Reduce Sodium Intake | Cut 1000+ Mg From Your Daily Diet | Pritikin

A magas nátriumfogyasztásunk eredménye a magas vérnyomás (az amerikaiak közel 90%-ánál alakul ki ez a csendes gyilkos), valamint a stroke, szívroham, veseelégtelenség, szenilitás, merevedési zavarok, gyomorrák, vesekő és csontritkulás (törékeny csontok).

A jó hír az, hogy az élelmiszergyártók és az éttermek kezdik csökkenteni az ételekben lévő őrült mennyiségű nátriumot, de még hosszú út áll előttük. Ezért létfontosságú, hogy mi fogyasztók minden tőlünk telhetőt megtegyünk, például elolvassuk a piacon vásárolt termékek élelmiszer-címkéit, és amikor csak lehet, utánanézzünk a tápanyaginformációs pdf-eknek, amelyeket sok étteremlánc már feltesz a weboldalára. Ezek igazi szemnyitogatók.

Segítünk a kezdésben. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű váltást, amelyek segítségével pillanatok alatt lefaraghat 1000+ mg nátriumot a napi étrendjéből.
Az alábbi nyilak segítségével felfedezhet 9 egyszerű helyettesítést a nátriumbevitel csökkentésére.
Segítünk a kezdésben. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű váltást, amelyek segítségével pillanatok alatt lefaraghatsz 1000+ mg nátriumot a napi étrendedből.
Ahelyett, hogy…
Kukoricapehely 210 mg nátrium (1 csésze)
Érvezd…
Zabpehely 2 mg nátrium (1 csésze főzve)
Ahelyett, hogy…
Bef Jerky 832 mg nátrium (2 db)
Érvezze…
Grapp 3 mg nátrium (1 csésze)
Ahelyett, hogy…
Aunt Annie’s Original Soft Pretzel 990 mg nátrium
Érvezze…
Sült burgonya 24 mg nátrium
Ahelyett, hogy…
McDonald’s Grillezett csirke klubszendvics 1250 mg nátrium
Érvezze…
Corn on the Cob 12 mg nátrium (2 fül)
Ahelyett, hogy…
Túró 880 mg nátrium (1 csésze)
Élvezze…
Zsírszegény joghurt friss eperrel 75 mg nátrium (1 csésze joghurt + ½ csésze bogyós gyümölcs)
A helyett…
Newman’s Lite balzsamecetes vinaigrette 700 mg nátrium (2 uncia)
Érvezze…
Balzsamecet 16 mg nátrium (2 uncia)
A helyett…
Pepperidge Farm teljes kiőrlésű kenyér 230 mg nátrium (2 szelet)
Érvezze…
Ezekiel nátriumszegény teljes kiőrlésű kenyér 0 mg nátrium (2 szelet)
A helyett…
Hillshire Farm pulykamell 600 mg nátrium (2 uncia)
Érvezze…
Boar’s Head sótlan, kemencében sült pulykamell 55 mg nátrium (2 uncia)
Ahelyett, hogy…
A Cheescake Factory fokhagymás tésztája csirkével 2350 mg nátriummal
Érvezze…
Tészta Silver Palate nátriumszegény marinara mártással 115 mg nátrium
Hívja a Pritikinben való tartózkodásról többet megtudni 888.254.1462 vagy

Segítünk a kezdésben. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű váltást, amelyek segítségével pillanatok alatt lefaraghat 1000+ mg nátriumot a napi étrendjéből.

Az alábbi nyilak segítségével felfedezhet 9 egyszerű helyettesítést a nátriumbevitel csökkentésére.

A magas nátriumfogyasztásunk eredménye, hogy hazánkban megdöbbentően magas a magas vérnyomás (az amerikaiak közel 90%-ánál alakul ki ez a csendes gyilkos), valamint a stroke, szívroham, veseelégtelenség, szenilitás, merevedési zavarok, gyomorrák, vesekő és csontritkulás (törékeny csontok).

A jó hír, hogy az élelmiszergyártók és az éttermek kezdik csökkenteni az ételeikben lévő őrült mennyiségű nátriumot, de még hosszú út áll előttük. Ezért létfontosságú, hogy mi fogyasztók minden tőlünk telhetőt megtegyünk, például elolvassuk a piacon vásárolt termékek élelmiszer-címkéit, és amikor csak lehet, kutassuk fel a tápanyaginformációs pdf-eket, amelyeket sok étteremlánc már a weboldalán is közzétesz. Ezek igazi szemnyitogatók.