirtelen vesztettük el egy balesetben, amikor 17 éves voltam. Nem sokkal később eljött az egyetem ideje. Az akkori otthonról való távozás elszigeteltséget hagyott bennem, nem volt senki, aki mély szinten ismert volna engem és az élményeimet.

Az egyetemi kultúra az italt a gátlások oldásának és az ismerkedésnek a módjaként népszerűsítette. De el tudom képzelni, hogy az alkohollal való sok törékeny kapcsolat itt csírázik ki. Én a legtöbbször jól elvoltam, szórakoztató voltam, és a sulival ellentétben sok barátot szereztem, klasszikus mese az újratalálásról.

De néha azon kaptam magam, hogy túl sokat ittam, és sírva mentem haza, és másnap reggel éreztem a közelgő végzetet. Az apa elvesztését követő években a gyász állandóan jelen volt, de nem adtam neki teret, hogy lélegezzen, nem dolgoztam fel. Elfedtem a fájdalmat, és arra kényszerítettem magam, hogy csatlakozzak és szórakozzak. Bárcsak lett volna akkoriban olyan üzenet, amely megkérdőjelezte volna bennem az iváskultúrát. Nagyon polarizáló volt az a nézet, hogy vagy alkoholista vagy, vagy jól vagy. Így soha nem gondoltam arra, hogy az alkohollal való kapcsolatom nem volt más, mint “rendben”, mert ugyanolyan voltam, mint mindenki más.

Itt alakult ki az a mintám, hogy akkor iszom, amikor stresszt vagy szomorúságot tapasztalok. Hogy fenntartsam a vidámság és a könnyedség illúzióját, és hogy elrejtőzzek a dolgok elől. Az alkoholtól való elszakadásom idején akkor gondoltam arra, hogy iszom egyet, amikor nagy nyomás alatt voltam, vagy rossz napom volt.

A jövőbeli ivással kapcsolatos döntések meghozatala…

A fenti információkkal a kezemben időt töltöttem azzal, hogy elképzeltem, hogyan néz ki az én verzióm az elfogadható ivásról. Nem fogok inni stressz vagy szomorúság idején. Meghatároztam két olyan pillanatot ebben a szünetben, amikor úgy gondolom, hogy elfogadható lenne számomra az ivás, ha a jövőben ugyanilyen alkalom adódna. Mindkettő családi étkezés volt, és mindenki ivott egy pohár bort. Nem haragudnék a jövőbeli énemre, ha úgy döntene, hogy megiszik egy pohárral a családi asztalnál.

Azt is felismertem, hogy egy nap talán úgy döntök, hogy teljesen felhagyok az ivással. Nyitott vagyok a gondolatra, hogy talán csak nem nekem való. Ez ijesztő, mint valaki, aki az italiparban dolgozik, ez az identitásom hatalmas része. De szívesen kísérletezem, és meglátom, mi válik be nekem a legjobban. Az életem jól működik alkohollal és anélkül is, de ha úgy döntök, hogy végül is jobb nélküle, már nem félek attól, hogy átformáljam magam, hogy jó életet éljek…

Észrevettem, hogy a média és a társadalom hogyan befolyásolja az alkoholfogyasztásomat…

Nagyon tudatossá váltam az alkohollal kapcsolatos társadalmi kondicionálással kapcsolatban. A születésnapi üdvözlőlapok, viccek, hűtőmágnesek és a filmek szereplői, akik a csillogást modellezik számunkra. Egy dolog, ami különösen megragadott, hogy minden évben apa évfordulóján a kedvenc italát emelem rá. Azt a részét választottam belőle, amit a legkevésbé szerettem, hogy emlékezzek rá. Hogy miért? Valószínűleg azért, mert ezt mutatta nekem minden film vagy tévéműsor, amit valaha láttam. A jövőben úgy fogom ünnepelni az életét, hogy azt utánzom, amit a legjobban szerettem benne: a családja iránti elkötelezettségét és a kalandok iránti szenvedélyét. Most már jobban megkérdőjelezem magam, megkérdezem magamtól, hogy amit fogyasztani vagy tenni készülök, az valóban az-e, amit akarok, vagy amit szerintem akarnom kellene.

Fizikai nyereség…

Sajnos nem fogytam, amikor abbahagytam, a fogyasztásom nem volt elég magas ahhoz, hogy erre nagy hatással legyen. Szerintem a bőröm talán egy kicsit fényesebb, de összességében nem tapasztaltam azt a fizikai átalakulást, amit sokan tapasztalnak. Szégyen!

