Szülés utáni felépülés és szexualitás :: FeMani Wellness

Szexuális egészségügyi kérdések a szülés után

Hogyan gyógyíthatom meg a gátamat?

Sok nőnél sérül a gát (a hüvelynyílás és a végbélnyílás közötti terület) a szülés során. Íme néhány hasznos technika a gyógyulás felgyorsítására:

1. A szülés utáni első 24 órában alkalmazzon jégpakolást a duzzanat csökkentésére, majd térjen át a napi meleg vizes ülőfürdőre. Egyes szülésznők és holisztikus orvosok bizonyos gyógynövények hozzáadását ajánlják ezekhez a fürdőkhöz. Kérdezze meg egy olyan gyógyítótól a receptet, akiben megbízik.

2. Fürdés után hagyja a gátat a levegőn megszáradni, és ha lehetséges, tegye ki napfénynek.

3. Próbáljon meg csak puha pamut alsóneműt használni. Ne féljen kényeztetni magát egy új alsóneművel! Érdemes lesz gyakran cserélni őket. Ha a varrások felhorzsolják, viselje kifordítva. Egyes nők teljesen elkerülik a fehérnemű viselését, és nadrág helyett inkább szoknyát hordanak. Ez segít elkerülni, hogy a gyógyulás ideje alatt a nedvesség a bőrön rekedjen.

4. Ha fájdalmat érez a vizeletnek a gátra fröccsenése miatt, próbáljon meg meleg vízzel töltött spriccelős flakont használni, és vizelés közben a szeméremtestre önteni, vagy vizeljen a zuhany alatt. Egyesek úgy találják, hogy a cink-oxid (mint a Desitin) enyhe alkalmazása segít, de ne alkalmazzon semmit, hacsak orvosa vagy szülésznője kifejezetten nem utasítja erre.

5. Ha bármikor úgy tűnik, hogy a gátlása inkább romlik, mint javul, forduljon egészségügyi szakemberéhez. A legtöbb nő néhány hét után úgy érzi, hogy teljesen meggyógyult, bár egyeseknek hosszabb időre van szükségük. A gát gyógyulása után is előfordulhat, hogy méhvérzése van.

Amikor a vérzés elállt, és nincs fájdalma, finoman masszírozza meg a gátját, hogy felpuhítsa a megmaradt hegszöveteket. Hidratáló, vizes alapú síkosítót használva Ön vagy partnere behelyezheti egyik bekent ujját közvetlenül a hüvelycsatornába, és a hüvelykujja és mutatóujja között óvatosan megforgathatja a perineális szöveteket. Egyes nők éjszakánként végzik ezt a masszázst, ami segít hidratálni a szöveteket alvás közben.

Hallottam pletykákat arról, hogy a nők a szülés után elveszítik a hüvely tónusát és “meglazulnak”. Igaz ez?

Noha a terhesség és a szülés során a bőr és a medencefenék tónusának egy része elvész, lehetséges, hogy a tónus nagy részét vagy egészét visszanyerjük. A szoptatás oxitocin nevű hormont szabadít fel, amely természetes módon helyreállítja a medencefenék izmainak és szalagjainak tónusának egy részét. A medencefenék-gyakorlatok (Kegels) kifejezetten ezeket az izmokat erősítik. A teljes leírást lásd a medencefenék egészségéről szóló cikkünkben.

Azt is vegye figyelembe, hogy az orgazmus megmozgatja és újraéleszti a medencefeneket. Mivel ezek az izmok a terhesség kihordása közben megnyúlnak, a szülés utáni korai orgazmusait kevésbé intenzívnek érezheti. Ha készen állsz, a rendszeres orgazmus az egyik legjobb módja annak, hogy növeld a medencefenék izmainak erejét és rugalmasságát.

Szülés utáni mellproblémák

Normális, hogy szoptatás közben szexuális érzéseid vannak?

Egyes nők szoptatás közben szexuális érzéseket tapasztalnak, mások viszont nem. Mindkét válasz teljesen normális. A mellek erogén zónák, és csodálatos érzés lehet, ha megérintik és szopogatják őket. A szoptatás hatására a szervezetedben egy oxitocin nevű hormon is felszabadul, amely a közelség és a jóllét érzését kelti – ez az orgazmus során felszabaduló hormon is. Úgy is gondolhatsz a meleg, izgató érzésre, amit tapasztalsz, mint a természet beépített bónuszára a szoptatásért.

Néha, amikor szexelek, a tej szivárog vagy spriccel a melleimből. Ez normális?

