Vérnyomás 101: A magas vérnyomás megértése
By Mountain-Pacific Quality Health
Május 19, 2020
A magas vérnyomást vagy magas vérnyomást gyakran nevezik csendes gyilkosnak, mert lehet magas a vérnyomása, és nem tud róla. A magas vérnyomással összefüggő halálesetek száma folyamatosan emelkedik az Egyesült Államokban, és világszerte a magas vérnyomás közel minden harmadik felnőttet érint. A vérnyomással kapcsolatos felvilágosítás hónapja alkalmából ebben a hónapban megismerkedünk a vérnyomással kapcsolatos alapvető tudnivalókkal, hogy a magas vérnyomásban szenvedők jobban megértsék és kontrollálni tudják állapotukat.
Mi a vérnyomás?
A szívünk a vért a test különböző részeibe pumpálja az ereken keresztül, amelyek közé a hajszálerek, a vénák és az artériák tartoznak. A vérnyomás arra utal, hogy a vér mennyire nyomja az artériák falát, miközben áthalad rajta.
Mi a magas vérnyomás (hipertónia)?
A vérnyomásod a nap folyamán változik, az aktivitásodtól függően. Ha azonban a vérnyomása tartósan a normál érték felett marad, orvosa magas vérnyomást diagnosztizálhat Önnél. Minél magasabb a vérnyomása, annál inkább ki van téve más egészségügyi problémák kockázatának, beleértve a szívbetegséget, a szívrohamot vagy a stroke-ot.
Honnan tudja, hogy magas-e a vérnyomása?
Az egyetlen módja annak, hogy megismerje a vérnyomását, ha megméreti azt. A vérnyomást két számmal mérik:
- Szisztolés – Az artériáiban lévő vérnyomás, amikor a szíve ver
- Diasztolés – Az artériáiban lévő vérnyomás a szívverések között
Ha például az orvosa azt mondja, hogy a vérnyomása “125/80”, akkor a 125 a szisztolés, a 80 pedig a diasztolés nyomás. Mindkettőt higanymilliméterben (mm Hg) mérik, ami bármilyen nyomás mérésére szolgáló általános mértékegység, beleértve a vérnyomást is.
Míg mindenki más és más, és orvosa megbeszélheti Önnel, hogy az Ön konkrét helyzetében mi a “normális” vagy “magas”, a vérnyomást általában így kategorizálják:
- Normális – A szisztolés vérnyomás 120 alatt van ÉS a diasztolés 80 alatt van.
- magas – A szisztolés 120-129 ÉS a diasztolés 80-nál kisebb.
- magas 1. fokozat – A szisztolés 130-139 VAGY a diasztolés 80-89.
- Magas 2. stádium – A szisztolés vérnyomás 140 vagy magasabb VAGY a diasztolés 90 vagy magasabb.
Miért veszélyes a magas vérnyomás?
Az idő múlásával az artériák falához nyomódó vér ereje és súrlódása károsítja az érzékeny szöveteket, kezdve a szívvel és az artériákkal, majd károsítja a többi szervet, például az agyat és a veséket.
Melyek a magas vérnyomás kockázati tényezői?
Egyes kockázati tényezőket nehéz leküzdeni, mert azok az Ön személyiségének részét képezik. Ha például a szüleidnek vagy más közeli rokonaidnak magas a vérnyomása, akkor nálad is nagyobb a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának. Továbbá, minél idősebb vagy, annál nagyobb a kockázatod. A legtöbb kockázati tényező azonban az Ön ellenőrzése alatt áll, és életmódbeli változtatásokkal segíthet megelőzni vagy kezelni a magas vérnyomást.
Hogyan lehet megelőzni vagy kezelni a magas vérnyomást?
Ha emelkedett a vérnyomása, vagy magas vérnyomást diagnosztizáltak Önnél, egészséges életmódbeli változtatásokkal csökkentheti a vérnyomását. Beszéljen orvosával arról, hogy mi a legjobb az Ön és jó egészségének érdekében, beleértve
- a legalább heti 150 perc testmozgást;
- hogyan szokjon le a dohányzásról, ha dohányzik;
- hogyan fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, és korlátozza a nátrium (só) és az alkohol fogyasztását;
- mit jelent az egészséges testsúly az Ön számára;
- hogyan kezelje a stresszt.
A magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerekről is beszélhet orvosával.
A vérnyomás ellenőrzéséhez mindennapos elkötelezettségre van szükség. Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy Önnél fennáll a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, és tegyen fel kérdéseket a kezeléssel kapcsolatban, ha magas vérnyomást diagnosztizáltak Önnél.
A Mountain-Pacific Quality Health, a Medicare Quality Innovation Network-Quality Improvement Organization (QIN-QIO) által Montana, Wyoming, Alaszka, Hawaii és az U.Guam és Amerikai Szamoa csendes-óceáni területein, valamint az Észak-Mariana-szigeteki Közösségben, a Centers for Medicare & Medicaid Services (CMS), az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgálatok Minisztériumának ügynökségével kötött szerződés alapján. A bemutatott tartalom nem feltétlenül tükrözi a CMS politikáját. 12SOW-MPQHF-AS-CC-20-26