Az ízérzékem viszont az egekbe szökött. Mint valaki, aki ételekről és italokról ír, ez fantasztikus volt. Úgy tapasztalom, hogy az ízek most még élénkebbek.

Azt is tapasztalom, hogy egy kicsit jobban tudok korán kelni. Mivel soha nem voltam egy reggeli ember, ez megváltoztatja az életemet. Ma reggel 6-kor keltem, hogy elmenjek edzeni. Ez hallatlan!

Személyes fejlődés és fejlődés 100 nap alatt alkohol nélkül

Ezekben a hónapokban nagy lépéseket tettem annak az életnek a megteremtése felé, amit igazán szeretnék. Sokat vizualizálom az áloméletemet, a szokásokat, amiket szeretnék, azt, ahogyan szeretnék, hogy megítéljenek, és a teret, amit szeretnék elfoglalni. Alkohol nélkül a képben ez az általam elképzelt élet még világosabbá válik, és közelebbinek érzem, mint valaha.

Kapcsolatok…

Újabb összhangban érzem magam a párommal. Nem iszunk együtt, és nem hiszem, hogy lehetne jobbat tenni a kapcsolatunkért. A prioritásaink és céljaink valóban összehangolódtak, jobban odafigyelünk egymás hangulatára és igényeire. Az együtt töltött időnk mindig minőségi idő. Jobban meg tudom ítélni, hogy mely kapcsolatok érdemlik meg leginkább az időmet, és több energiát fordítok ezekre, ahelyett, hogy azt a kevéske szabadidőmet olyan embereknek adnám, akik valójában nem közeli barátok vagy családtagok…

Újra felfedeztem és újraértelmeztem önmagam…

Elismertem azokat a dolgokat, amelyeket fiatalabb önmagamban szerettem, és időt szakítottam rájuk. Klasszikus zenét tanultam az egyetemen, és olyan emberekkel voltam körülvéve, akik ugyanazokat a dolgokat szerették, mint én. De azt hiszem, elkezdtem elveszíteni ezeket a részeket magamból, amikor befejeztem a tanulmányaimat, hirtelen az érdeklődési köröm eléggé hiányosnak tűnt, a körülöttem lévő emberek nem osztoztak bennük. Régebben eléggé zavarban éreztem magam az összes érdeklődési köröm miatt, de végül rájöttem, hogy egyáltalán nem szégyen, ha szereted azt az embert, aki vagy, és büszke vagy a szenvedélyeidre. Szóval szakítottam időt arra, hogy újra kapcsolatba kerüljek ezekkel a dolgokkal. Többet olvasok, a rádióban szól a Classic FM, az étkezőasztalon kirakós van. Újra táncolok és gyakorolom a hangszereimet. Nem akarom, hogy a képernyők és az állandó bejövő kommunikáció felemésszen. Kalanddal, kultúrával és értelemmel akarom kitölteni az időmet, szándékosan akarok élni. Jelenleg őszintén mondhatom, hogy úgy érzem, pontosan ezt teszem. Nem vagyok benne biztos, hogy valaha is olyan helyzetben voltam, hogy ezt elmondhassam.

100 nap alkohol nélkül

A 100 alkoholmentes napom után száraz maradtam. Tudtam, hogy nem akarok azonnal inni, hogy “megjutalmazzam” magam az önmegtartóztatásért, a fenti megállapítások több mint eléggé megjutalmaztak. Körülbelül egy héttel később ittam egy sört, amitől eléggé részegnek éreztem magam. Másnap szorongtam emiatt, mintha cserbenhagytam volna magam. Lehet, hogy túlgondolom a dolgot, de ha az érzés megvan, akkor figyelni fogok rá. Azt hiszem, világossá vált, hogy számomra az ivás mellőzésének választása csak pozitív eredményeket hozhat. Ha úgy döntök, hogy iszom, annak pozitív vagy negatív kimenetele is lehet, ezért óvatos döntéseket akarok hozni ennek alapján.

Egyelőre folytatom nélküle, és meglátom, mi történik. Idén mindkét családunknak mi rendezzük a karácsonyt, és már alig várom, hogy megtervezzem, részt vegyek és megemlékezzek róla, józanul.