Get Daily Updates In Email
Sonam Kapoor Ahuja kétségkívül a B-Town egyik legelképesztőbb színésznője. Az igazán elképesztő megjelenésekkel a színésznő határozottan Bollywood divattekintélyévé tette magát. De ez nem volt mindig így. Volt idő, amikor több mint 80 kiló volt, és a fogyás útja nem volt olyan egyszerű. Nézzük meg Sonam Kapoor fogyókúrás útját, amely sokakat inspirálhat:
Kép forrása
Sonam policisztás petefészekzavarral (PCOS) és kövérséggel küzdött, mielőtt a filmiparba lépett. Tény, hogy amikor 19 éves lett, Sonam nagyon közel 86 kilót nyomott.
View this post on Instagram💚💚💚 Outfit: @osmanstudio Fülbevalók: @the.peterdo Shoes: @gianvitorossi Styled by: @rheakapoor Asszisztált: @rheakapoor: @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari Smink: @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari: @tanvichemburkar Hair: @jrmellocastro Photographed by @thehouseofpixels
Csak amikor Sonamnak felajánlották a Saawariya főszerepét, úgy döntött, hogy újra fitt lesz. A divatdíva kitalálta, hogyan fogyjon két év alatt elképesztő 35 kilót szigorú edzés- és diétatervet követve. Kivételes fogyókúrája még mindig motiváció marad sokak számára, hogy a határ a csillagos ég, ha koncentrált maradsz.
Hogyan fogyott Sonam Kapoor
No Junk Food
A bollywoodi sztár úgy kezdte fogyókúráját, hogy kivette étkezési szokásaiból a junk foodot. Édesanyjának köszönheti, hogy segített neki betartani a pontos étkezési tervet, és távolságot tartott a csokoládétól, desszertektől és egyéb dolgoktól.
Power jóga
Hogy újra fitt legyen, Sonam jógát tanult, és ezt beiktatta a mindennapi testmozgásba. A power jógát is kipróbálta, hogy elérje az edzett testét.
View this post on InstagramThe Lost Letters nyomtatott lehengában a Masaba x Rhea kollekcióból! #TheChroniclesOfFemininity @rheakapoor @masabagupta Fülbevalók – @amrapalijewels Haj – @bbhiral Smink – Általam! 💁🏽♀️ 📸- @thehouseofpixels
Diéta terv
Kép forrása
Sonam úgy kezdte el küldetését a kilók leadására, hogy elhagyta étkezési szokásaiból az egészségtelen ételeket és a cukortartalmú dolgokat. Bevette a dióféléket, az almát és más biotermékeket, hogy távol tartsa magát az étel utáni sóvárgástól, és fontosnak tartotta, hogy precízen étkezzen. A magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követte, hogy súlyát a kívánt szinten tartsa.
A napját egy pohár meleg vízzel kezdi citromlével.
- Reggeli: Zabpehely és biotermékek
- Edzés utáni uzsonna: Barna kenyér tojásfehérjével
- A reggeli és az ebéd között: Fehérjeturmix gyümölcslével
- Ebéd: 1 tál dal, egy kis rész sabzi, egy ragi roti, egy adag vegyes zöldségek és egy kis csirke vagy hal
- Esti: Magas rosttartalmú csirkefalatkák vagy tojásfehérje
- Vacsora: Leves vagy grillezett csirke
Ön is fogyhat, ha Sonam útját motivációnak veszi, és elkezd dolgozni az egészségén. Maradj koncentrált és figyelj arra, hogy mit eszel.