Függetlenül attól, hogy az uszodában a magasugrásból ugrasz, vagy egy szikláról az óceánba, a magasból vízbe ugrás szórakoztató és izgalmas lehet. A sziklaugrásnál azonban a hátsérülés és a fulladás csak két lehetséges veszélyt jelent.
Vízbe ugrás nagy sebességgel
Milyen magasságból veszélyes a vízbe ugrani? Bár kockázatos, a versenyképes magasugró akár 27 méter magasból is sérülés nélkül bemehet a vízbe – állítja a Swim England. Ebből a magasságból a búvárok akár 60 mérföld/órás sebességet is elérhetnek. Súlyos sérülés azonban akkor is lehetséges, ha sokkal alacsonyabb platformról ugranak. A Current Sports Medicine Reports 2017. szeptember-októberi számában megjelent cikk szerint egy 10 méteres platformról a búvárok még mindig 36,6 mérföld/órás sebességgel csapódnak a vízbe.
Ezek a sebességek miatt a búvárok hihetetlen erővel csapódnak a vízbe. Bár a víz puhább landolást kínál, mint a kemény talaj, mégis óriási erőt gyakorol a búvárok testére, és a másodperc töredéke alatt több mint 50 százalékkal lassítja le a sebességüket.
A megfelelő formával a test képes elnyelni az ütközésből származó nyomást. A magasbúvárok általában lábakkal előre lépnek be, így a lábak és a lábak elnyelik a becsapódást. Sok más búvár kinyújtott kézzel és karral lép be, hogy megvédje a fejet és a nyakat az ütközéstől. A vízbe való belépéskor még helyes forma mellett is előfordulhatnak túlterhelési sérülések az ízületekben, különösen a csuklóban és a vállban.
Veszélyek a vízben
Az ugródeszkáról a medencébe ugrás viszonylag biztonságos, mivel tudjuk, hogy a víz elég mély és mentes a veszélyektől. Más vízbe ugrani azonban sokkal kockázatosabb. Egy szikláról sekély vízbe ugrásból hátsérülés lehet a következménye. A sziklaugrás előtt ne feledje, hogy a tavak és folyók vízszintje az esőzések és a hóolvadás függvényében változhat, az óceán mélysége pedig az árapály függvényében változhat.
A víz alatt ráadásul láthatatlan veszélyek is lehetnek, például nagy sziklák, fák gyökerei és egyéb törmelékek – tanácsolja a U.S. Forest Service. A vízbe lépve további veszélyekkel szembesülhetünk. Például a folyó vagy a vízesés sodrása magával ránthat a folyón lefelé. Az óceánban fennáll a veszélye annak, hogy elkap egy szakadó áramlat, vagy hogy egy nagy hullám eltalálja.
Bővebben::Hogyan növelhetjük az úszásállóképességet
Figyelmeztetések
Ritkán vannak jelen vízimentők a parkokban vagy más helyeken, ahol sziklaugráshoz lehet folyamodni. Győződjön meg róla, hogy Ön és társai erős úszók és képesek elsősegélyt nyújtani sérülés esetén.
Gyakori búvársérülések
A búvárkodásból eredő néhány gyakori sérülés közé tartoznak a váll, a csukló és a könyök túlterhelési sérülései, a rossz formájú vízbe lépésből eredő nyaksérülések és a vízzel való ismételt ütközésből eredő alsó hátfájás, tanácsolja a Current Sports Medicine Reports cikke. Ezek a sérülések a vízzel való ütközésből származó trauma következményei is lehetnek.
A magasból a vízbe ugrás, különösen, ha kézzel előre merülünk, az agyrázkódás veszélyének is ki van téve, különösen, ha nem a megfelelő szögben lépünk a vízbe. A rossz szögben történő vízbe ugrás a fülhártyát, a szaruhártyát a szemében vagy az egyensúly megtartásában segítő vestibuláris rendszert is károsíthatja.
Bővebben: Víz a tüdőmben az úszástól
Ha olyan helyen ugrasz, ahol nem elérhető a segítség, fennáll a fulladás veszélye, ha a sérüléseid miatt nem tudsz biztonságba úszni. Ráadásul, ha hideg vízbe ugrik, a hőmérsékletváltozás sokkolhatja a szervezetét és elveheti az erejét, megakadályozva, hogy elérje a partot.