NBA:

Dwight Howard jól érzi magát a Los Angeles Lakers mélységi centereként. Howard szerződése a Lakershez feltételes volt, mind a teljesítménye, mind az öltözőbe való beilleszkedése alapján. A Los Angeles hazardírozása a mai napig kifizetődött, hiszen a magasember a pályán kívül nem okoz gondot, a kispadról beszállva pedig meccsenként hét ponttal, 7,7 lepattanóval és 1,6 blokkal komolyan hozzájárul a játékhoz.

Dwight Howardnak a jobb hozzáállás mellett a fizikuma is rendkívül sokat javult ebben a szezonban. Howard 40 kilót dobott le a holtszezonban, hogy karcsúbb és egészségesebb legyen, és az eredmény egyértelműen megmutatkozott a pályán. Íme egy pillantás arra a technikára, amellyel Howard leadta a kilókat.

Dwight Howard napi egy étkezésre korlátozta magát

Dwight Howard az ESPN Los Angeles Mason és Ireland műsorvezetőjével beszélgetett arról a diétáról, amellyel ilyen rövid idő alatt lefogyott. 30 napon keresztül csak napi egy egészséges étkezésre korlátozta magát, miközben folytatta a futást, az edzést és a súlyzós edzéseket.

“Nagyon jó volt, olyan dolog volt, ami tényleg csak próbára tette az elmémet és a testemet” – mondta Howard a műsorban. “A böjtölés nem könnyű, és amikor csak egy étkezésed van egy nap – különösen, ahogy edzettem -, az olyan, hogy ‘Ember, mit is csinálok? De ez tényleg csak segített leküzdeni egy csomó mentális akadályt, ami az utamban állt, hogy eljussak oda, ahová emberként el kellett jutnom.”

Howard elmondta Graham Bensingernek, hogy a napi egyetlen étkezését általában este 7:45 vagy 8:00 körül fogyasztotta el, az étkezések között pedig zöld almával egészítette ki az étrendjét, ami szerinte segít kiöblíteni a méreganyagokat a szervezetből.

Howard régen imádta az édességet és a gyorséttermeket

A Graham Bensingerrel folytatott beszélgetésében Dwight Howard részletesen kitért arra, hogy mi volt a meccs előtti étkezése.

“Az egyik szezonban a McDonald’s volt a rutinom minden meccs előtt” – mondta Howard a jellegzetes mosolyával. “Két dupla sajtburgert, egy nagy sült krumplit, egy kis sült krumplit, egy epres-csokis turmixot és egy nagy kólát vettem.”

Mostanában Dwight Howard szenvedélye a Chick-Fil-A és az édesség volt. Beszélt arról, hogy régebben naponta akár 12 csokit is megevett, és egy éléskamrát tele szokott tartani édességgel. “Régen egy nagy kamrám volt tele a Sam’s Clubból származó édességekkel” – magyarázta Howard. “Vettünk cukorkát, nyalókát, Skittles-t, Starburst-ot, Twix-et, Snickers-t, minden édességet, amit csak el tudsz képzelni. Olyan volt, mint egy benzinkút a házamban!”

Hogy Dwight Howard új testalkata lehetővé teszi számára, hogy lépést tartson a mai játékkal

Dwight Howard elhagyta az egészségtelen ételeket, és napi egy étkezést evett, hogy kiérdemelje új, karcsú testalkatát
Dwight Howard elhagyta az egészségtelen ételeket és napi egy étkezést evett, hogy kiérdemelje új, karcsú fizikumát | Fotó: Katharine Lotze/Getty Images

Dwight Howard korábban 265 kilós játékossal játszott. A Los Angeles Lakersnél már csak 225-230 kilót cipel 6’11-es kerete.

A változásnak köszönhetően kevésbé lesz domináns erő a pályán. De ez azt is lehetővé teszi számára, hogy fel és le tudjon futni a pályán, ami szükséges tulajdonság a mai NBA-ben a nagyemberek számára, amely a gyors betöréseket részesíti előnyben a korábban elterjedtebb szettjátékokkal szemben. Belül egészségesebbnek érzi magát, és a kevesebb súly cipelése segíthet neki elkerülni a sérüléseket, amelyek egész pályafutása során gyötörték.

A napi egy étkezés talán sokunk számára túl extrém, de mindannyiunknak jót tenne, ha néhány csokit és gyorséttermi kirándulást lecserélnénk néhány egészséges zöld almára.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.