Speciális cikkAz ülő életmód kimutatására vonatkozó alapvető iránymutatások és a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlások az alapellátásban

A felnőttek ülő életmódjának kimutatása egyszerű és hasznos eszközökkel elsődleges cél mind a közegészségügyben, mind a klinikai területen, mivel ez a kockázati tényező a nem fertőző betegségek egyik legfontosabb oka a világon, és igen elterjedt a fejlett társadalmakban, például Spanyolországban. Két validált, egyszerű és hasznos eszközt ismertetünk a felnőttek mozgásszegény életmódjának kimutatására és/vagy kezelésére: a) a nemzetközi fizikai aktivitási kérdőív rövid változatát, és b) a lépésszámlálót a napi lépések számszerűsítésére. A fizikai aktivitás növelése fontos egyes krónikus betegségek (szívkoszorúér-betegség, 2-es típusú cukorbetegség, csontritkulás, vastagbélrák) elsődleges megelőzése és az életminőség javítása szempontjából. Az egészségügyi szolgáltatóknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a beteg és családja mennyire motivált és hajlandó a fizikai aktivitást célzó magatartásváltoztatásra. A közepes intenzitású fizikai tevékenységeknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, és a kockázatok nagyon alacsonyak.