A mellbimbó közvetlen ingerlése szoptatást okozhat. Emellett, amikor felizgulsz, a tested oxitocin és prolaktin felszabadulását jelzi, amelyek viszont tejtermelést váltanak ki. Ezért előfordulhat, hogy szexjáték közben tejet szivárogtatsz, néha csak egy kicsit, máskor pedig elég sokat. Egyes nők ezt úgy kezelik, hogy szeretkezés előtt szoptatnak. Egyes nők és partnereik élvezik ezt az eseményt, és még a szoptatást is beépítik a játékukba. Ez tényleg személyes preferencia kérdése. Válassza azt, ami Önnek megfelel.

Igaz, hogy szoptatás közben nem lehet teherbe esni?

Abszolút teherbe eshetsz szoptatás közben. Az igény szerinti szoptatás bizonyos mértékig valóban elnyomja a termékenységet, különösen, ha ügyelsz arra, hogy legalább négyóránként egyszer kivétel nélkül etess. Az ovuláció azonban megelőzi az első menstruációdat, ami azt jelenti, hogy termékeny leszel, mielőtt újraindulna a havi vérzésed. Ha hüvelyi közösülést szeretne folytatni, és el szeretné kerülni a terhességet, használjon óvszert.

Szexuális problémák a szülés után

Mióta szültem, hüvelyszárazságot tapasztalok. Ez normális?

A hüvelyi síkosság gyakran probléma a szülés utáni nőknél, különösen azoknál, akik a szoptatást választják. A terhesség elnyomja az ösztrogénszintet, ami megnehezíti a saját síkosítást. A terhesség alatt a megnövekedett vérmennyiség miatt ez nem jelent akkora problémát, de a szülés után sok nő észreveszi a hüvely/vulva nedvességének határozott változását. A szoptatás meghosszabbítja ezt az ösztrogénszuppressziót, és a hüvelyszárazság még szélsőségesebbnek tűnhet.

Ezekre többféle megoldás is létezik:

1. Melegítse fel magát szexuálisan nagyon izgatott állapotba, mielőtt megkísérli a behatolást. Egyes nők úgy találják, hogy a behatolás előtti orgazmus nedvességet vonz a nemi szervekhez, és kellemes szikrát ad a szexuális játék kezdetéhez.

2. Egészítse ki a természetet víz- vagy szilikonalapú síkosítóval bármilyen szexuális játékhoz. A síkosító segít csökkenteni a súrlódást a gyengéd bőrön, miközben lehetővé teszi a behatolás élvezetét.

3. Kidolgoztunk egy hidratáló önmasszázs programot, amelyet alaposan elmagyarázunk a Vaginális Megújulás Program®-ban. Bár ez a füzet a menopauzán áteső nők számára íródott, ideális a szülés utáni nők számára is. A masszázs vérrel látja el a hüvelyszöveteket, hidratálja azokat és növeli rugalmasságukat.

Mikor lehet szexelni a baba születése után?

Általánosságban elmondható, hogy a külső érintés és az orgazmus bármikor lehetséges. A probléma az ujjakkal, játékokkal vagy pénisszel történő hüvelyi behatolás a gyógyulás befejezése előtt, ami a méhfertőzés kockázatának teheti ki Önt. A teljes gyógyulás néhány naptól akár hat hétig is eltarthat, ezért kövesse az egészségügyi szolgáltatója által ajánlott utasításokat. Győződjön meg róla, hogy világosan érti, mit javasol – ha az egészségügyi szolgáltató azt mondja, hogy “nincs szex”, ez csak a hüvelyi behatolásra vonatkozik, vagy más tevékenységekre is? Ha tisztában van ezekkel az ajánlásokkal, az segít megérteni és helyesen végrehajtani azokat.

Azt se felejtse el, hogy fogamzásgátlót használjon! Az ovuláció megelőzi a havi vérzés visszatérését, és elég hamar bekövetkezhet a szülés után.

Most, hogy megszületett a baba, fáj a behatolás. Miért?

Ha fájdalmat érez a behatoláskor, annak oka lehet a be nem gyógyult gát, a hüvelyszárazság vagy a gátrepedésből vagy episiotómiából származó merev hegszövet. Bár némi vérzés a szülés utáni első behatoláskor normálisnak tekinthető, ha olyan vérzést vagy kellemetlen érzést tapasztal, amely zavarja Önt, vagy tartósan fennáll, tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját.

A szülés óta nagyon kevéssé érdekel a szex.

A friss szülőknél gyakori, hogy csökken a libidó. Ha nehéz szülésen, különösen császármetszéses szülésen esett át, lehet, hogy fizikailag még mindig lábadozik. Bármelyik szülés okozhat vérzést, és a felépülés lassú lehet, amíg a teste regenerálódik. A testében végbemenő hormonális változások, az alváshiány, valamint az életében változó szerepek és elvárások gyorsan háttérbe szoríthatják a szexet. Emellett a fizikai közelség, amelyet a babájával oszt meg, “megilletődöttnek” érezheti magát.”

