Frissítve:
Hogyan kell mérni a vérnyomást?
A vérnyomást higanymilliméterben, mmHg-ben mérik. Két számból áll, például 130/80, amit úgy mondunk, hogy “130/80 felett”. Az első a szisztolés vérnyomásod, az a maximális nyomás, amit a véred elér, amikor a szíved ver és körbetolja a testedben. A második az Ön diasztolés nyomása, az a minimális szint, amelyet a szívverés ütések között elér.
És mi a magas vérnyomás definíciója?
A magas vérnyomás, más néven hipertónia megterheli a szívet és az ereket, és hajlamosabbá teszi Önt a szívrohamra és az agyvérzésre.
Normális vérnyomásnak a 120-129 (szisztolés) és 80-84 (diasztolés) közötti értéket tekintjük.
A magas vérnyomás definíciója a 2018-as ESC/ESH-irányelvek szerint 140/90 mmHg feletti érték. Ha otthonában méri, ahol valószínűleg nyugodtabb, a határérték valamivel alacsonyabb, 135/85.
Ha az Ön vérnyomása 120/80 és 140/90 között van, akkor fennállhat a kockázata annak, hogy valamikor a jövőben magas vérnyomás alakul ki Önnél, hacsak nem tesz lépéseket annak ellenőrzésére. Ezt nevezzük prehipertenziónak.
A 180/120 feletti vérnyomásérték veszélyesen magasnak számít. Az orvosok ezt hipertóniás krízisnek nevezik, és azonnali kezelést igényel.
A szisztolés vérnyomás, a legfelső szám, a 40 év feletti embereknél fontosabb, mint a diasztolés vérnyomás. Ez azért van, mert jobban előrejelzi a stroke és a szívroham kialakulását. És a két szám közül csak az egyiknek kell magasabbnak lennie a kelleténél ahhoz, hogy magas vérnyomásnak számítson.
Mindezt egy vérnyomásdiagramban lehet összefoglalni, például így:
Hogy ellenőrizze a vérnyomását a diagramon, kezdje a szisztolés vérnyomással a bal oldalon, és mozgassa az ujját jobbra, amíg eléri a diasztolés nyomást. A szín megmondja, hogy normális vagy kóros a vérnyomása.
Vérnyomás követése az idő múlásával
Ne feledje, hogy egyetlen mérés nem mond sokat – több mérés átlagát kell mérnie, például reggel és este egy héten keresztül. Íme, hogyan követheti nyomon méréseit az idő múlásával a vérnyomásnapló (ingyenes letöltés) és az “OMRON connect” alkalmazás segítségével.
Az ajánlott vérnyomásmérők
- All in…one design
- Kompatibilis az OMRON Connect-tel
- Intelli Wrap Cuff (22-42cm)
Minden vérnyomásmérő
Blood Pressure Association (2018). Vérnyomás táblázat. Letölthető a www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Thebasics/Bloodpressurechart
oldalról.