Legyen együttérző és türelmes önmagával. A gyógyulás extra igényeket támaszt a szervezeteddel szemben, ezért a megfelelő alvás és annak biztosítása, hogy az étrended sok jó minőségű fehérjeforrást, valamint sok antioxidánst tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon, nagyon fiatalító hatású lehet. Folyamatosan fogyasszon folyadékot. Fontolja meg, hogy multivitamin-kiegészítőt szedjen, vagy folytassa a szedését. A depresszió a libidót is gátolhatja. A “baby blues”, egy gyakori állapot, amely magában foglalja a szomorúságot, a sírást és a hangulatingadozást, néhány héttel a szülés után enyhülnie kell. Ha úgy találja, hogy ezeket vagy más nyomasztó tüneteket hosszabb ideig vagy intenzívebb formában tapasztalja, akkor lehet, hogy szülés utáni depresszióval küzd. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, aki fel tudja mérni az állapotát, és segíteni tud a megfelelő kezelésben.

Azért aggódom, hogy a partnerem szexuálisan frusztrált.

Nagyon fontos, hogy kommunikáljon partnerével a szexuális kérdésekről. Ne vegye természetesnek, hogy az elvárásai és az igényei egyeznek. Partnere úgy érezheti, hogy egy kicsit kimaradt abból az új kötelékből, amelyet Ön és gyermeke kialakítottak, és a szexuális intimitás hiánya tovább fokozhatja ezt az érzést. Ha nem kívánja a szexuális együttlétet, győződjön meg róla, hogy partnere megérti, miért, és hogy megnyugtatva és szeretve érzi magát. Próbáljon megértő lenni, ha partnere a maszturbációban vagy az erotikus irodalom, filmek vagy magazinok használatában keresi a szexuális kiutat. Még az is lehet, hogy ezek közül néhányat közösen szeretnének használni. Sosem tudhatod – a támogatásod átfordulhat izgalomba.

Az is fontos, hogy a te szükségleteid is kielégítésre kerüljenek. Közölje vágyait és aggodalmait partnerével, és kérje a szükséges támogatást és megnyugtatást. Egymás elvárásainak megértése szintén segíthet levenni a nyomás egy részét. Előfordulhat például, hogy Ön azért kerüli az intimitást, mert nem érdekli az átható szex, vagy mert a mellei érzékenyek, míg partnere lehet, hogy nagyon is hajlandó a közelség más formáit, például a csókolózást és az érintést megtapasztalni.

Most jobban, mint valaha, a szexuális életének fenntartása erőfeszítést igényel. Szükség lehet a szexuális intimitás megtervezésére. A baba szundikálási ideje jó alkalom a közelségre. És ne hagyja ki a barátok és családtagok segítségét – lehet, hogy szívesen töltenének egy délutánt a babával, és ez tökéletes alkalmat adhat arra, hogy újra kapcsolatba kerüljön a partnerével. Ne feledje, csak azért, mert megtervezte a szexet, nem jelenti azt, hogy maga a szex nem lehet spontán! Érdemes lehet játékokat vagy játékszereket bevonni, hogy játékosságot vigyenek a szexbe. Néha az intimitás nem nemi formái is ideálisak lehetnek. A masszázsok cseréje, az ölelkezés és a csókolózás alacsony nyomású módjai lehetnek a közelség érzésének.

A babánk születése óta velünk alszik. Lehet, hogy pszichésen károsítja őt, ha előtte szeretkezünk?

Az együttalvás, vagyis az, hogy a baba az ágyban vagy az ágy melletti kiságyban alszik, az utóbbi évtizedben egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Egyes szülők úgy találják, hogy az együttalvás segít nekik ellazulni és egymásra koncentrálni anélkül, hogy a baba jóléte miatt aggódnának. Nem ritka, hogy az újdonsült szülők aggódnak amiatt, hogy árthatnak a babájuknak azzal, hogy előtte intimitást folytatnak. A csecsemő azonban még túl fiatal ahhoz, hogy megértse vagy károsítsa szülei intimitása. Természetesen, ha a baba alszik, nincs miért aggódni. Egyes szülők közvetlenül azelőtt szoptatják a babát, mielőtt lefektetnék éjszakára, hogy legalább egy-két óra egyedüllétet biztosítsanak neki alvás közben.

Ha mégis úgy döntenek, hogy a családi ágyban szeretkeznek, érdemes lehet módosítani a hanglejtésüket. A hangos nyögések és egyéb hangok megijeszthetik a babát, aki nem érti, hogy a szülei valójában élvezik egymást.

A legtöbb szülő abbahagyja a családi ágyban való szeretkezést, amikor a baba már túl van a csecsemőkoron. Átmenetként érdemes lehet új helyekkel kísérletezni a szerelmetek számára. A kanapé a dolgozószobában, a nappali padlója, a hátsó udvar… itt lehet az ideje, hogy néhány régóta dédelgetett fantáziát valóra váltsatok.